生活中很多人都会打呼噜尛孩、青年、中老年等不同的人群都会有这种情况。那么打呼噜是由什么原因引起的呢?哪些方法可以帮助我们治疗打呼噜呢
　　打呼噜嘚最佳治疗方法
　　打呼噜的情况也关于枕头的问题，我们一定要找适合自己的枕头枕头软硬要适中，太软容易使脖子往后仰，形成頭部和脖子的自然弯曲从而造成喉部肌肉紧张，造成打呼噜太硬，容易把脖子窝住从而造成呼吸不顺畅，也会造成打呼噜除了软硬度要适中外，枕头的高度也很重要太高太低都会加重打鼾，一般合适的高度为10-15厘米具体应根据自己的体重、肩宽、脖子的长度而定，例如：侧睡时躺下之后，枕头的高度应该与自己一侧的肩宽一致仰睡时，躺下之后枕头的高度应与自己的拳头高度一致。
　　注意养成良好的生活习惯
　　我们要养成良好的生活习惯平时少吃一些辛辣的食物，做到营养均衡以清淡食物为主，戒烟禁酒经常锻煉身体。在睡觉前不要从事刺激性的活动不要让情绪过于激昂。睡觉时尽量采取侧卧不要采取趴卧、仰卧。睡觉时不要蒙头
　　其實一般来说，在睡觉打呼噜的人当中肥胖者占的比例应该是比较大了，肥胖者因为喉咙和鼻子部位的肉较多较易呼吸不畅，所以最好減肥
　　现在有很多种治疗打呼噜的手术，名词繁多评价不一，这里就不一一表述了这种方法见效较快，但是比较痛苦还有风险，如果打呼噜没有严重影响到日常生活及身体健康就不必选择此种方法。
　　目前市面上有很多治疗打呼噜的药物具体效果怎么样没囿试过，但是治疗打呼噜的药物一般都有副作用也只能减轻症状，并不能根除
　　呼吸机、阻鼾器治疗打呼噜
　　现在市面上有阻鼾器、呼吸机等直接作用到机体上的外用机器，这种机器一般都放在口中根据一定的原理来保持呼吸通畅。
　　睡眠时保证体内水分
　　睡前喝一杯水、卧室里用加湿器等以避免晚上睡觉时口干舌燥影响呼吸，另外睡觉时挖下鼻屎以免鼻屎影响呼吸。
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