第1篇：高血压吃什么_高血压的食疗方法

引导语：高血压患者应该吃什么?高血压的食疗方法有什么?接下来由小编给大家带来收集整理的高血压的食疗方法，欢迎阅读!

高血压分为前期肝阳上亢，中期*虚阳亢，后期*阳两虚。

肝阳上亢，其症为眩晕头痛、面红耳赤、烦躁易怒、便秘尿黄，舌红苔薄黄、脉弦数或弦滑等。治疗的方法：平肝潜阳，清热镇静。

*虚阳亢，其症为眩晕头痛、五心烦热、腰膝*软、耳鸣健忘，舌红苔薄，脉弦细数。

治疗方法：滋*潜阳，滋养肝肾

*阳两虚，其症为眩晕头痛，视物模糊，心悸失眠，腰*耳鸣，尿频肢冷，益精阳痿，舌质淡红，苔薄白或少苔，脉沉弦或沉而细数。

治疗方法：补肾益精，育*助阳。

醋泡花生仁：花生仁适量，用醋浸泡一周后，每晚睡前嚼食7—8粒，或将花生仁焙干研成细粉，每日服2—3次，每次1.5克，连服月余。

绿豆海带粥：绿豆、海带(切碎)各100克，梗米适量，同煮成粥，晚餐食用。

鲜芹菜汁：鲜芹菜250克，洗净，用沸水烫两分钟，切碎搅汁饮服，每次1小杯，每日2次。

淡菜芹菜汤：淡菜、芹菜各10—30克，每日煮汤喝，15日为1个疗程。

何首乌粥：何首乌60克，入砂锅煎取浓汁，去渣，入梗米100克，大枣3枚，*糖适量，同煮为粥，早晚服用。

菊花乌龙茶：杭菊花10克，乌龙茶(或龙井茶)3克，泡茶饮用。

第2篇：高血压的治疗与饮食该注意什么

高血压病人在治疗时应该注意什么?下面是小编为大家整理的高血压的治疗与饮食注意，欢迎阅读!希望对大家有所帮助!

高血压的饮食6个注意事项

1、饮食安排应少量多餐，避免过饱;高血压患者通常较肥胖，必须多吃低热能食物，每天主食150-250克，动物*蛋白和植物*蛋白各占50%。

2、晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素e和亚油*的素油;晚餐不吃甜食。

另外，晚餐可适当多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶、蛋清等。

3、每人每天吃盐量应严格控制在2-5克，即约一小匙。食盐量还应减去烹调用酱油中所含的*，3毫升酱油相当于1克盐。

另外，咸(酱)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含*均较高，应尽量少吃或不吃。

4、每天人体需要b族维生素、维生素c，可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。有人提倡，每天吃1-2只苹果，有益于健康，水果还可补充钙，钾、铁、镁等。

5、对于不伴有肾病或痛风病的高血压病人来说，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。

6、不论对哪种类型的高血压患者，鱼是补充蛋白食物的首选，因为流行病学调查发现，每星期吃一次鱼的比不吃鱼者，心脏病的死亡率明显降低。

第3篇：高血压吃什么好_高血压适合吃什么

引导语：血压高的你适合吃些什么食物呢?以下是小编收集整理的关于高血压吃什么好相关内容，欢迎阅读参考!

研究*盐摄入量与血压升高成正比;严格限盐可有效降低血压;并减少脑卒中、冠心病的发病率。

我国居民食盐的摄入，主要来自烹调用盐，故日常饮食中用盐要“定量化”，如使用“定量化”的专用小匙。每人每天吃盐量应严格控制在2-5克，即约一小匙。食盐量还应减去烹调用酱油中所含的*，3毫升酱油相当于1克盐。

【宜】利用洋葱、香菇、番茄、青椒本身的重的味道和其他食物搭配调味。

【忌】避免榨菜、咸菜、腌菜、腌肉等偏咸的食物。

油脂、蛋白质和糖类是供给人体热量的三大营养素，如果这三种食物吃的过多，超过人体需要的消耗量，超过的部分就会转化成脂肪蓄积下来，久而久之体重就会增加，造成肥胖。

油脂分为饱和脂肪和不饱和脂肪，分别含饱和脂肪*和不饱和脂肪*。不饱和脂肪*能降低胆固醇，对身体有益。而饱和脂肪*是有害的，摄入过多会造成肥胖和血脂异常。

【宜】尽量选用橄榄油。脱脂牛奶、鸡蛋清、鱼类、花生、松子、豆制品类等。

【忌】奶油、酥脆点心、动物内脏、鱿鱼、蛋黄、鱼子、蟹黄等。

①多吃蔬菜和水果，有利于控制血压。

②适量补充蛋白质：蛋白质摄入不足，会影响血管细胞的代谢，血管的老化就会加剧，失

第4篇：血压低吃什么好_适合低血压的食物

引导语：低血压应该吃些什么食物呢?以下是小编收集整理的关于血压低吃什么好相关内容，欢迎阅读参考!

1、荤素兼吃，合理搭配膳食，保*摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。

2、如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶*、维生素b12、维生素c等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。

3、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。

4、伴有食少纳差者，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

5、与高血压病相反，本病宜选择适当的高*、高胆固醇饮食。*化*(即食盐)每日需摄足12～15克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。

一般低血压的话是会导致循环血量不足而引起脑部供血不足的。

患有低血压的患者，会出现头晕、乏力、面*苍白的症状，从而使工作能力下降。

低血压患者心情一般比较低落，没有什么*，心理抑郁不

第5篇：冬天高血压的降压方法

高血压严重危害了我们的身体，下面小编为大家精心搜集了关于冬天高血压的降压方法，希望这篇文章能够帮助到大家。

流行病学调查显示，吃盐越多的地区高血压病人越多。所以，想要远离高血压，必须要控制盐分的摄取量，世界卫生组织建议，每人每天摄入5克就已足够。控制盐分的方法很简单，比如烹调时加少量的盐或者不加盐，还可以选择起锅时再加;充分利用醋、糖、苦瓜、辣椒等自然食材调剂口感;每个月“戒盐”一天另外*惕食物里的“隐形盐”等。

柠檬富含维生素c和维生素p，能增强血管**和韧*，预防和治疗高血压等。可以切片泡茶喝。豌豆、菠菜都含有大量胡萝卜素以及维生素c，有助减慢自由基对血管的伤害。

大量过剩的脂肪会增加心脏的负担和血管的阻力，从而诱发高血压。有研究显示，体重每减少1公斤，血压就会下降1毫米*柱。少吃多动就是最好的减肥方法。每天利用早中晚不同的时间多出去走走，既能愉悦心情，又能保持血压的平稳。不要这个要长期坚持才行，谨防三天打鱼两天晒网。

英国伦敦大学帝国理工学院公共卫生学院研究发现，如果常喝含有大量葡萄糖和果糖的饮料，患高血压的风险就会大大增加。美国科罗拉多州丹佛健康科学中心大学研究也发现，如果每天果糖摄入超过74克，血压就会升高。因此，饮料最好选择无糖的。

第6篇：高血压要多吃什么

血压高吃什么食物好,高血压饮食,常见的高血压的饮食治疗方法如均衡饮食,下面小编分享高血压要多吃什么，希望给大家带来帮助!

1、多吃含钾、钙丰富而含*低的食品，如土豆、芋头、茄子、海带、莴笋、冬瓜、西瓜等，因钾盐能促使胆固醇的排泄，增加血管**，有利尿作用，有利于改善心肌收缩能力。

2、多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。

3、含镁丰富的食品，如绿叶蔬菜、小米、荞麦面、豆类及豆制品，镁通过舒张血管达到降压的作用。

4、含钙丰富的食品如牛奶、*牛奶、芝麻酱、虾皮、绿*蔬菜等。

限盐。健康成年人每天盐的摄入量不宜超过6克，其中包括通过酱油、咸菜、味精等调味品摄入盐的量。

限糖。含糖高的食品主要是米、面、糕点等。建议主食要粗细搭配，如玉米、小米、豆类、荞麦、薯类等。最好不吃或少吃油饼、油条、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶类雪糕等。

限制脂肪过高的食品。生活中要限制家畜肉类(尤其是肥肉)、动物油脂(如猪油)、奶油糕点、棕榈油等高脂肪和蛋类制品、蛋黄、动物内脏、鱼子及鸡皮、鸭皮等高胆固醇食物的摄入。每天不超过250克新鲜牛奶或*奶。每天肉类控制在75克以内，主要是瘦肉，如猪、牛、

第7篇：年轻人高血压的治疗方法

现在高血压越来越年轻化了！那么，年轻人患上高血压要怎样治疗呢？下面就不妨和小编具体了解下年轻人高血压治疗方法。

1、劳逸结合，保持足够而良好的睡眠避免和消除紧张情绪，适当使用安定剂(如地西泮2.5mg，口服)。避免过度的脑力和体力负荷。对轻度高血压患者，经常从事一定的体育锻炼(如练气功和打太极拳)有助于血压恢复正常，但对中重度高血压患者或已有靶器官损害表现的Ⅱ、Ⅲ期高血压患者，应避竞支*运动，特别是等长运动。

2、减少*盐摄入(<6g*化*/d)、维持足够的饮食中钾、钙和镁摄入。

3、控制体重，肥胖的轻度高血压患者通过减轻体重往往已能使血压降至正常，对肥胖的中重度高血压患者，可同时行减轻体重和降压*物治疗。

4、控制动脉硬化的其它危险因素，如吸*、血

1、劳逸结合，保持足够而良好的睡眠避免和消除紧张情绪，适当使用安定剂(如地西泮2.5mg，口服)。避免过度的脑力和体力负荷。对轻度高血压患者，经常从事一定的体育锻炼(如练气功和打太极拳)有助于血压恢复正常，但对中重度高血压患者或已有靶器官损害表现的Ⅱ、Ⅲ期高血压患者，应避竞支*运动，特别是等长运动。

2、减少*盐摄入(<6g*化*/d)、维持足够的饮食中钾、钙和镁摄入。

3、控制体重，肥胖的轻度高血压患者通过减轻体重往往

第8篇：高血压有什么症状_高血压的表现

高血压是常见的心血管疾病，那么，高血压都有哪些症状呢?下面是小编为大家整理的高血压的表现，欢迎阅读!希望对大家有所帮助!

1.头晕：头晕为高血压最多见的症状。有些是一过*的，常在突然下蹲或起立时出现，有些是持续*的。头晕是病人的主要痛苦所在，其头部有持续*的沉闷不适感，严重的妨碍思考、影响工作，对周围事物失去兴趣，当出现高血压危象或椎-基底动脉供血不足时，可出现与内耳眩晕症相类似症状。

2.头痛：头痛亦是高血压常见症状，多为持续*钝痛或搏动*胀痛，甚至有炸裂样剧痛。常在早晨睡醒时发生、起床活动及饭后逐渐减轻。疼痛部位多在额部两旁的太阳穴和后脑勺。

3.烦躁、心悸、失眠：高血压病患者*情多较急躁、遇事敏感，易激动。心悸、失眠较常见，失眠多为入睡困难或早醒、睡眠不实、恶梦纷纭、易惊醒。这与大脑皮层功能紊乱及植物神经功能失调有关。

4.注意力不集中，记忆力减退：早期多不明显，但随着病情发展而逐渐加重。因颇令人苦恼，故常成为促使病人就诊的原因之一，表现为注意力容易分散，近期记忆减退，常很难记住近期的事情，而对过去的事如童年时代的事情却记忆犹新。

5.肢体麻木：常见手指、足趾麻木或皮肤如蚊行感或项背肌肉紧张、*痛。部分病人常感手指不灵活。一般经过适当治疗后可以好转，但若肢体麻木较顽固

第9篇：浅谈血压高的解决方法

（一）合理膳食：如果血压升高的话，大家要格外注意自己的饮食习惯，要注意定时定量，不可过饥过饱，暴饮暴食。各种食物搭配合理，不可偏食。要低盐饮食，尽量少吃盐分很高的食物。多吃一些富含维生素b和维生素c的蔬菜水果，多食具有降压作用的食品，如大蒜、芹菜、荠菜、绿豆等。并且少食动物脂肪和动物内脏等。

（二）适量运动：运动对于降低血压有很好的功效。运动不仅可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。

（三）戒*限酒：*叶内含有尼古丁，它会刺激兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶**，使小动脉收缩，导致血压升高。并且大量饮酒也是对什么有百害而无一益的，大量饮高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。

（四）心理平衡：当精神压力大的时候，其心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这会使血压升高，因此，当心理压力大的时候，选择倾诉是一个很好地办法。

（五）自我管理：人要对自己负责任，对自己的身体负责，也是对家人和朋友负责。我们每天要坚持测量血压，并给自己制定一个降压计划并持之以恒

第10篇：白领预防高血压的方法

白领高血压多发这个缺少运动有关，白领一族因为长期坐办公室，容易积累脂肪，容易发胖超重，有研究显示，肥胖和超重的人患高血压的概率，比普通人要高出许多，因此，白领们在上班期间，也要时常走动一下，在午饭后可以外出活动一下，这样有利于预防高血压。

白领人员预防高血压，应该加强体育锻炼，运动不仅能增强体力，而且运动能帮助调节压力，可以释放体内多于的脂肪，对于预防高血压疾病有很大关系。

白领预防高血压，应该注意饮食清淡，高血压发病重要原因是摄入盐过量。因为盐摄入多了，体内的*离子对肾的负担就越重，肾吸收的*离子多了就会增加血溶量，而衡量血压的高低治标就是血溶量、心输出量和血管的张力，在同等条件下，血溶量越多，血压就会越高。因此，预防高血压应该注意少吃食盐，同时，白领预防高血压疾病，还应该注意不要太油腻，饮食要低脂低盐，清淡为主。

第四、使用电脑半小时要休息一会儿。

白领人群使用电脑时间过长，容易导致高血压疾病，因为使用电脑时间过长，精神高度集中，容易造成视疲劳和精神紧张，容易使血压波动，因而建议在电脑前工作半小时，就要站起来走走，休息五分钟，向远处眺望，缓解疲劳，远离高血压。

喝茶对于预防高血压等心血管疾病非常有用，因为茶叶中所含的类黄*等抗氧

是人们生活中常用的调味品之一，它具有重要的食用和药用价值。姜味道微辛、性微温，食用姜利于开脾醒胃、;还具有，的功效。姜的特殊气味有的作用，对人们治疗失眠有很大的帮助。在日常的饮食中，姜不能和什么一起吃呢?

姜不能和、、生鱼、酒、、海鲜、马肉、等一起吃。

姜+韭菜：韭菜与姜放在一起容易发酸，所以在食用韭菜时要注意不要放入姜，否则影响口感。

姜+芹菜：煮芹菜放姜会有咸苦味，会影响口感，因此姜和芹菜不宜一起食用。

姜+生鱼：煮鱼时过早放入生姜，会影响姜发挥去腥的作用，因此煮鱼放姜也要掌握恰当的时间。

姜+酒：姜和酒都属于温热、辛辣的刺激性食物，两者一起食用，容易上火、燥热，严重还会导致便秘。

姜+兔肉：兔肉性冷、酸寒，而姜辛辣性热，两者味性相反，寒热一起吃，容易导致腹泻，所以姜和兔肉不宜一起吃。

姜+马肉：姜性温味辛，而马肉性冷，两者性味相反，搭配食用会造成咳嗽、喉痛等症状，因此姜和马肉不可一起食用。

姜+狗肉：姜和狗肉两者属于相克食物，一起吃易致腹痛，而且对于身体内热的人来说，两者同食容易导致身体上火。

姜宜和海蟹、茨菇、芥菜、、、、、等一起吃。

姜+海蟹：姜和海蟹搭配起来吃，利于增强肠胃功能，而且还暖胃健脾。

姜+茨菇：姜和茨菇搭配起来吃，有祛除寒性的功效和作用。

姜+芥菜：姜和芥菜搭配起来吃，可以有效地祛咳止痰。

姜+牛肉：姜和牛肉搭配食用，可以有效地驱寒暖身，而且还可以减轻手脚冰凉的症状，对于治腹痛也有一定的效果。

姜+白萝卜：姜和白萝卜二者煮汤，具有清热解毒、消肿利尿、止咳化痰的功效，并且对于急性咽炎、肿痛等症状有一定的辅助治疗作用。

姜+甲鱼：姜和甲鱼二者搭配食用，对于头晕目眩、腰酸背痛、多梦、梦遗等症状有一定的缓解作用。二者搭配可以达到滋阴补肾、填精补髓的作用。

姜+羊肉：姜与羊肉搭配食用，姜能去除羊肉的腥膻味，同时羊肉温补气血，姜驱寒，二者搭配可以增强补虚、散寒、止痛的功用。

1、手脚心发热的人不适宜吃姜

手脚心发热的人，但是生姜性温，会加重阴虚程度，同时还会出现口干、眼干、心烦易怒、失眠等问题，所以手脚心发热的人不适宜吃姜。

2、眩晕耳鸣的人不适宜吃姜

有眩晕症状的人大多由于肝火过旺所致，他们本来体内就较热，如果再吃过多温热的姜，相当于“火上浇油”。

3、肝炎病人不适宜吃姜

对于肝炎病人来说，经常吃姜会加重其症状，而且生姜引起的燥热不利于消除炎症，因此肝炎病人不适宜吃姜。

4、口臭的人不适宜吃姜

在学上，专家认为是由胃热所造成的，生姜性温，胃热的人吃会加重原有的胃热，甚至引起、头痛、等症状。

5、便秘人群不适宜吃姜

便秘大部分是由于肠热的原因，而姜性温，属于辛辣的刺激物，如果再过多食用生姜，会导致便秘的症状加重。

6、咳痰较黄的人不适宜吃姜

咳痰甚至痰黄的人是因为肺热肺燥的原因，生姜性温，如果再过多食用生姜，会容易加重症状。

7、脱发的人不适宜吃姜

中医学认为，头发与肾密切关联，老年人肾阴亏虚，从而导致头发得不到充分的滋养，就会造成脱发。而生姜性温，会加重肾阴虚，脱发的人食用姜，会加重脱发的程度。

姜中含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁以及多种维生素，生姜中含有辛辣和芳香的成分，其特有的“姜辣素”能够刺激胃肠粘膜，促进消化，也能有效治疗吃寒凉食物引起的腹泻、呕吐等。

生姜性温，食用姜可以有效祛除寒性，暖和身体。

姜可以用来缓解呕吐症状，对于早孕呕吐的现象，也可用生姜配大枣来缓解。

3、生姜具有解寒毒的作用

姜性温，吃寒凉食物或者河鲜、海鲜等可以搭配姜一起食用，可以起到解寒毒的作用。

4、生姜具有抗衰老的作用

姜具有一定的抗衰老作用，比如有的老人会经常食用醋泡姜。

5、生姜皮具有消肿利尿的作用

姜具有清热解毒、消肿利尿、止咳化痰的功效，特别是和白萝卜搭配煮汤效果更好。

生姜可以滋润皮肤，具有美容的作用，但多吃会上火。

女性月经期可以喝点生姜红糖水，姜糖水对于女生的痛经有一定的帮助作用。

生姜有抑菌的作用，且生姜的气味能遮盖狐臭的味道，对治疗狐臭有一定的作用。

做法：先将红枣去核，姜切片，鲜紫苏叶切丝，然后把姜片、红枣、紫苏叶一起放入盛有温水的砂锅中用大火煮，锅开以后改用文火炖30分钟。30分钟之后，要将紫苏叶、红枣和姜片都捞出来，然后再把枣挑出来放回锅里继续用文火煮15分钟，汤就做好了。

功效：紫苏生姜红枣汤具有暖胃散寒，助消化的作用。

做法：先将红枣洗净，去核备用，生姜去皮备用。然后将水、红枣和生姜放入锅中，大火煮开，转小火煲一个小时，下红糖，待融解后就可饮用。

功效：生姜红枣糖水具有保健强身、补血益气、防治感冒的作用，但不能多喝，否则容易上火。

做法：准备大枣30克、生姜10克、红茶1克以及少许蜂蜜。先将大枣洗净，煮熟，晾干。生姜切片炒干，加入蜂蜜炒至微黄。将大枣、生姜和红茶同放入杯中，用70℃～80℃的水冲泡5分钟即成。

功效：大枣生姜茶具有健脾，补血，和胃，助消化的最优，对于食欲不振、反胃吐食、贫血等症状适用。

做法：将3片姜放在300毫升可乐里煮，刚煮开时即可马上停火，盛出即可饮用。

功效：有防寒祛痰的功效，增加热量，暖胃，对防治感冒效果很好，可以祛风散寒。

姜不仅是生活中重要的调味品，也具有重要的食用价值。但是如果不恰当地将姜和一些相克食物同吃，不仅影响口感，还会对人们身体造成一定的影响。因此食用姜之前，应该了解姜的禁忌。姜，你吃对了吗?

　　患上高血压的危害有哪些?在日常的饮食方面，高血压病人的饮食禁忌有哪些?下面就让小编带大家了解一下吧。