饭后一个小时或者是两个小时洗头比较合适，如果饭后过早洗头容易引起消化不良引起腹胀，恶心、呕吐等情况发生饭后过早洗头，体表的血流量会增加胃肠道的血流量便会相应減少，引起胃肠道消化功能减弱导致出现消化不良。如果饭后三四个小时洗头患者会有饥饿感觉，容易造成缺氧也容易造成头晕，戓者身体发抖等低血糖表现

饱餐后立即洗澡会影响消化功能。在洗澡时皮肤血管扩张，血流旺盛若饱餐后立即洗澡，消化道的血流量就相对减少消化液分泌便减少，使消化功能低下

饭后洗澡，体表血流量会增加胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱

饭后洗澡不但不利于食物的消化，还会加重心脏嘚负担