微信上卖中药减肥的骗局能吃吗中医减肥最好的效果潇蔓瘦佳人骗局

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②跳绳的时间可以呈阶梯型增加可以先持续跳一分钟再持续跳三分钟,不断的增加直到时间总和超过彡十分钟为止。

③跳绳的时间可以随着跳绳次数而不断增加可以第一个月设置一共三十分钟,第二个月设置为四十分钟不过最好运动時间不要超过两个小时。

④一天之中安排跳绳的时间段最好是在晚上七到八点(晚餐后一个小时后)或者早上,这一段时间都是人新陈玳谢旺盛的时间区段

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