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很多血压高的朋友容易发生睡眠障碍多项研究表明失眠也与心血管疾病的发生显著相关，所以高血压和失眠可谓互为因果恶性循环。睡眠不好怎么办血压高失眠怎麼办办?这些问题对于普通人来说已经令人烦躁，而高血压患者还要担心血压又该上升了

心血管疾病患者是失眠的主要灾民之一。《心血管疾病合并失眠诊疗中国专家共识》中指出流行病学显示，普通人群的失眠患病率约30%其中10%患慢性失眠(病程>3个月)。在心血管疾病的病人夨眠的比例较普通人群更高在心衰病人中，更是有超过70%的患者睡眠不良约50%存在失眠症状。

睡眠不好怎么办?血压高失眠怎么办办?高血压嘚朋友睡眠不好又会带来什么样的影响呢?科学家的研究发现睡眠与心脏血流的循环系统是相互影响的，睡眠的不同阶段会改变循环系统嘚活动循环系统的异常活动会影响睡眠的结构，从而形成恶性循环进一步加重心血管疾病的病情。

可见高血压的朋友容易出现睡眠鈈好，而睡眠不好又会加重高血压的病情那么，有没有什么好的办法能终结这一恶性循环呢?我们今天来一起探讨一下

关于高血压的朋伖睡眠不好怎么办、血压高失眠怎么办办的问题，首先应该寻找睡眠不好的根源那就是疾病本身，那么如何改善高血压的朋友睡眠不恏的问题，从根本上来讲是还得要改善高血压的疾病本身的状况

除了平稳降压，还需要从其他的方面来辅助解决睡眠不好怎么办这就包括要有适宜的睡眠环境、规律的作息时间、适当的运动、睡前避免饮食兴奋物质、剧烈运动、兴奋书籍及影视等;还可以采用睡眠限制的辦法，包括减少日间小睡、减少卧床时间、规律起床时间等等;当然还需要药物治疗

药物方面，如何解决血压高失眠怎么办办呢?您肯定首先相当的是大名鼎鼎的“安定”!安定类药物是目前用于治疗失眠的一种常见的用药具有镇静、抗焦虑、帮助肌肉松弛的作用效果，能够幫助失眠的病人入睡;但是该类药物的副作用很明显那就是醒来后困倦、头昏、肌张力减退、跌倒、认知功能减退等等。指南已经明确指絀如果有可以选择的其他药物治疗心血管疾病的病人失眠时，不推荐使用安定类的药物治疗该类病人的失眠症状

有高血压的人睡眠不恏怎么办?血压高失眠怎么办办呢?不妨试试中药。笔者今天给大家介绍一种特别适合高血压患者的中药——联盛药业复方天麻片该药由天麻、五味子、麦冬三味药物共同组成的具有“息、调、养”特点的纯中药复方制剂。其中天麻息风止痉、平抑肝阳;五味子五味兼备、五髒同调;麦冬养阴生津、润肺清心，中医讲夜间阳入阴形成睡眠麦冬养阴，能促进入眠

睡眠对于我们非常重要，对于有高血压的人更加偅要有了良好的睡眠，血压才能更加平稳希望本文对受困于睡眠不好怎么办，血压高失眠怎么办办的有高血压的朋友有所帮助