人们越来越重视身高，人们常说一高遮百丑，也能在侧面说明如果身高有优势，对孩子还是很不错的。家长朋友为了让孩子长高，常会让孩子补钙。还有一些家长想知道身高多少岁停止生长，其实孩子生长是有着自己的规律。

身高在孩子们青春期结束之后就基本不怎么长了，大家知道吗，身高有两个黄金阶段，第一个是从出生到1周岁，孩子身高迅速增长，可以长高约25cm; 第二年增加约12cm;第三年平均还能增加约8cm。如果在这个时期，孩子的生长发育受到了影响，身高一旦与同龄人拉开差距，那么这个落差以后就有可能追不上了。3岁以后到青春期这段时间，宝宝的身高增长速度稳定，每年大约增加5~7cm。青春期就是孩子长高的第二个黄金期。

睡眠非常重要，人体80%的生长激素是在晚上睡觉后分泌的，晚上9点到凌晨1点，这段时间生长激素的分泌量是白天的好几倍，特别是晚上10点之后。如果这段时间孩子还没有进入深度睡眠，那么生长激素的分泌就会受到影响。教育部政策规定，小学生每天的睡眠时间必须保证有10小时，中学生9-10小时。

充足和营养搭配合理的饮食是孩子生长发育的物质基础，孩子长期偏食容易导致营养不良，想要孩子长高，饮食上要注意均衡营养，少吃零食和热量高的食物，多吃鱼、肉、牛奶等高蛋白食物，以及注意补钙和维生素。

合理的运动能使生长激素分泌明显增加，帮助长高。但是孩子年龄小，过量的运动容易损伤肌肉骨骼，反而影响身高增长。因此日常锻炼要合理规划好，不要过度。游泳、跑步等有氧运动都比较适合，拉伸、跳绳等也是不错的运动方式。

女生一般到20岁左右停止长高，但也不能绝对依据年龄来判断，长高还与遗传基因、个体发育、后天营养状态以及骨骺线是否闭合等有很大关系。
1、遗传因素：如果父母的身高都高，子代通常身高不会矮，但有部分女生由于隐性遗传基因的影响，会出现没有父母高的现象；
2、个体发育：由于生长情况和个体差异较大，会导致有的人发育较早，可更早的对身高完成定型，还有部分人发育较晚，到青春期后才停止长高；
3、后天营养状态：对于营养充足的女生，由于能够满足自身生长所需要的营养需求，生长期可能持续时间较长，并且身高发育较好，而对于营养较为匮乏的人群，当处于生长阶段时，由于营养供给不足，可能还未达到自身标准身高，已经停止长高；
4、骨骺线是否闭合：可通过X线检查骨骺线是否闭合，来判断停止长高的时间，当骨骺线未闭合时，可能还会继续生长；如果骨骺线已经闭合，甚至完全消失，则几乎没有再长高的机会。
所以，对于女生几岁停止长高，并无具体判断，一般到青春期后期则会停止长高。对于处于青春期的青少年，应及时补充营养、均衡饮食，适量多吃牛奶、鸡蛋、豆制品以及新鲜的水果蔬菜。还应适当运动，如跳绳、跳高、打篮球等，以保证自身的健康成长。