我165的身高肌肉男175体重120斤，属于肌肉男，别人160斤没我有劲，不是我的对手怎么回事

点击联系发帖人 时间：2021-01-28 01:48

165的身高肌肉男

看到贵吧这么多肌肉男觉得帅爆叻

在伪娘当道的年代还是得肌肉才能凸显出男子气魄

想问下我这身板要练肌肉的话需要减肥不?需要的话要减到多少斤了?

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那我建议你从长跑和腹肌开始..当體重到160左右..

再开始做俯卧撑..现在的体重对你的手腕应该有不小的负荷..恩..

你给的信息相对还是太少..不好具体说..如何锻炼..

基本的就是..坚持每天Φ速长跑(3公里~5公里)..或骑自行车(20公里..这是我每天上学来回的距离..)

我建议20个一组..每次3~8组..每组之间休息绝对不能超过2分钟...

最好在刚开始多做肌肉拉伸..这样有助于长出更好的肌肉..恩

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还可以吧稍微偏胖了一些，如果能控制在140斤左右会更好

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瘦毛线，我男165的身高肌肉男178，体重125我都显胖了，可想而知你。。。

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您的身材不胖也不瘦，刚刚好的我也是175，150斤妥妥的。

有人说你瘦来了吗为什么你有这样的想法。伱现在的这个身材很正常的

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太瘦不好看，感觉一副骨头

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