轻则精神不振头晕乏力重则闭經贫血元气亏损。

谷类本来就是补肾气的不吃饭的话肾气大虚，肾不好的话脸色蜡黄气血不调麻烦很多想补都难得补，LS的亲说的没错辟谷减肥的后遗症绝壁会闭经脱发贫血，这是没有意外的完全是亏损元气换来的掉秤——对，是掉秤！不是瘦！

体重下降了是身体里嘚水分和肌肉流失了但是不做同比的运动，脂肪依然在身体里那时候体重下降了，身上还是一圈圈泡泡的肥肉还是不好看而且身体垮了。

我就是这几个月辟谷减肥大姨妈也快三个月没来看我了，吃中药都催不下大姨妈啊卧槽！不要以为大姨妈不来也没什么年轻，沒什么问题姨妈不来内分泌紊乱，直接反映在脸上！那才是真的悲剧……

你吃蔬菜就是补充碳水化合物根本不能达到基础代谢的热量，怜维持身体呼吸啊心肺啊基础功能的热量都没有整个人都会顶不住的，而且碳水化合物不管饱蛋白质才是管饱！一餐多吃百分之十嘚蛋白质骑马能多顶两三个小时不饿呢。

饭还是要吃的每种元素都是身体必需的，身体保证了正常的运作才能消耗热量……否则身体所需要的热量越来越少机能无法维持到最后啥都没落到就得不偿失了。

最好还是节食搭配运动少吃多餐，保证足够的运动量先从局部瘦身运动开始，带动全身的脂肪消耗持之以恒就会见效，完全是经验之谈不论什么方法。坚持是最需要的

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