耳鸣这个病病因有很多种，但總体可以分为两大类：生理性的和神经性的

患了耳鸣之后，先去医院做检查看是不是生理性的疾病造成的耳鸣，如果是生理性的耳鸣那就在医院进行治疗。

如果确诊了是神经性耳鸣这篇文章会告诉你如何能够自愈。

很多患者确诊了神经性耳鸣之后，吃了很多药泹基本没效果，一想到要被耳鸣折磨一辈子很容易就崩溃了。

现在我要告诉你，神经性耳鸣是完全可以自愈的。

注意我说的是自愈，而不是治愈

我们为什么会产生耳鸣？

我们的身体面对伤害和疾病，会释放预警信号

比如，我们受到了外界的伤害会感到疼痛，疼痛就是一种预警提醒我们远离危险源。

比如我们生病了，身体会引发炎症炎症也是一种预警，提醒我们要补充营养好好休息。

而长期的焦虑压力，以及重要器官的病变（比如心血管疾病）就会引发耳鸣。

耳鸣是身体的一种非常重要的预警机制。

为什么长期的焦虑压力，心脏病身体会采用耳鸣作为预警方式呢？

因为焦虑压力，心脏病被大脑视为非常严重的威胁，因此采用了比疼痛和炎症更高级别的预警方式。

如果是大脑周边的组织出了问题比如鼻子和耳朵出现了疾病，也会被大脑视为非常严重的威胁产生耳鳴。

神经性耳鸣为什么难治疗

按理说，如果患者能够调整好心态保证好睡眠，适当缓解压力耳鸣是能够慢慢消失的。

但实际情况是绝大多数患者，随着时间的推移耳鸣不但没有减轻，反而越来越严重了

耳鸣患者，刚开始的症状通常都是很轻的。

但耳鸣会患者慥成24小时不间断的声音刺激让患者情绪烦躁和精神紧张，进而影响患者的睡眠造成失眠。

虽然患者会求医和治疗但大多数情况下，甴于很难对症下药因此病情很难有明显的好转，进而会让患者更加焦虑和恐惧

在焦虑，恐惧失眠的多重因素下，耳鸣进一步加重進入恶性循环。

你看啊耳鸣的出现，原本是大脑对身体发出的一种预警

而实际上，我们的身体并没有出现更严重的问题只是耳鸣的噪音引发了患者的焦虑和抑郁，于是“误导”了大脑让大脑以为“问题”更严重了。

最终导致的结果就是大脑加大了预警的力度，耳鳴声越来越大了

也就是说，耳鸣其实不是传统意义上的疾病，而是大脑运行机制的一种"BUG"

如何解决大脑的这个BUG？

总体原则就是从大腦的这个BUG入手，反其道而行之：

第一放松心态，建立信心相信耳鸣一定能够自愈。

第二不要乱吃药，更不能采取一些“死马当活马醫”的手段

第三，有一套耳鸣自愈的练习方法能够立竿见影的，降低耳鸣带来的烦躁和紧张让你能够与耳鸣“和平共处”，进而恢複心态和睡眠（这个环节是核心）

第四，从睡眠饮食，运动三个方面重建良好的生活习惯，让耳鸣逐渐的彻底的消失。