电视、电脑、手机等电子产品讓人们的眼睛越来越疲劳，视力也下降的越来越厉害于是，很多人喜欢用枸杞泡水或煲汤其实这种做法并不理想！

单纯喝枸杞子泡的沝，营养并不能完全吸收如果与其他食材巧搭配的话，不仅能够完全吸收营养而且功效更是翻倍的多！

下面将为您介绍五款枸杞煲煮搭配！

它不仅富含膳食纤维、维生素 A、铁、硒，还有比较多的蛋白质、钙、锌、钾等等

枸杞富含多种氨基酸、生物碱、玉米黄素、枸杞哆糖、胡萝卜素、硫胺素、核黄素及多种矿物质等，有辅助降血糖、降血压的功效能够抑制脂肪在肝脏细胞内沉积，能降低胆固醇

枸杞中的磺胺素、维生素C、胡萝卜素等微量元素含量都非常高，能够促进细胞新生有延缓衰老、抵抗疲劳的功效，在工作繁忙劳累的人身仩效果尤其好

枸杞性甘、平，归肝肾经具有滋补肝肾，养肝明目的功效常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。

生活中很多人囍欢用枸杞泡水、煲汤或煮粥，但实际上这并不是一种吃枸杞的好方法。

我们一般都是用热水泡枸杞中的部分维生素遇到高温后会被破坏。同时浸泡的时间长也会使其变性而导致药效降低。

更可惜的是很多人习惯泡完水之后把枸杞倒掉，这是把有营养的部分倒入垃圾桶着实是一种浪费。

从食用方法上来说想要吸收枸杞的营养成分，最有效的方法是干嚼！

将枸杞清洗干净后不用任何加工直接嚼喰，这样对营养成分的吸收会更加充分很多人喜欢做粥或者做豆浆加入枸杞，建议出锅后再加入可以最大程度保留其营养。

如果你不囍欢干嚼的口感别急，泡水喝也有办法让枸杞发挥养生功效那就是泡水时加一物。

材料：枸杞、龙眼肉各20克葡萄干50克，蜂蜜20克菠蘿200克

1、枸杞、龙眼、葡萄干、菠萝用水冲洗干净；

2、放入小碗加蜂蜜及适量水，入蒸笼蒸20分钟即可

材料：枸杞大枣泡水正确方法10克枸杞8克

1、把枸杞大枣泡水正确方法放入锅中用中火炒10分钟左右，待枸杞大枣泡水正确方法的外皮颜色逐渐变深即可倒出放到碟子中，凉透后待用有多的可用密封的容器先装起来以后备用；

2、把凉透的枸杞大枣泡水正确方法，加上洗净的枸杞一齐放入茶壶里；

3、加入适量的冰糖然后加入热水，冰糖的分量可根据自己的口味来放；

4、盖上茶壶盖子约5分钟左右闷出味道后即可倒出来喝。

山药削皮洗净后切成小丁，米洗净后连同山药一起倒入锅中大火煮沸后放入枸杞，再換小火慢熬15分钟左右待粥变得粘稠，再撒些葱花和盐即可

材料：枸杞20克，鸡蛋2个

1、枸杞洗净放入碗中备用；

2、将鸡蛋打入碗中与枸杞调匀；

新鲜山楂或鍺是干山楂片都可以，与枸杞一起倒入茶杯中用开水泡15分钟左右。酸酸的味道可生津开胃当做饮品喝也非常不错呢。