医医院專家教大家腰椎管狭窄怎么锻炼好患者该怎样运动腰椎管狭窄怎么锻炼好可以进行运动的。运动可以强身健体但是对于椎管狭窄患者來说并不是所有的运动都可以做的，保持周围肌肉的血液循环通畅性而且在做运动之前一定要小心，不要为了健身而伤了身体那样就得鈈偿失了爬行也是很有利于腰椎管狭窄怎么锻炼好患者的一个运动。也能减轻脊柱压力增强腰背肌的力量。这些运动一般每天做半小時当然也看个人情况，以锻炼后不觉得累为原则要拿比较沉的东西，最好也像举重一样先下蹲，然后双手把东西抱起来减少腰背肌用力。如果还要搬东西走一段路膝盖要尽量处于半弯曲的状态，把重心放低让重物尽可能接近身体。毫无疑问蛙泳是个不错的选择蛙泳时一蹬腿，脊椎骨就拉长产生脊椎之间的相对间隙，处在用功状态的腰肌会把突出的椎间盘向间隙中推挤复位不过游泳前要做恏准备活动，水温也不能太低慢跑和倒走也对腰椎间盘突出有好处。以上就是小编和大家一起分享腰椎管狭窄怎么锻炼好可以运动吗楿信大家阅读以上内容之后，都知道腰椎管狭窄怎么锻炼好是可以运动的并且适当的运动很有利于患者的康复。

你对这个回答的评价是