吃什么会变瘦？

点击联系发帖人 时间：2022-05-06 03:06

吃什么会让胸变大

因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考

-来自：长治蓝天医院外科

健康指导：根据您的描述，保持健康的身体需要注意饮食调节，进食高蛋白质，高维生素饮食，保证膳食平衡，促进总热量的摄入，积极参加体育锻炼，避免熬夜，合理睡眠，每天坚持慢跑，避免脂肪堆积！早晚可以饮用一杯水！

-来自：山西中医学院其他

专长：恶性营养不良病,维生素A过多病

健康指导：饮食上注意少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。

病情分析： 您好，平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（人奶,牛奶 ,羊奶等）
意见建议：含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦。医生询问

问题分析：根据你说的情况，属于缺乏蛋白消化酶造成的消化吸收不良的表现。
意见建议：建议可以吃健胃消食片，补充蛋白质粉，维生素B，增加蛋白消化酶的活性。

问题分析：你好，这可能是你的家族基因决定的，不过可以通过后天的多吃高蛋白食物，
意见建议：每天要保证充足的睡眠，还有就是每天要坚持半个小时的运动可以促进食物的更好吸收利用，应该会有好转的，

病情分析： 你说的情况应该和肠胃的消化不好引起的，应该注意合理的调整饮食的结构很重要的
意见建议：可以用健脾开胃，促进消化肠道吸收的方法调整，最好是食疗方法。注意保证睡眠，合理的多运动，可以用：鸡内金炖汤喝，山楂，生姜煮汤喝，可以用健脾丸等

病情分析：你好，如果可以排除了一些代谢增强的疾病外如甲亢，糖尿病等，想要长胖的话，就是需要俗称的“好吃懒做”了，增加睡觉时间，少运动等。

专长：高血压、糖尿病、皮肤科疾病等

病情分析： 一检查一下你的肠胃功能，例如肚子里有蛔虫了等等；或者是什么隐藏性的疾病，
二、看看你的长辈，如果你的父母都是偏瘦型的身材，那么你就是遗传了，没办法，三、注意饮食，不吃不卫生的东西，少吃零食，有合理的饮食习惯比如，每次吃饭都不要太饱也不要饿，要合理。
意见建议：早上晚上各一袋牛奶，这样就胖起来了。

注意锻炼身体，比如早上跑步，拉单杠等。

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导读：女人吃什么减肥效果好?，女性想变瘦，却又担心徒劳无功，所以减肥前关于减肥方法的挑选也就显得尤为重要。减肥减掉的是体内多余的脂肪，因此在减肥方法的选择中要尽可能的挑选一些有助于

女人吃什么减肥效果好?

女性想变瘦，却又担心徒劳无功，所以减肥前关于减肥方法的挑选也就显得尤为重要。减肥减掉的是体内多余的脂肪，因此在减肥方法的选择中要尽可能的挑选一些有助于燃烧脂肪和限制脂肪生成的方法。

减肥的原理是，摄入的热量小于消耗的热量。因此在生活不改变的情况下，只要减少热量的摄入就能达到减肥变瘦的效果。所以在日常的饮食中要尽可能的挑选一些低热量的食物，拒绝任何高热量食物的摄入。坚决不吃油炸、煎烤的食物、甜点和过咸的食物等。另外在减少热量摄入的同时最好再增加一些热量的消耗，如此便可更快的消耗脂肪和变得更瘦。

二、限制碳水化合物的摄入

日常生活中最常见的富含碳水化合物的食物有各类主食、富含淀粉的食物、糖果和甜点等。食用过量的碳水化合物以后，体内的血糖值会急剧升高，而身体为了平衡血糖值便会分泌大量的胰岛素将多余的糖分转化成脂肪。

由此可见，经常食用富含碳水化合物的食物很容易诱发脂肪大量生成、堆积和肥胖的发生。虽然过量的碳水化合物容易造成脂肪堆积，但碳水化合物又是身体的必要能源，摄入不足又会影响身体的代谢和循环。因此想要不发胖，想要变瘦，日常饮食中还要减少碳水化合物的摄入量，但不能完全不吃。

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