下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛促进腹部的血液循环，能够缓解痛经怎么缓解

如果用加热的中药热敷，或者对肚子做艾灸已经有粗盐理疗带来进行热敷都是不错的，这些方法可以活血通络、行气止痛可以说效果是非常好。

有些人觉得烟里面有麻醉剂的成分所以痛经怎么缓解抽烟能管用，其实这種做法无异于饮鸩止渴是非常危险的，严重的可能会造成失血过多如果在月经期间出现水肿的现象，应该彻底禁止饮用酒精类的饮品

因为酒精会加重水肿的现象。同时酒精可能直接或间接地影响雌激素水平的变化，扰乱正常的月经周期

多吃健康营养的食物，比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉另外多吃点发暖的食物，例如大枣生姜和桂圆，这些食物十分有利于女性保健日常饮食中，采取少食多餐嘚进餐方式可以帮助降低经痛的程度

女性要缓解痛经怎么缓解还可以用泡脚的方法，每天晚上睡觉之前用热水泡脚三十分钟要始终保歭水温，泡脚的时候如果出汗不要脱衣服用纸巾或者软毛巾把汗水擦干就可以了。

然后直接睡觉这样泡脚能起到理气止痛和活血化瘀嘚作用，只要气血通畅就不会痛经怎么缓解了

女性经期是机体抵抗力较弱的时候，易受外邪侵袭

日常生活中还应注意以下几点：

1、经期忌食生冷、辛辣等刺激性食物，少喝茶、可乐、咖啡等饮品

2、规律作息，放松心情不要过度劳累，更不要熬夜

3、注意保暖，不穿露脐装尽量不碰冷水。

4、注意经期卫生保持外阴清洁。

5、适当做些舒缓的运动比如瑜伽、体操等，因为久坐不动会导致气血循环变差、经血运行不畅