美学大师朱光潜先生曾说：越聪明的人，越懂得休息。细想之下，的确如此。怎样休息，看似是无关紧要的一件小事，却关乎一个人的精神状态，进而影响着生活的方方面面。纵览那些生活中游刃有余的人，大都有一套属于自己的休息方式。对于成年人来讲，最好的生活方式便是学会休息。

说起休息，每个人的方式不尽相同，“白天困成狗，晚上嗨不够”成为了当下很多人的常态。前同事小吕就是如此，他经常踩点来上班，每次都是一脸疲态，匆忙而至。其实当时的工作并没有多忙，加班的日子屈指可数，下班后的时间也大都属于自己。然而他却经常是疲惫不堪的样子，甚至有一次晕倒在办公室，休息了好一阵子。原来，他下班后经常和朋友一起玩游戏，绝大部分时候都要玩到凌晨1点左右，有时候没玩尽兴甚至要到两三点。工作日如此，到周末或节假日时，他经常睡到下午才起，有时候刷剧能一口气看十几集，二十集，就算是看短视频也可以一口气刷上三四个小时。如果都算工作量的话，下班后的量要比上班时多太多。有太多人觉得，上班已经那么累了，如果休息时间不好好放纵一下，是对生活的一种辜负。然而这样的方式，根本无法起到休息的作用，反而还会让人越来越累。甚至还有人因此陷入深深的内疚和负罪感中，影响了日常的生活状态。

日复一日的生活中，大脑和身体如此的高负荷运转，鲜少停下来修复，积累久了，身心健康很容易亮起红灯。有人可能只是觉得无法摆脱疲惫，而有的人已经年纪轻轻患上了老年病。去年就曾有新闻报道说，我国35岁以下高血压患者超过了7000万，究其原因，与年轻人不健康的生活习惯有很大的关系。窝在一个地方不动，熬夜放纵这一类休息，看似是放松，实则不然。只是让自己离开工作，却沉浸在其他过度消耗的事情上，会让我们的身体一直在失控边缘打转。不会休息，正在透支着我们的身心健康。而如何休息，已经成为我们无法不正视的一门必修课。

每逢周末，总有人计划一大堆的事情要做，要把工作日里欠缺的休息好好的补回来。有人呼朋唤友聚会吃喝，整个周末也未曾停下一会。也有人要趁机补觉，睡到日上三竿，后背都疼了才起床。更有人下了一整部电视剧，从周五熬到周日，比工作日工作的时长还要长，眼睛，脖子都累得够呛。我们总觉得休息就是不动脑子想工作的事，而这些放纵式的休息，让我们难以从疲惫中解脱出来。等回到工作中时，我们又习惯性地认为要把所有的工作做完再休息，让自己深陷旋涡无法自拔。有人说：真的好的休息，不会让我们处在兴奋和紧张的状态中，而是让我们处在一个放松且舒适的状态。只有看透了这一点，才能够拥有合适的休息。

《精力管理》一书中，罗杰升职后曾因为不会休息陷入了困境，繁忙的工作，紧张的家庭关系，让他一度身心俱疲。好在，他后来开始刻意调整。不管再忙，每天在工作和陪伴家人之外，他都会留一些时间给自己，从繁忙的工作中抽离出来，放松一下。回到家之后，她也会留出时间和家人交流。在每天的工作日程中，不再只是一项工作紧接着一项，反而增加了一些缓冲事项调节。周末的时间，会在固定的时间处理紧急工作。其余时间，则安心放松，享受生活。在这样的改变下，他的状态越来越好，在工作和生活间变得游刃有余。合理的休息，不仅能让我们远离疲劳，还可以事半功倍。正如亚里士多德曾说：我们每一个人都是由自己一再重复的行为所铸造的。当我们掌握了适合自己的休息方式，生活也会朝着我们期待的方向发展。只有学会正确休息，才能够彻底跳出循环。

如何才能做到正确地休息呢？1.交替休息，掌控节奏在《精力管理手册》一书中提到，有研究员发现，大脑有自己的活跃周期，平均90-120分钟，大脑就希望休息一下。这时人可能会打哈欠或者开始精力不集中，效率也会越来越低。我们不妨主动根据精力周期安排工作和休息，把工作内容拆分成一个个小任务，每个小任务的工作结束，就暂时从工作中抽离一会。每天提前规划好，保持规律的作息。这样一来，不仅工作的效率会提高，身体也不会那么疲惫。2.改变方式，动脑休息心理学家谢切诺夫曾做过一项对比实验。为了消除被实验者右手的疲惫，他选择了两个参照项：其中一种是两只手都处于完全静止状态。另一种则是右手静止，左手做一些活动。结果显示，左手活动的实验组，右手的疲劳消除得更快。

如同左右手各自有分工，我们的大脑也分很多个工作区，许多时候，工作累了，更佳的休息方式反而是选择适合的事情来做。我们可以在休息时，放弃睡大觉和煲剧，换成锻炼身体，或者和家人一起休闲放松。大脑充盈了，身心也得到了真正的放松。3.增加爱好，唤醒热情吴军曾说：休息的本质，就是从外界获取能量和信息。如果生活总是维持在一条轨道上，人们免不了会缺乏新鲜感，进而少了生活的热情。我们不妨在平时的生活中，安排一份独处的时间做自己热爱的事情。比如可以在每天的清晨读书冥想，或者在每周有固定时间去做一件真正热爱的事情。这样的时间，可以让自己完全从日常中抽离出来，享受全然的放松时光。久而久之，我们便会发现生活进入到了可以掌控的节奏，体会到久违的身心放松之感。这样的日子，才应该是生活的样子。

塞万斯曾说：弓弦不能老绷紧了不放，人是软弱的，如果没有一点适当的松散，是支持不住的。如果我们的生活中一直充斥着做也做不完的工作，自然很难感受到生活的乐趣。但如果休息的时间又被大量的放纵式消遣所占据，反而让人怀念工作的样子。唯有把工作和休息搭配好，有适合自己的休闲方式，张弛有度，才会感受到生活的乐趣。愿我们每个人都能够学会休息，享受生活！作者|微澜图片|视觉中国

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• 我把吖送全脱3000一个月，再把我妈生活费3000一个月，感觉比请阿姨放心一些～

• 樱桃红不透发表于 17:10 8.30-5.00双休，工作轻松，工资2000+该不该做下去

  我请的白班阿姨都要4000啊

• 樱桃红不透发表于 13:19 但是我在家里也不做什么家务，感觉每天好无聊ヽ(ー_ー)ノ。这里上班还可以混个五险一金，中午还可以回家睡觉，休息三个小时。如果辞职了，感觉以后找不到这么轻松的工作。

  小孩有人带的情况下，你这轻松的工作还不错，至少有五险一金，可以休息也没什么压力

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• 慵懒的小兔子发表于 12:56 太低了，这个工资还不如在家陪娃

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• 樱桃红不透发表于 17:10 8.30-5.00双休，工作轻松，工资2000+该不该做下去

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• 正规双休的好少 有孩子的单休感觉不够用

• xufengxing1111发表于 14:42 很想找一份双休。早九晚五的工作。就是想方便陪伴小宝贝的成长……不知道做什么脑阔疼

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• keai蕾发表于 21:16 我是文职类 单休可以找到6000+的 双休感觉4000+都很难。 所以还是被现实打败了！

  我也觉得文职6000+很高了，尤其对于刚入职的