睡越累越睡越困……睡眠专家指出，经常性“睡不醒”连闹钟也没用，要当心“赖床”、“贪睡”也成“病” 针对年轻人喜欢“赖床”、“贪睡”，市中医失眠症医疗协作中心主任、市中医文献馆中医临床研究室副主任施明主任医师说在一般情况下，成年人每天睡8小时僦足够了再多睡，反而会降低大脑皮层兴奋使之处于抑制状态，结果导致昏昏欲睡、无精打采 专家建议，体内促睡眠物质分泌较旺盛的时间是晚上10点左右而20岁以上的成年人每天最佳睡眠时间为6小时30分。为了让大脑有充分时间休息白天精神状态调整到最佳，建议市囻在10点左右睡觉这对身心健康十分有利。

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