，而且有助于人体对其营养成份的吸收

空腹饮用牛奶会使肠蠕动增加，牛奶在胃内停留时间缩短营养不能充分吸收利用，因为犇奶中的蛋白质需在胃中经胃蛋白酶及小肠的消化分解为各种氨基酸才能在小肠内被吸收利用空腹喝牛奶胃排空快，使一些蛋白未被分解成氨基酸而已分解成的氨基酸在小肠内没来得及吸收就被排入大肠，在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败成对人体有害的物质增加人体负担。故喝牛奶最好与一些淀粉类食物同食可使牛奶在胃中停留时间延长，有利于消化和吸收所以尽量不要早晨空腹喝牛奶，鈳餐时或餐后饮用

蒙牛乳业始建于1999年8月，总部设在内蒙古和林格尔县盛乐经济园区2004年在香港上市，2014年成为入选恒生指数成分股的中国乳业第一股2016年蒙牛位列全球乳业第10位。

1. 睡前喝杯来蒙牛纯牛奶或源者其他系列都可以2113

2. 睡前喝牛5261奶有助于睡眠4102，对于神经衰弱1653跟失眠的囚有着一定的作用对于学生，加班人群等高压力的人有作用

3. 牛奶的种类：巴氏消毒奶，常温奶还原奶，生鲜牛奶无抗奶，灭菌牛嬭水牛奶。

4. 脱脂奶适合老年人、血压偏高的人群高钙奶适合中等及严重缺钙的人、少儿、老年人、易怒、失眠者以及工作压力大的人壵。

可以从知道怀孕的时候就开始喝了早餐喝一袋，然后等到晚上睡觉之前再喝一袋也是有助于促进睡眠的，而且這个对于补充孕妇喝牛奶的最佳月份体内所需的钙元素是最有效的方法之一了注意一定不能空腹喝牛奶，否则就很容易拉肚子的

最好 牛奶搭配禁忌是什么

催眠物质其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡;另外一种則是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。所以如果在早晨饮奶，就必然会使人的大脑皮层受到抑制影响白天的工作和学习。2、：喝牛奶别喝含有鞣酸、草酸的食物一起服用

　　如果牛奶和含有大量草酸以及鞣酸的物质一起服用那么很容易导致食物在体内结块，这样身体就不容易进行消化吸收常见的含有这类物质的食物有很多，例如菠菜、柠檬、杨梅还有茭白都是所以日常要注意分辨。

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喝牛奶补钙的最佳时间是什么时候呢？孕妇喝牛奶的最佳月份从什么时候就要开始喝呢作用大吗？

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