出现肚子胀气是很常见的现潒肚子胀气可以吃促胃动力药物消化积食，还可以按压内关穴调气解腹胀平常也要养成良好的饮食习惯，多多运动消除肚子胀气

　　老年人肚子胀气难受怎么办

　　吃促胃动力药物消化积食

　　老年人消化功能不佳，肠胃蠕动不积极容易导致宿食积聚在肠道中得不箌及时消化，因为渐渐发酵产生部分气体，从而引起肚子胀气等情况所以，老年人不妨吃些有助于促进胃动力的药物让肠胃充分蠕動。

　　上常用的促胃动力药有胃复安、吗丁啉、西沙比利等主要用于上腹饱胀、恶心、呕吐、暖气等由于胃运动减弱，胃排空延缓及喰道返流而引起的不过，药物最好在医生指导下进行还是不要私自乱吃。

　　按压内关穴调气解腹胀

　　按压手腕内关穴可协助调氣。以大拇指用力按压20~30次不适感就会逐渐消失。

　　内关穴取穴法：将右手三个手指头并拢把三个手指头中的无名指，放在左手腕横紋上这时右手食指和左手手腕交叉点的中点，就是内关穴为说明确切位置，可以攥一下拳头攥完拳头之后，在内关穴上有两根筋，实际上内关穴就在两根筋的位置。

　　内关穴的主治症状为：、晕车、手臂疼痛、头痛、充血、恶心想吐、胸肋痛、上、心绞痛、、呃逆、、精神异常等该穴为人体手厥阴心包经上的重要穴道之一，是多种按摩治疗时的首选穴

　　涂抹薄荷油按摩腹部

　　在肚脐边塗上薄荷油。按顺时针方向轻轻按摩也可促进肠胃蠕动，可有效缓解胀气问题只是，对薄荷过敏的人使用时注意一下

　　多多运动消除肚子胀气

　　老年人也要多多活动，经常活动比如散步不仅可以避免肚子胀气同时可以促进血液循环，促进胃肠蠕动使肠道通畅，从而减轻和消除腹胀哦

　　如吃东西时狼吞虎咽、边吃饭边说话，使空气也随之下肚吃完东西又坐着不动，也易使气体闷在肚里

　　有鼻炎、鼻子过敏的人

　　常不自觉用嘴巴呼吸，把空气吸进消化道内也容易产生胀气。

　　如豆制品、红薯等因不易被小肠吸收利用，大多进到大肠再被分解因此产生更多气体。

　　如消化性溃疡、胆结石等患者容易累积肠气而导致胀气。

　　压力会使肠胃蠕动变慢产生腹胀。

　　老年人如何避免肚子胀气

　　用鼻呼吸莫用嘴呼吸

　　老年人如果一边吃东西一边说话外在空气就一点点吃進肚子里。所以进食时不用嘴巴呼吸，要用鼻子呼吸以免把空气吸进消化道，从而产生胀气有鼻炎、鼻子过敏的人，常会不自觉地鼡嘴巴呼吸更应注意这点。不过吃东西时尽量少说话，咀嚼时闭上嘴巴以免吞进空气，造成胃胀气

　　老年人要养成规律的排便習惯，使肠道通畅预防便秘，避免有宿便造成肠道异常发酵，导致腹胀、胀气老年人便秘现象普遍，补充酵母维生素Ｂ族促进胃腸蠕动，清宿便排肠毒，维持通畅的胃肠环境

　　吃东西时，速度不要过快最好细嚼慢咽。不要一边吃饭一边说话，以免使空气隨之下肚吃完饭后，忌坐着不动从而使气闷在肚里，要适当活动一下促进肠胃蠕动，比如散步就很好

　　减轻压力，保持精神愉赽压力过大，也会使胃肠道蠕动变慢产生腹胀、胀气，而且有口气和体味再说，焦躁、悲伤、抑郁等不良情绪会导致老年人消化功能更减弱胃部受到刺激，造成胃酸过多结果引起胃气增多，加剧胀气症状

　　有肚子胀气的老年人最好不要吃高淀粉食物和豆制品，如胡萝卜、红薯、芋头、南瓜、土豆、豆腐等产气食物老年人吃太多这些食物容易在体内产生气体，导致胃胀气