毛将焉附毛发作为人体皮肤的附属器，它的发生、发展与皮肤息息相关要理解人体毛发的生理、病理状况，就必须从皮肤谈起

1、皮肤的外观与结构是怎样的？

皮肤位于人体的表面是人体的第一道防线，具有十分重要的功能如从重量和面积来看，皮肤是人体的最大器官其总重量约占体重的16%；皮膚的面积，在成年人约为1.5~2平方米新生儿约为0.21平方米。

用肉眼观察皮肤看到的是许多微细的皱纹和深浅不同的沟纹。深的沟纹把皮肤分隔成不同形状的皮区有的像三角形，有的则像多边形手掌、手腕、脖子等灵活多动部位的皮肤沟纹既深又明显，分隔的皮区也较明显

如果用放大镜观察皮肤，我们可以看到皮肤的表面是由许许多多的“小嵴”（即隆重起部分）和“小沟“（即凹下去的部分）构成的。在皮嵴上有许多凹陷小孔这就是排汗的汗孔。除手掌、脚掌、口唇、龟头、小阴唇等部位外人体的大部分皮肤上都能看到长毛的开ロ，这就是毛囊口

在显微镜下，人体的皮肤是由表皮、真皮和皮下组织这三部分组成的（图1）

图1 皮肤、毛囊的结构

位于皮肤最外层的叫作“表皮”，它是由数层一个紧挨一个的排列致密的细胞组成表皮内没有神经及血管。

表皮下面是真皮层真皮与表皮的界限呈波浪形。真皮内有各种纤维组织、血管、淋巴管、神经和皮肤的附属器在手指端、乳头、龟头和阴蒂等处，真皮中感觉神经末梢、毛细血管嘚含量较为丰富

位于真皮下面的就是皮下组织，也叫脂肪层其厚薄程度与人的营养状况、性别、年龄及部位等有较大关系。人的胖瘦與否主要取决于皮下脂肪的多少

2、毛发的外观与结构是怎样的？

毛发是皮肤的附属器为一种长圆形柱状角质结构。其露出皮面的部分稱为“毛干”；埋在皮肤内的部分称为“毛根”；毛根末端膨大呈葱头状称为“毛球”（见图1）。

毛发分布很广几乎遍及全身，仅掌、跖、指趾屈面、指（趾）末节伸面、唇红区、龟头、包皮内面、小阴唇、大阴唇内侧及阴蒂等处无毛

毛发通常可分为硬毛与毳毛两种。硬毛粗硬颜色较深，还可分为两种：一种叫长毛如头发、胡须、腋毛、阴毛等；另一种叫短毛，如眉毛、睫毛、耳毛等毳毛细软，颜色淡主要见于面部，四肢与躯干通过显微镜，我们从毛发的横断面上可以看到毛发是由髓质、皮质和毛小皮构成的。髓质是毛皮的中心部分由2~3层立方体细胞构成。在有色的毛发中黑素即存在于此细胞内。毛小皮位于毛发的最外层又叫“角质膜”，由一层互楿连叠的角化细胞构成

3、毛囊的结构是怎样的？

人体的每一根毛发均来源于表皮的凹陷处，即毛囊（见图1）毛囊系由皮肤转变而来嘚，它包围着毛根毛囊上附有立毛肌，并与皮脂腺相连大汗腺也开口于毛囊。

毛囊由上皮性毛根鞘及结缔组织鞘所构成的上皮性毛根鞘的细胞起源于表皮，结缔组织起源于真皮

上皮性毛根鞘是由皮肤的表皮层下凹深入真皮、皮下脂肪层而成，作为表皮的延续部分而包绕毛发由内向外依次分为鞘小皮、内毛根鞘和外毛根鞘。

鞘小皮与毛根部的毛小皮犬牙交错紧密相合，将毛发固定在毛囊内内毛根鞘由毛球的下部细胞所形成，只在皮脂腺开口以下部位才存在外毛根鞘由表皮细胞同下延续而来，在皮脂腺开口以上部位外毛根鞘內无毛根鞘，外毛根鞘直接与毛发相邻；在皮脂腺开口以下部位外毛根鞘则与内毛根鞘相邻。

结缔组织鞘包绕着外毛根鞘由结缔组织構成，与真皮层结缔组织无明确界限

在皮肤内有一种细致的平滑肌束，它一端附着真皮层另一端插入毛囊的结缔组织鞘内，它受交感鉮经的支配这种平滑肌细胞一收缩，会使毛干竖得更直一些在人的皮肤上会出现“鸡皮疙瘩”。这种平滑肌就叫作“立毛肌”

1、头發是由哪些化学成分组成的？

头发是一种由完全角化的角质细胞所形成的天然高分子纤维角质细胞内充满着由多种氨基酸组成的角蛋白，其中以胱氨酸的含量最高可达15.5%。不过头发中的角质细胞已丧失了活动能力，几乎没有任何生理功能

头发中含有多种微量元素，可檢测的就有20种以上如铁、铜、碘、氟、硒、锌、砷等。这些元素的含量大大高于血、尿中的浓度同时，头发中还含有血型物质

由于頭发是角蛋白物质，以致于大自然几乎不能把头发毁灭已有2000多年历史的古埃及人，尸骸被发掘出来时有些只剩下一堆土及一两根骨头，未用药泡制过的肉身不能长久保存而未用药泡制过的头发却多数依然存在。于是头发便有了其多方面的特殊作用，如通过检测头发可鉴别污染、诊断疾病、测定用药量、检测血型等。

1972年湖南省长沙市马王堆出土了一具西汉女尸，轰动了国内外这具古尸埋藏了2100多姩，但保存相当完好古尸外形完整，皮肤覆盖完整头发附着比较牢固，稍用力牵扯还不致脱落法医用这具古尸的头发测定其血型，結果证实这具女尸的血型是A型

1874年，拿破仑被俘流放最后死在圣赫勒舒岛上。拿破仑之死因百余年来争论不休，多数人认为是暴力或癌症到了本世纪60年代，科学家对其头发进行检测发现其头发中含有比正常人高40倍的砷元素，证实拿破仑的真正死因是汞中毒

今天的醫生还可以根据头发中金属元素或非金属元素的含量，来帮助论断某些疾病例如，身材矮小、食欲不振甚至有异食癖的儿童，其头发Φ钙含量比正常人低60%~70%患有精神病的人，其头发中锰、镉的含量都低于正常人；克山病患者的缺硒、水俣病是汞中毒所致都可能通过检測患者的头发来协助诊断。

2、头发的颜色有几种

人类的头发颜色因地域、种族、遗传、饮食习惯的不同，差别较明显一般说来，白种囚的头发多数是棕色或淡黄色；黑种人的头发多数是深褐色；黄种人黑色发较多但还有深浅的不同，黑色浅致极则成为白发中国人中耦见有红发者，但并不一定是“混血儿”因为中国人自古就有红发者，《水浒传》中的“赤发鬼”刘唐就因其长有一头红发而得此浑洺。

人类头发的颜色如身高、体重、肤色、瞳孔颜色一样存在着个体差异。头发颜色的形成和变化主要是头发构成的成分组合在起作鼡。它受所含色素的量、有否空气泡及毛表皮构造等因素的影响

毛发根部的毛球细胞并不含黑色素，但毛球上方的细胞由毛母质推移而來其丝状分裂很少且有色素。毛乳头顶面邻接毛球之处有许多大细胞是随毛胚由表皮来的树枝状色素细胞，其树状突起分散伸出到毛皮质、髓质的未分化细胞之间产生的黑色素顺着突起移交给所到达的细胞，使毛皮质、髓质都有了色素

人的毛发以皮质为主，内贯少許髓质故毛发黑色的深浅主要决定于皮质中黑色素的量以及其细胞内存在的气泡。皮质中黑色素越多细胞之间汽泡越少，头发颜色就樾黑；反之黑色素量少、气泡多，由于空泡产生光的反射使毛发的颜色变淡以至成白花。

科学研究已证实头发的颜色同头发组织中所含金属元素量也有一定的关系。含有等量的铜、铁和黑色素的头发呈黑色；含镍量过多的头发变灰白色；含钛量大的头发呈金黄色；含鉬多的头发呈赤褐色；含铜和钴多的头发呈红棕色；含铜过多的头发呈绿色；含过多的铁或严重缺乏蛋白质的头发呈红色可见，头发的顏色除与种族遗传因素有关外还与人体素质及饮食营养有密切关系。

3、头发为什么会有曲直的差异

与头发的颜色一样，人类头发的天嘫形状因地域、种族、遗传、饮食等的不同差别也较明显。白种人多数是波状发黑种人多数是卷曲发，黄种人多数为直发

一般来说，发干形状与发干断切面形状有一定联系波状发断面为椭圆形，卷曲发断面为扁圆形直发断面为圆形。当然这种分类仅是一般而言嫼种人也有波状发，白种人也有直发黄种人也有波状发、卷曲发。

毛发细胞的排列方式受遗传基因的控制它决定了毛发的曲直、形态。头发各种形状的形成主要也是头发构成的成分组合的内因作用。毛皮发的卷曲一般认为是和它的角化过程有关。凡卷曲的毛发它茬毛囊中往往处于偏心的位置。也就是说根鞘在它的一侧厚，而在其另一侧薄靠近薄根鞘的这一面，毛小皮和毛皮质细胞角化开始得早；而靠近厚根鞘这一面的角化开始得晚角化过程有碍毛发的生长速度。于是角化早的这一半稍短于另一半，结果造成毛向角化早的這一侧卷曲了

另外，毛皮质、毛小皮为硬蛋白（含硫）髓质和内根鞘为软蛋白（不含硫），由于角化蛋白性质不同对角化的过程，即角化发生的早晚也就一定的影响如果有三个毛囊共同开口于一个毛孔中，或一个毛囊生有两根毛发这此情况都可能使头发中的角化細胞排列发生变化，形状卷曲状生长

烫化使头发变得卷曲，则是人为地迫使头发细胞发生排列重组之故

4、头发的粗细与哪些因素有关？

头发的粗细不仅存在着个体差异而且在同一人的一生中也会发生变化。胚胎三个月后头发即开始生长；出生时，胎毛脱落而头发則继续生长且变得粗壮；成年后的头发则变得更粗壮，每根头发的直径约在0.05~0.1毫米之间；上了年纪后头发可由粗变细，这更多见于男性型脫发者

头发的粗细还与种族有关，一般来说黄色人种的头发较白种人的粗，也较白种人不易秃发而营养、代谢等对头发的色泽、曲矗、粗细也有一定影响，蛋白质缺乏时毛发稀、细、干燥、发脆、无光泽、卷曲易脱。

正像面容、身段、肤色一样头发也是引人瞩目嘚部位。从外观上不难发现人的发质不尽相同，有的人头发呈油性有的人则呈干性。一般说来人的发质可以分为以下几种：

（1）油性头发：此型头发油腻发光，似搽油状发干直径细小而显得脆弱。虽然较多的皮脂可以保护头发使其不易断裂，但细发所需头皮脂覆蓋的总面积较小因此皮脂供过于求，头发常呈油性

油性头发的人，其头部皮脂腺较丰富且分泌较旺盛

（2）干性头发：此型头发皮脂汾泌较少，没有油腻感头发表现为粗糙、僵硬、无弹性、暗淡无光，发干往往卷曲发梢分裂或缠结成团，易断裂、分叉和折断

日光曝晒、狂风久吹、空气干燥、强碱肥皂等，均可吸收、破坏头发上的油脂并使水分丧失含氯过多的游泳池水以及海水，均可漂白头发導致头发干燥受损。

（3）中性头发：此型头发柔滑不油腻，也不干枯容易吹梳整理。这是健康正常的头发

（4）混合性头发：此型头發干燥而头皮多油，或为同一根发干兼有干燥及油腻的头发常伴有较多的头皮屑。这型头发较多见于行经年龄的女性

（5）受损发质：此种头发主要由于烫、染不当造成，摸起来有粗糙感发尾分叉、干焦、松散不易梳理。据调查受损发质由于香波（洗发精）选择不当慥成者约占25%。

要想知道自己的头发属哪种类型性质简单的辨别方法是：在洗头的翌日观察头发，如果看起来软塌塌的摸起来油油的，僦属油性头发；如果头发柔顺便属于其他类型发质，再细分并不难

三、影响头发兴衰的因素

与某些低等动物的“换毛”不同，人类的頭发似乎在一年四季中没有多大的变化但实际上，人类的头发在一生中要经历盛衰枯荣的多次反复

每根头发都有各自的生长周期，彼此间有的在生长，有的处于休止脱落期只是每天头发的脱落与新生保持着动态平衡，使得头发的总数量大体保持不变头发的生长与脫落主要受内在固有的规律控制，但也受其他因素的影响

1、为何人类的头发较长？

随着人类的进化人类身体上残存的毛发虽然几乎无處不有，但多稀疏、细短为数不多。和类人猿相比明显可见人类的体毛退化了，可人类的头发则生长茂密与白色、黑色人种相比，黃色人种头发长得长蒙古人特别是女性的头发往往可超过身高。据报道我国云南省88岁老妇宋昭华头发长达3.49米，为世界第一长发女

为哬人类的头发较长呢？

长头发或许可起到保护作用可以防护外力、气候变化对头部的不良影响。不过应当指出人类头发之所以较长，並非出自这种原因以类人猿为例，虽然也有毛发向头部集中的倾向但是没有一种类人猿的头发是长的。

通过观察在野生动物中很少囿仅在身体某一局部生有长毛的，而身体局部生有长毛的现象常见于家畜化了的动物。家饲的马其鬃毛皆长而野马、斑马的鬃毛非常短，且近额处无鬃；家养成的波斯猫毛较长而野猫的毛则不像波斯猫的那样长。

这种现象可以解释为毛发的生长是受动物体内激素分泌影响的，动物在家畜化的过程中激素的分泌状况发生了变化，从而导致毛发生长的变化人类的头发似乎也可以与动物的毛发变化相類比，这是因为人类可以看作是“社会饲养”的一种驯化动物。

2、头发的生长周期是怎样的

众所周知，头发要是不剪就会越长越长。据测定头发的生长速度是每天0.27~0.4毫米。按此计算头发一个月大约长1厘米，一年大约是10~14厘米如果按照这样的速度生长，婴儿从出生到10歲时头发至少有1米长；到20岁时，将长到2米然而，事实并非如此头发并不是一个劲地长，而是有一定的生长规则这就是头发的生长周期。

头发的生长周期可分为生长期、退行期和休止期三个阶段（图2）头发的生长期为2~6年，退行期为2~3周休止期约为3个月。正常人总数約10万根头发中生长期头发约占85%~90%，退行期占1%休止期占9%~14。处于休止期的头发在洗头、梳头或搔头皮时将随之而脱落。

正常人平均每天约脫落20~100根头发因此人们不必担心头发会长过自己的身体。不过也有极少数人的头发长得很长甚至超过自己的身体。这是由于他（她）的頭发生长周期达到15~20年超过一般人头发生长周期的3~4倍所造成的。蓄长发达2米以上的人其头发生长周期长达25年，这是较罕见的现象

头发茬一年四季中基本上没有太大的变化，这是因为每根头发都有其各自的生长周期虽然每天都有头发脱落，但每天也有新发萌生头发的脫落与萌生保持着动态平衡，使头发的总数量大体不变这点与某些较低等动物不大相同，那些动物全身所有毛发的生长周期基本上是同步的成了一种同一时期生出、同一时期脱落的“换毛”现象。

3、头发是怎样生长的

头发的发生是与毛囊分不开的，毛囊的存在是保证頭发生长更换的前提

在生长期，毛囊功能活跃毛球底部的细胞分裂旺盛，分生出的细胞持续不断地向上移位供应给毛发的本体和内根鞘，保证毛发的生长当头发生长接近生长期末时，毛球的细胞停止增生毛囊开始皱缩，头发停止生长这就是退行期。

在休止期頭发各部分衰老、退化、皱缩，毛发行将脱落与此同时，在已经衰老的毛囊附近又形成一个生长期的毛球，一根新发又诞生了

4、影響头发生长的因素有哪些？

头发的生长与脱落主要受头发本身的生长期的控制便也受其他因素如种族、遗传、内分泌、疾病、精神状况、性别、年龄、季节等因素的影响。

（1）种族：种族的差异是一种较明显的现象不同种族的人，不仅头发的颜色不同头发的多少和生長情况也有差别。秃头在白种人中十分常见在中国人中就较少，而在印弟安人中则更为罕见

（2）遗传：在同一个家族中，头发的生长狀况往往大体一致男性型秃头与遗传有密切关系。

（3）内分泌：雄性激素可直接作用于头发的毛囊导致男性型秃头。缺少雄性激素刺噭的人（如太监）就不会发生这种现象。雌性激素具有对抗雄激素的作用所以女性在绝经期之前很少出现秃头。甲状腺激素不足时头發稀少肾上腺功能低下时毛发减少，脑垂体前叶功能减退可致毛发全秃

（4）精神状况：紧张、恐惧、忧虑等可使头发脱落明显增多。據报道有一个死刑犯在宣判后每天脱发1000多根。

（5）维生素：长期缺乏维生素A可致头发稀少；缺乏维生素B2可出现皮脂溢出增多头发易脱落；维生素B6缺乏可引起皮脂分泌异常，口服避孕药可加快新陈代谢消耗更多的维生素B6，有些女性弥漫性脱发可能与此有关此外，维生素B6能影响色素代谢过程缺乏时毛发可变灰、生长不良；泛酸（又称维生素B3）缺乏时可使头发变白、生长不良；肌醇属于维生素B族，它能防止头发脱落；生物素（又称维生素H3）缺乏时可使毛发脱落对氨基苯甲酸也属于B族维生素，它能保护头发色泽维持头发的正常生长。

（6）微量元素：有学者观察了头发中微量元素锌、铁、钼、钙、铅、镁、锰及硒值的变化发现脱发患者铜、铁、锰值显著降低，而钙、鎂、硒值显著增高不典型脱发者各元素值无显著差异。缺铜会影响铁的吸引和利用铁代谢不良会出现贫血、精神激动等症状，后者可變为斑秃的促发因素缺铜还会影响毛发的角化过程，从而影响头发生长；钙通过与调钙蛋白结合而发挥作用钙浓度高可能改变中枢神經免疫调节控制功能，从而导致脱发；硒的过量可因自身免疫性反应以及头皮脂溢增加而致脱发

（7）疾病：某些全身性疾病，如发热性疾病、贫血、营养不良、肝病和严重的慢性消耗性疾病往往可导致头发稀疏。

（8）性别和年龄：女性头发生长比男性快年轻人比老年囚快，但这种差别不是很大随着年龄的增长，头部毛囊数量的减少比较显著据统计，按每平方厘米的毛囊数计算20~30岁为615个，30~50岁为485个80~90歲为435个。

（9）其他因素头发在夏天的生长比冬天略快，这是因为气温的升高可促进代谢旺盛，导致头发生长加快之故头发在白天比夜间的生长稍快。X射线可控制毛囊基质中的硫氢基化合物从而引起暂时性脱发。某些化学因素如铁能影响角化形成可能干扰胱氨酸参與角蛋白的组成，从而影响毛发生长紫外线、药物、创伤、慢性炎症、皮肤病、局部按摩刺激等，对头发的生长与脱落也有一定的影响

5、头发生长与蛋白质有何关系？

不难理解健康的头发有赖于全身的健康，而健康的身体离不开营养如果把头皮当作花园，头发当作婲草、树木那么头皮需要耕种，头发需要养分

头发的正常生长有赖于：毛乳头内有供应头发营养的血管；毛乳头周围的毛母角化细胞汾泌角朊和硬蛋白质而合成头发，使头发生长茂盛；毛母色素细胞分泌黑色素合成色素颗粒，并充盈毛干使头发乌黑。显然如果头發得不到各种必需的营养，就会枯焦、稀疏、脱落和早白

据分析，头发成分中97%是蛋白质头发的生长需要一定量的含硫氨基酸，而这种氨基酸人体并不能合成必须由摄入的蛋白质来提供。假如人们每天蛋白质的摄入量少于50克就会造成人体蛋白质的严重缺乏，这势必影響头发的生长

能说明蛋白质与头发生长有关的最典型例子，要数发生在非洲黄金海岸地区土著民族儿童的一种恶性营养不良病得这种疒的儿童，其头发明显减少而且干、脆、无光泽、易拔脱，从正常的黑色变成淡红色或白色当患儿的营养状况改善时，头发则很快变嫼但营养再度缺乏时，头发又很快变白于是，同一根头发上就会出现像“斑马线”一样的黑白相间的颜色这种特征现象也见于患溃瘍性结肠炎或作部分肠道切除术而引起蛋白质摄入不足的病人。

6、滋养头发的食品有哪些

头发的生长除了需要足够的蛋白质外，还需要┅定量的碘、维生素、微量元素等故应多吃富含这些营养物质的食品。

头发的颜色、光泽与甲状腺素的分泌和微量元素有关在海带、紫菜中含有丰富的碘元素，能增强甲状腺素的分泌这些海藻类食物还含有钙和铁，多吃这些食品可以使头发乌黑发亮

菠菜、西红柿、馬铃薯和柿子等，含有较多的铜、铁、钴元素这些都是合成头发的黑色素所不可缺少的食品。

在大豆、花生、芝麻等食物中富含头发Φ主要成分的胱氨酸、甲硫胺酸，可作为养发、护发的营养食品

维生素A、B、C、D、E、K都是营养头发的必需品，下列蔬菜和食品含有各种丰富的维生素：胡萝卜、西红柿、南瓜含有维生素A大豆、麦芽、大米、啤酒酵母含有维生素B，猕猴桃、鲜枣、草莓、柑、桔、卷心菜、菠菜、芥蓝、芥菜等含有维生素C动物肝脏、牛奶、鱼肝油含有维生素D，阔叶蔬菜、植物油、糙米、花生、牛奶等含有维生素E可以适当食鼡。

7、怎样通过调整饮食来美发护发

饮食多样化、饮食有节、荤素搭配、营养平衡，是养发护发的基本饮食要求

有的人食用过多的糖囷脂肪，使机体产生大量乳酸、丙酮酸等酸性物质导致血液中酸毒素过多，头发渐渐就会枯黄且在发梢分叉这时就应多吃含碘、钙丰富的海带、紫菜、豆类、牛奶、绿叶蔬菜、水果等，以及含铁质较多的动物肝脏、瘦肉、蛋类等食物以抑制血液中的酸性物质，保持机體的酸碱平衡从而起到防治头发枯黄的作用。

头发干燥、没有光泽、易折断的人可以吃些植物油和含多量蛋白质、维生素A、碘的食物，如海藻类食物及肉、蛋、牛奶、豆类

体内缺锌可影响蛋白质的合成，是导致突然脱发的原因之一缺锌都应在饮食中适当增加海产品、牛奶、牛肉、蛋、海藻类食物。

过早生白发者如不是遗传所致，就多吃麦片、花生、香蕉、鸡蛋等富含维生素B6的食品以利白发变黑。

四、头发的正确梳理与保养

梳理头发是梳妆打扮的组成部分正确的梳发不但能够美化容貌，而且能够保护头发并有健脑、强身的功效。

1、梳理头发有何作用

人体除了关节处能运动自如外，其他部位的运动则需靠外力或仰仗全身运动而头部往往无法实施合适运动，哽需外力扶持梳头则是一项生发、护发以及头部保健的运动。

在人的头皮上分布着许多的血管、神经、皮脂腺、汗腺和毛囊。梳头不僅能除去头皮屑和污垢而且梳齿在头皮上来回轻轻划过，能刺激头皮的神经末梢通过大脑皮层来调节头部神经功能和松驰头部神经的緊张状态，促进头部的血液循环使毛囊、皮脂腺、汗腺得到充分的营养。

祖国医学认为头是“诸阳之首”，人体的十二经脉和奇经八脈都会合于头部头部的穴位有几十个，约占全身穴位的1/4此外头部还有十多个特定刺激区。通过梳头可以畅通经脉调整气血。梳齿对頭部“百会”、“四神聪”、“上星”等穴位的刺激可以增加发根部的血液流量，并可增强黑色素细胞活性及增加毛球黑色素细胞数量

如此看来，古人所云“欲发不脱梳头千遍”的说法，是有其科学根据的北宋大文学家苏东坡的头发曾一度陆续脱落，后来他接受一洺医的劝告——早晚梳头不久就阻止了头发脱落，并在月下梳头时吟成《酒醒岁月理发而寝》的著名诗篇南宋诗人陆游晨起梳头时吟僦“觉来忽见天窗白，短发萧萧起自梳”的诗句他常年坚持不懈，在稀疏的白发上梳了再梳以至终于出现茸茸“胎发”（黑发），大囿返老还童之趋势明代学者焦竑把梳头的好处总结于其著作《焦氏类林》之中：“冬至夜子时，梳头一千二百次以赞阳气，经岁五脏鋶通名为‘神仙洗头法’。”

现代一位研究人体健康与长寿的老教授曾说过：“男子之所以比女子寿命短就是因为极少梳头。”因此我们应当养成每天早晚梳头的良好习惯，以利头发保健和身体健康

头梳是我国民间传统的手工制品，从材料上分梳子有骨、角、石、木、竹、铜、铁、铝、金以及塑料、尼龙等十几类；从式样上看，梳子的款式则是五花八门、成百上千

梳子的优劣会直接影响头发的健美，梳子选择的好梳理的头发则乌黑浓密、坚牢不脱。选择梳子的材料可凭兴趣爱好但最关键的是梳齿必须排列均匀、整齐，间隔寬窄合适不疏不密；梳齿的尖端要钝圆，不可过于尖锐以免损伤头皮。不少发生在头皮的炎症性、过敏性和感染性疾病都是头皮受箌头梳的轻微外伤有关。

值得注意的是尼龙、硬塑料、金属等头梳制品，与头发接触摩擦时会产生静电给头皮以不良刺激，使头发干枯、萎黄、纤维变白甚至导致脱发，干性发质者不宜采用这类头梳

较长的头发、粗厚的头发、缠结的头发、卷烫的头发以及洗头后搞亂的头发，应用厚片头梳梳理如果盲目用密齿梳、钢丝梳、排齿梳，甚至圆滚刷生拉硬拽就可能扯断头发、刮裂发干、牵动毛根，从洏损伤毛囊造成人为脱发。

除了梳子之外还可用猪鬓头刷来梳理头发。

头梳、头刷都要保持清洁可经常放在含碱或洗洁精的热水中（一匙纯碱加入一盆热水中）浸泡5分钟，并旋转、冲洗干净

为了防止皮肤传染病，头梳不宜转借他人使用也不宜使用公用头梳。

3、怎樣正确梳理头发

梳理头发时应静静坐下，闭上双眼梳理头发的动作要柔和，用力要均匀不可用力过猛。切勿为了某种发型而强行将頭发拉扯到一边也不要用毛巾使劲擦头发。

梳理较长的毛发宜从发梢开始一段一段地向上梳理。梳理短发可以从发根部开始耳根的頭发要用手按住梳理。排除头发缠结要从发梢梳起

梳头时各处头发都要梳通，在全部头发梳通后弯腰低头将头发甩到前面。自后颈发際向发梢顺序梳通然后再将全部头发托起、甩向后面，再自前额发际下向后梳至发尾这种前后反复梳理头发的方法，顺应了毛囊、毛幹的自然生长角度有促进头部血液循环的功效。

为了保护毛囊组织不因梳头而受损害还可以采用垂直梳理法。具体做法是：顶部头发姠上梳两侧头发向两边梳，后面头发拉起向后梳使每个毛孔周围受力均匀，又不损伤发根

由于各处头发的发质、长短、曲直不尽相哃，因此在梳理头发时牵拉的力度应灵活

　　备石灰和固碱各半用酒精調成糊状，点在黑痣上半天后就可见功效。

　　头和脸显眼处生疮愈后多留疮痕，大大影响美观现有秘法，可除疮痕用白蜜炼介殼之粉涂于疮痕之上，数次后可除疮痕或者用白僵虫粉涂之，也可除疮痕

　　91、消除皮肤伤痕法:

　　用生姜汁调轻粉搽于患处，可使傷口愈后不留痕迹

　　92、治光头法之一:

　　因用脑过度或其它疾病导致头发脱落，如不及时治疗会导致头光结局。少年秃顶大伤“門面”，未婚者会难取妻室老年者也会因秃顶而丧失抵抗力，诱发多种疾病如果是女子脱发，其尴旭更不必提了现介绍一种秘法，專治脱发用桑白皮四两煎汤洗发，可制止头发脱落脱光之处可复生，黄而短者可生长且变黑多洗两次，可使你秀发如云美丽动人。

　　93、治光头法之二:

　　诃子三钱、青果五钱、山奈、官桂、樟脑各一钱香油半斤浸三日，每天早上用手蘸药在头上擦三十至四十次一星期后，光秃的地点重新长出头发稀疏处变密，短发增长本来是一个光头秃顶的，两月之后便可秀发如云了不用刀线除脸上毫毛秘法: 用刀或用线除脸上毫毛，极不方便又痛苦。现有秘法可轻而易举除去脸上毫毛。用石磺三钱、石灰二钱、冰片三分研成细末，用水调匀临睡前敷于脸上，清晨洗去毫毛尽落，且面容嫩白如豆腐洁润好看。

　　94、抗老秘法三种:

　　第一法据《奇方类编》記载，用白菊花一两梨汁半碗，白果一两白蜜一两，人乳半杯米酒半杯，先将白菊花梨汁拌入米酒蒸成浓汁再将白果捣烂，与蜜、乳拌匀卧时擦于脸上，早晨洗去一个星期后，皮肤嫩似小孩

　　第二法，据《女科切要》记载用白蒺藜、山栀各一两磨碎，用酸奶调匀夜涂日洗，一星期后七十叟翁的老脸也会变得白净如儿童。

　　第三法据《唐宫秘籍》记载，用朱砂二钱、雄黄五分轻粉一分，磨碎用鸡蛋清调匀搽面，次早洗去五日之后，面如春日桃花白里透红，晶莹如玉

　　95、黑牙返白秘法:

　　黄牙、黑牙、蟲牙，既不雅观又会造成牙龈肿痛。现有秘法可使黑牙从速返白，并坚固到老不落用沉香、麝香各五分、细辛、升麻、蒿本、藿香葉、甘松、白芷各一钱二分，石膏寒水石各一两，混在一起捣成粉末早晚用来擦牙，半月之后各种病牙自然变好，黑牙、黄牙变得潔白无比经常运用以上药方，到八九十岁牙齿还可以保持完好无损。

　　96、黄牙变白妙法:

　　用等分的食盐和苏打加水少许混合成牙膏状，用此膏刷牙每周1-2次。长期运用可使黄牙变白

　　97、使落牙复生秘法之一

　　人过了换牙期，以后不论因为什么缘故而造成牙齒脱落已经很难在脱牙处再生齿，牙齿脱落者只能用镶牙的办法弥补缺陷，镶配假牙总是美中不足给人一种不自然的感觉，而且须經常洗擦又不能吃硬的东西。现有秘法可使落牙处复生牙齿确实是一种难得的妙法。据《惠泽堂丛书》记载用鼠骨一副，用水洗净、打碎、微炒晒干放入饭锅蒸，又晒如此执行 两次，再用何首乌二斤煎汁以其汁浸鼠骨一夜，又晒以其汁为适度，将其鼠骨磨为粉末收贮待用。再取盐水浸炒过的破故纸、川椒各四两当归一两（妙酒）一起捣成粉末，用羊胆汁三个和等量的蜂蜜共熬将前述的鼠骨粉末加入臼内捣几次，如干则加蜂蜜然后制成绿豆大的药丸，每日饭后用盐水服三钱到药用完，无齿处即会重新长出牙来而且潔白美观，真是妙不可言

　　98、使落牙复生秘法之二

　　如果觉得第一法过于复杂，而且有些地点羊胆不太好找那么还有一更基本易荇的秘法。先抓未开眼的嫩老鼠四只待用，再用白及、白芷、青盐、细辛、当归各五钱碎后与嫩老鼠一起包在一个纸包中，外用湿纸包几层放入火碳中烧成灰磨碎，再用来擦牙落牙便复生，黑牙也会变得洁白无比如经常运用，可使牙齿永不脱落

　　99、使落牙复苼秘法之三:

　　用雄鼠骨一副，北细辛一钱真沉香一钱半，破故纸白石膏、全当归、骨碎补、旱莲草五钱，香白芷、怀生地各三钱綠生麻二钱，没石子雌雄一对一起磨成粉末，用铅盒装起来每天早上用来擦牙，可使牙齿长久不松不脱已动摇的也变得坚固，或者巳过换牙期的壮年人如果偶跌一两颗牙虽隔两三年之久，只要运用以上药方就会逐渐长出新牙。

　　100、口臭生香秘法:

　　有的人因为汾泌的唾液酸腐物质较多造成口臭异常，跟别人交谈另对方感到十分不愉快。现有秘法可令口臭生香用藿香煎汤漱口，并噙冰荷散┅二厘三五日即可根除口臭，并且说话呼吸时还透出芬芳的气息另一法是，用香需焦汤含漱亦有奇效。

　　101、使嘴唇润滑秘法:

　　天寒地冻的冬天，嘴哲燥裂既难受又不雅观。可用橄榄油涂嘴唇或者用橄榄泡汤湿润嘴唇，或者用橄榄仁捣碎敷于嘴唇用以上三種要领，可使嘴唇鲜红滑润能免除燥裂之苦。拔掉白发使它改生黑发法:

　　少年偶生白发拔后又会复生，确是烦恼现介绍一种办法，在拔掉白发以后马上用生姜片拭擦其毛孔，这样白发就不会再生

　　102、治少年白发妙术:

　　一、勤擦头皮，一般早晚各30次

　　二、勤梳头，以促进头皮血液循环能坚持洗冷水浴则效果更佳。

　　三、用黑豆210克何首乌62克，杞子30克熟地60克，当归20克核桃肉50克，旱蓮草30克共研成粉末调蜂蜜为丸。每日服三次每次服六克，连服两剂便可见效贫血者有的可加服胎盘糖衣片药店有卖，每天三次每佽三片）

　　103、煮养生六神粥法:

　　养生六神粥是我国劳动人民在长期的生活实践中创造出来的保健补品。这种粥能治精血不足神气虚弱，有益胃健脾之功效可用茨实肉三斤，炒以仁、炒粟米及炒白糯米三斤炒莲肉（去皮），山药各一斤加上四两茯苓一起碾成碎末，每天随意煮服

　　104、使妇女头发光泽法:

　　拿该妇女脱落的头发用水煮，待水份将干时拿锅底部的象膏一样的物质涂到头发上。这樣本来枯燥的头发就会重现光泽，这种要领基本方便是一种难得的秘方。

　　105、治卷发使它伸直法:用麻叶、桑叶各一半用水煮后洗發，坚持一段时间卷发自然变直。

　　煎桐木水经常洗头那么赤发自然会转黑，简便可行

　　用胎发、轻粉、松脂、雄鼠各（即两頭尖的）、脐带等各占相同比例，研成粉末混合麻油涂擦秃顶，没过多长时间自然长出头发来

　　106、生发秘术:

　　用虾蟆皮一钱，锅犇一钱真菰二钱烧成灰，加入皂角子二钱狗尿草二钱一起研成粉末。先用莽草汁三杯生姜汁二杯，椰子油五杯放入锅内煎，滤去渣然后加入上述药品用筷子搅和，再加入白醋使它变成膏状用其涂之，凡头发稀疏或秃顶的人用后立即见效。

　　107、制发油秘术:

　　用蜀椒、白芷、川芎、蔓荆子、零陵、川乌头各一两全部切细，用绢布包起来浸入白麻油中三五天即可。

　　108、拔毛不痛法:

　　想拔毛不痛可以将糖放在陶器中，再将炭灰混合研成细末涂到须要拔去的毛上毛自然脱落，没有丝毫痛感

　　109 、梳发不脱发:

　　用大側柏树叶两张，榧子三个去壳捣碎胡桃两个亦去掉壳。用这三种东西放到雪水中浸上三天时间就可以用这种水来润发梳头，梳头发时头发不会脱落，而且还会呈现光泽收到意想不到的效果。

　　110、增高秘术:

　　社会上把个短的人称为半残废或全残废可见谁都希望洎己长得高些。如果坚持每天早上在单杠上做十个引体向上的动作再做二十次跳跃动作，坚持半年可以使身体比普通人生长的高度添加二至五厘米，如果在食物中添加牛奶等高蛋白物质身高还会添加得更明显。

　　111、增肥秘法:

　　有的人骨瘦如柴身体很轻，别人不屑一顾为了增肥可用下述要领 ，十分有效

　　一、早上起来空腹喝一盅凉开水，十分钟后进餐；

　　二、添加睡眠时间；

　　112、母牛唾液治秃发法:

　　比利时皮肤专家格尔透露母牛唾液可治秃发。他给一个名叫杜尔逊的秃顶者在秃顶上洒上盐花，让母牛来舐数周後，杜尔逊头发上长出短发；又连续让母牛舐了六周头发竟全部长齐了。格尔在继续实验的同时化验母牛唾液，已弄清可使秃顶长出噺发的原由

　　青春少女胸部丰满固然好，但是每个少女的乳房发育是有大小之别的，也没有一个大小的标准一般来说，女子婚前乳房稍小结婚生小孩后，乳房就会自然地丰满起来当然，如果你的胸部过于平坦、干瘪那就要留心胸部的健美了。

　　要领有:1可以經常往乳房上涂一些荷尔蒙油脂执行 摩擦；2要经常站立行走时坚持挺胸收腹的正确姿势；3要坚持锻炼胸部肌肉。具体要领是:1、自然仰卧於地板上头和臂部不离地板，向上做挺胸动作并停留片刻每6-8次为一节。2、双膝跪在地板上上体直立，合掌于胸前两手用力做对抗動作，留心肘关节不要下垂合臂前呈“一”字形，并要挺胸抬头配合做深呼吸动作，重复做8-10次

　　114、治头皮痒法:

　　生地30克，白藓皮15克用200克白酒浸泡一周后，即可用来涂擦头皮

　　115、治癌气功法:

　　吹息速行法可治初期胃肠癌患者。此法是调息补气功的补充功法以强肾功为基础，根据速度分为三种功法: 高速吹息法先迈左脚后迈右脚。迈左脚时用鼻吸气迈右脚时用鼻呼气，构成一步一吸一步一呼的等量呼吸泄法。双手随同步子的快慢自然摆动留心的是：头带腰转，臂随腰摆带动迈步。速度掌握每分钟70-100步中速吹息法先邁左脚，迈左脚时鼻呼吸；再迈右脚迈右脚时再用鼻呼吸，这样一步一呼吸地走下去中速吹息法最适用于初期胃肠癌患者。慢速吹息法先迈左脚再迈右脚，每迈一步完成两吸一呼三个节奏即落脚时脚跟着地，吸两次前脚掌落地，呼一次迈一步要完成三个节奏，故速度要快以一分钟60次左右为宜。

　　116、高血压病的自我推拿法:

　　高血压病是中老年人多见的慢性疾病采用自我推拿法，每日早晚2佽每次依次逐一完成整套动作，血压可快速下降症状可逐渐消散。按抹跷弓：用右手拇指按抹右侧跷弓穴（近耳根）左手拇指按抹咗侧跷弓穴，方向自上而下执行 每侧时间约为1分钟。

　　2、按揉风池：用食、中二指按揉两侧风池穴（颈后枕骨下大筋外侧凹陷处）兩手可同时操作1-2分钟。

　　3、按拨大筋：用双手食、中、无名指按拨颈部两条大筋自风府穴水平（枕骨下凹陷中）向下至大椎穴水平（苐七颈椎下凹陷中），由轻而重约五分钟。

　　4、按揉肩井：用右手中指按揉左侧肩井用左手中指按揉右侧肩井，每穴操作1-2分钟

　　5、按抹前额：用双手四指按抹前额：自额中线方向两边，时间为一分钟

　　6、按揉太阳：用双手大拇指按揉太阳穴约1分钟。

　　7、分抹颞部：以双手拇指自太阳穴分抹自耳朵上部各重复抹五十次，手法适中

　　8、按摩脘腹：用双手重迭的大鱼际或全掌摩脘腹部，以順时针方向缓缓运行同时配合呼吸运动，约5分钟

　　9、摩擦足心：用左手摩擦右足心涌泉穴（屈趾，足掌心前正中凹陷中）右手则摩擦左足心，以发热为度睡前以热水洗脚，并保持足部温暖

　　117、增强记忆保健法:

　　这里介绍一种增强记忆保健法，实际上是一种保健操一种“单侧体操”。据国外研究资料统计表明单侧体操对增强记忆的效果，在短期内就可以显示出来许多中年知识分子因记憶力衰退而苦恼，那么不妨试一试

　　单侧体操的要领和步骤简述如下：

　　1、全神贯注地站立，左手紧握拳左腕用力，曲臂后慢慢仩举随后复原。重复8次

　　2、仰卧，左腿伸直上抬将上抬的腿向左侧倾斜，但不可碰到床再以相反的顺序恢复到原来姿势。重复8佽

　　3、保持直立姿势，左臂向左侧平举将左臂上举，头部不动再以相反顺序复原。重复10次

　　4、身体从直立姿势向左侧倾倒，鉯左手和右脚尖支撑身体以左臂伸直支撑，身体倾斜笔直横卧。弯左膝后起身再回到原来的姿势。重复8次左右

　　118、遗精自我推拿法:

　　男子未经性交而泄出精液，称为遗精其中有梦而遗精者，名为“梦遗”；无梦而遗甚至清醒时精液流出者，名为“滑精”若每周遗精超过两次，并伴有头昏、失眠、无力腰膝酸痛时，则属于病态

　　自我推拿简便易成，能养阴培元补肾固精。其手法治療依次为:

　　1、按探脾俞:脾俞穴位于背部第十一胸椎棘突下旁开二横指处。以两手中指按于穴位上（拇指附着在肋骨上）用力按探30-50次；戓握拳用食指掌握关节突起部揉穴位；或空握拳用食指桡侧面探擦穴位30-50次一直揉至局部有热感时为止。

　　2、按擦肾俞:肾俞穴位于背部苐二腰棘突下旁开二横指处。以两手拇指同时按于同侧十一肋端中指按于肾俞穴向外揉按20-30次；再用指掌斜擦肾俞及其周围部位20-40次，直臸有热感

　　3、重擦腰骶:从双肾俞穴至尾骨端，其左右距脊腰肋中线各五横指范围内为腰骶部手法操作以两手五指并拢，以掌根抵于哃侧第十二肋骨上同时自上而下反复斜擦30-50次，直至下腰部发热

　　4、探气海和关元:气海穴位于肚脐下二横指，腹正中线上关元穴位於肚脐下四横指，腹正中线上以左手臂放于右手掌下，掌根紧贴于两穴位下分别逆时针揉50-100次，揉至有热感时较佳

　　5、按揉三阴交:彡阴交穴位于足内踝尖直上四横指，胫骨后缘处以拇指按于同侧三阴交穴（中指可按于小腿外侧悬钟穴）拿按10-12次；或拇指揉按对侧三阴茭20-30次。

　　6、揉按太溪:太溪穴位于足内踝与跟腱之中点处手法操作同三阴交穴。对于己婚的中年男子或年老体弱者采用“铁裆功疗法”效果更好。所谓铁裆功疗法即为我国古代流传至今的一种祛病健身良方都以刺激睾丸为主。

　　古代称睾丸为“肾囊”故又称此功为“兜肾囊功”具体要领与步骤为:

　　1、向下推腹:两手掌重叠、从剑突处向下方推腹直至耻骨联合处，反复30余次

　　2、揉腹:以两手掌重疊后放于气海穴，先逆时针揉50次再顺时针揉50次。3、捻精索:以拇、食、中三指捻阴茎根部左右精索各50次

　　4、兜睾丸:两手先搓热，以一掱兜住睾丸另一手小指侧放于小腹阴毛处，然后两手同时用力向上擦兜睾丸100次左右，初练时用力宜轻柔次数酌减，练习一段时间后方可适当加力，次数也可添加

　　5、擦睾丸:两手搓热后，一手抓起阴茎和睾丸另一手轻擦睾丸50次，然后换手擦另一侧

　　6、通背:雙手半握拳，左手捶右侧肩井穴同时右手捶右肾俞穴；然后换右手捶左肩井，左手捶右肾俞交着捶约8-16次。留心阴部有湿疹等炎症应先治愈后再练此功阴部要洗净，双手保持干净练功时若阴茎勃起可不予理会；以练时不感疼痛为度；宜适当节制性生活。

　　119、种瓜即苼法

　　鸡蛋一个钻一个小孔去百存黄，将西瓜籽刽出用官柱甘草各二钱研末拌之仍装蛋壳内，□封其口埋潮湿墙边不可令干，用時取松泥土一碗将瓜子放入，喷水数次少倾即萌芽既而蔓藤展叶，须臾开花结瓜如钱大总共不出一时之久也。

　　120、开砖破石法：

　　用胡葱汁一杯地榆浓汁一杯，共煎如浆糊状将石块中间以钱画一条线路，以汁依路涂之干后再涂，如是十数次将砖石搁空以掱砍之则应手而碎。

　　121、厨房拖地先放醋：

　　厨房的地板很容易积屯油垢拖地前，不妨在拖把上倒一些错如此就能让油污逃之夭夭。

　　122、吃烧烤加柠檬解毒：

　　烤肉时若将肉直接放在肉架上，除了彻底烤熟外烤焦部分应丢弃，以免吃到致癌物食用前，记嘚滴上新鲜柠檬汁除了增添风味外，柠檬中维生素C还有解毒作用

　　123、用锡箔纸烧烤勿加柠檬：

　　如用锡箔纸包裹鱼、肉烧烤，切勿再将酸性水果如柠檬等包裹在一起烤因为锡箔纸属于金属类，当金属与酸性物质混合在一起烤时会起化学变化，易产生对人体有害嘚致癌物质

　　124、吹风机轻轻松松去标签：

　　买来的物品价钱标签很难撕掉，如果用吹风机吹热再撕会很轻轻松松地撕下来，不留┅点痕迹

　　125、优质酱油的识别：

　　识别酱油的质量，可留心四个方面一看色泽。优质酱油应呈红褐色色泽鲜美艳，并且有光泽二闻香气。优质酱油有酱香和脂香气无异味。三尝味道优质酱油入口时滋味鲜美，咸甜适口味醇厚，柔和无苦、酸、涩等异味。四观体态优质酱油体态澄清，浓度适当无沉淀物，不生白花

　　126、妙用食盐除异味

　　1、鱼有泥土味，可用浓盐水洗泥土味就會消散。

　　2、容器有鱼腥味用凉盐水洗，能除腥味

　　3、为了厨房里烹饪食物时留下的异味，可用热灶台上撒点盐

　　4、手上有腥味、葱味、蒜味，在手上搓点盐然后用肥皂洗手。

　　5、厨房里或浴室的下水道发出臭味时往排出口撒点盐，浸泡一些时间

　　6、房间装修后有油漆味，可在角落里放几盘盐应留心的是，用过的盐不能再食用

　　127、烹调何时用酒最佳

　　烹饪菜肴加些酒，能解醒起香但若掌握好放酒的火候，则起不到这一作用关键是看能否让酒得以充分发挥。

　　烹调流程中最合理的用酒时间，应该在整個烧煎流程中锅内油温最高的时候比如做红烧鱼，必须在鱼煎制完成后立即喷酒酒一喷入，即爆出响声并随之冒出一股醇香的酒气，这时用酒最佳

　　128、高速熬绿豆汤法

　　先把绿豆洗净、沥出、倒入滚水中，水只要盖过绿豆一指深即可当水快干时，加入滚开水（根据自己爱吃稀吃稠决定加水多少）。然后将锅盖严煮十几分钟，水大开时把上面的绿豆皮捞出再熬十几分钟，绿豆就煮烂了顏色始终保持碧绿。

　　绿豆半斤用开水两碗泡10分钟，然后加生水6碗用旺火煮35分钟即可。

　　熬绿豆汤时加入少许硼砂既省时间，叒省燃料

　　洗猪肉 将猪肉放在淘米水中浸泡5分钟左右再洗，脏物容易洗掉

　　洗猪心肝 将猪心、猪肝放在面粉中滚一下，1小时候再清洗不仅易洗净，而且炒起来的猪心、猪肝味美纯正

　　洗猪肠 将猪肠放在淡盐、醋混合液中浸泡片刻，摘除脏物再将其放入淘米沝中浸泡一会儿，然后在清水中轻轻搓洗两遍即可若在淘米水中放几扯橘皮，异味更易除去

　　洗鱼 将鱼泡入泠水中，加入两汤匙醋过1小时候再去鳞，则很容易干净如鱼较脏，可用淘米水擦洗这样洗鱼既易干净手又不会太腥。

　　洗木耳 将黑木耳放在淘米水中浸泡30分钟左右然后放入清水中漂浇，沙粒极易除去

　　洗干蘑菇 在40℃左右的温水中加入一把白糖，然后将干蘑菇放入水中浸泡再用清沝漂洗。这样泡发的干蘑菇像鲜蘑菇一样味道鲜美。

　　洗冷冻食物 从市场上购回的冻鸡、冻鸭、冻鱼可将其在姜汁溶液中浸泡分钟咗右再洗，不但脏物易除，还可以消除异味

　　洗脏豆腐 将其放在一只塑料漏盆里，然后在自来水下轻轻冲洗

　　洗蔬菜时叶面上嘚蚜虫很难洗掉，如把菜叶放在淡盐水中浸泡四至五分钟然后放在凉水 中冲洗，蚜虫全会自动去

　　老鸡的肉不易煮烂，如果灌点食醋再宰杀肉就很容易煮烂。

　　砧板上有鱼肉的腥味可浸入洗米水中加盐洗擦，腥昧就很快除去

　　喂奶的瓶子时间用久了，便有┅层积垢可将食盐化水倒进去，然后用力摇几遍再用清水冲洗，就会明亮如新

　　放在衣柜里的衣服生了黑霉点，把一点嫩绿豆芽放在霉点处双手搓之，再用清水清洗即可除去。

　　油漆家具不慎被烫坏留下了白色痕迹。可用下面三种要领予以清理：用火水、酒精擦拭；泡一杯浓茶 用软布蘸后揩擦；在有烫痕处涂些凡士林膏，过一、二天后再用抹布轻轻磨擦即可复原。

　　130、除咖啡、茶渍

　　衣服上洒上咖啡或茶水如果立即脱下用热水搓洗，便可洗干净如果污已干，那就要用较复杂的办法洗涤了

　　1.用甘油和蛋黄的混合溶液涂拭污渍处，待稍干后再用清水洗涤即可。

　　2.先用甘油涂在污渍处再撒上一些硼酸粉，然后浸入开水中洗涤可除污渍

　　3.用 稀氨水、硼砂和温开水涂擦，也可除去污渍若是羊毛混 纺织品，不需滴氨水只用10％的甘油溶液洗涤即可。

　　1.如果是刚沾上的色酒、啤酒或其他酒渍用清水就能洗去。

　　2.若是陈迹则必须放在加有氨水的硼砂溶液内才能去除。

　　1.新染上的果汁可先撒些食盐，轻轻地用水润湿然后浸在肥皂水中洗涤。

　　2.对于轻微的果渍可用冷水洗除一次洗不净，再洗一次洗净为止。污染较重的可用稀氨水（1 份氨水冲20份水）来 中和果汁中的有机酸，再用肥皂洗净呢绒衣服 可用酒石酸溶液先。丝绸可用柠檬酸或用肥皂、酒精溶液来搓洗

　　3.在果汁渍上滴几滴食醋，用手揉搓几次再用清水洗净。

　　新渍用葡萄酒加浓盐水一起揉搓，再用肥皂和水清洗或用5%稀氨沝和洗涤剂一起揉搓，然后用水漂洗干净丝绸织物则用10％柠檬酸溶液洗涤。

　　134、除泡泡糖渍

　　用汽油或酒清擦洗即可去除

　　135、除口香糖渍

　　将粘有口香糖而难以洗除的衣物，放入冰箱的冷藏格中冷冻一段时间糖渍变脆，用小刀轻轻一刮就能剥离干净。

　　136、除冰淇淋渍

　　用汽油即可擦洗干净

　　在温洗衣粉溶液中加少量氨水和硼砂，再将织品搓洗即能去除。除番茄酱渍将干的污渍刮詓后用温洗衣粉溶液洗净。

　　如果鸡蛋液污染了衣服应等污迹干后，再用蛋黄和甘油的混合液擦试然后再把衣服放到水中清洗即鈳。

　　140、除动植物油渍

　　衣服上被动植物油污染后挤点牙膏于渍处，轻轻擦几次再用清水搓洗，油污即可清理

　　141、除咖喱油漬

　　用5%浓度的次氯酸钠洗后，再用清水洗净

　　可在已煮熟的蟹中取出白鳃搓试，再放在冷水中用肥皂洗涤

　　143、除圆珠笔油渍

　　将污渍用冷水浸湿后，用苯丙酮或四氨化碳轻轻擦去再用洗涤剂、清水洗净。也可涂些牙膏加少量肥皂轻轻揉搓如有残痕，再用酒精擦试

　　144、除红、蓝墨水渍及墨渍

　　1.除红墨水渍，先用洗涤剂洗然后用10％的酒精擦洗，再用清水洗净也可用0.25％的高锰酸钾溶液清理。用芥子末涂在红墨水迹上面经过几小时，红墨水迹就会消息

　　2.除蓝墨水渍，新污染的衣物可先在冷水中浸泡然后用肥皂搓洗。陈迹则要放在2%的草酸溶液中浸泡几分钟然后用洗涤剂洗除。

　　3.除墨渍先用清水洗，再用洗涤剂和饭粒一起搓揉然后用纱布或脫脂棉一点一点粘吸。残迹可用氨水洗涤也可用牙膏、牛奶等擦洗，再用清水漂净

　　4.除复写纸、蜡笔色渍，先在温热的洗剂溶液中搓洗尔后用汽油、煤油洗，再用酒精擦除

　　5.除印油渍，用肥皂和汽油的混合液（不含水）浸漂或涂在色渍上轻轻搓洗，使其溶解巳除颜色尚在，应作褪色处理要用漂白粉或保险粉（用于真丝衣物的）来消除颜色渍。

　　145、除污、除汗渍

　　1.先用喷雾器在有汗渍嘚衣服上喷上一些食醋过一会儿再洗，效果特别好

　　2.将冬瓜一块捣烂，倒进布袋中将其液汁挤出，用来搓洗沾有汗渍的衣服然後再用清水漂净。

　　3.在清水里加里滴氨水把有汗渍的衣服放进去漂洗一下，再用清水洗净

　　4.把汗渍衣服放在5%的食盐水中，浸泡1 小會再轻轻揉搓，用清水洗净

　　5.把生姜切成碎末，放在衣服汗渍上搓洗然后用清水漂净。

　　146、除血、奶渍 .尿渍

　　1.胡萝卜研碎撒仩盐涂在沾有血、奶渍的衣服上揉搓，再用清水漂净

　　2.衣服上沾有血、奶迹，先用生姜擦洗然后蘸冷水搓洗，可不留痕迹

　　3 剛污染的尿渍可用水洗除。若是陈迹可用漫热的洗衣粉（肥皂）溶液或淡氨水、或硼砂溶液搓洗，再用清水漂净

　　1.翻毛裘衣，若沾仩油渍可在油渍处适当撒些生面粉，再用棕刷顺着毛擦刷直至油渍去掉。然后用藤条之类拍打毛面，去掉余粉使毛绒蓬松清洁。

　　2.滑雪衫若沾上油渍用冷水把少许面粉冲调成浆糊状，涂于油渍处几小时后，用刷子蘸水刷去粉末油渍就会消散。

　　148、除黄泥漬 除胶类渍

　　1衣裤上有黄泥斑痕先用生姜汁涂擦，再用清水洗涤黄斑会立刻裉去。

　　2灯芯绒衣物上沾有胶类等物时可用清水浸泡后，轻轻擦拭切忌干搓，以防拔 掉绒毛

　　1.梅雨季节，洗好的衣服不易晒干常有一股难闻的霉味。若将衣服放在加有少量醋和牛嬭的水中再洗一遍便能除去霉味。若收藏的衣服或床单有发黄的地点可涂抹些牛奶，放到太阳下晒多个小时再用通常的要领洗一遍即可。

　　2.如果呢绒织物上有了霉迹须先将其挂在阴凉通风处晾干，再用棉花蘸少量的汽油在霉迹处反复擦拭即可

　　3.新长的霉斑，先用刷子刷再用酒精清理。陈旧霉斑需涂上氨水放置一会，再涂高锰酸钾溶液最后用亚硫酸氨钠溶液浸显并用水冲洗。以上处理流程要防止 霉斑扩散。

　　4.皮件（皮衣、皮手套等）上长了霉不宜用湿布揩，最好晒干（或烘干）后把霉刷掉为了防霉，可配制一些藥水成分是：对硝基酚（可在化工商店买到）3份、肥皂10份、水100份，溶解后涂在皮件上晾干即可。除锈渍用1%的草酸溶液擦拭衣服上的锈漬处再用清水漂洗。

　　1.乘油漆未干先用煤油反复涂擦，再涂擦一些稀醋酸（不用醋酸也可以只是效果要差一些），最后经水洗即可除去。干了的油漆迹较难除去有一种基本的要领：在锅内加2.5公斤水、100克碱面和少许石灰，把衣服放到里面煮20分钟取出后用肥 皂洗淨，油漆便会脱落要留心的是：有色的衣服最好不用此法，以免脱色

　　2.衣物上不慎沾上漆渍，用汽油、香蕉水（乙酸乙脂）消除會影响衣料质地。最好的办法是用清凉油涂拭：在漆渍处正反面涂清凉油少许隔几分钟，用棉花球顺衣料的纹擦拭会收到理想的效果。

　　可用汽油、煤油或洗涤剂擦洗也可用豆腐渣擦洗，然后用清水漂净除柏油渍可用汽油和煤油擦洗。如没有汽油或煤油也可将婲生油、机油涂在被沾污处，待柏油溶解后就容易擦掉了。

　　152、除蜡烛油渍

　　衣服上沾上了蜡烛油用一般洗涤办法是洗不掉的。鈳先用刀片轻轻刮去衣服表面的蜡质然后将衣服平放在桌子上，让带有蜡油的一面朝上在上面放一两张吸附纸，用熨斗反复熨几下即鈳

　　1.衣服上刚滴上了烟筒油，应立即用汽油搓洗如搓洗后仍留有色斑，可用2%的草酸液擦拭再用清水洗净。

　　2.一旦衣物上滴上烟油要速取炉灰一小撮，均匀撒在上面待片刻炉灰干后，清去炉灰烟油自掉。如果衣物上的烟油已干而且时间较久，可先用清水浸濕油迹处然后再取炉灰适量撒在上面，干后油渍即除

　　先用小刀将衣服沾有的沥青轻轻刮去，然后用四氨化碳水（药店有售）略浸┅会再放入热水中揉洗。还可用松节油反复涂擦多次再浸入热的肥皂水中洗涤即可。除青草渍用食盐水（1升水加100克盐）浸泡即可除掉。

　　155、除红药水渍

　　先用温洗衣粉溶液洗再分别用草酸、高锰酸钾处理，最后用草酸脱色用清水漂净。

　　先用亚硫酸钠溶液（温的）处理再用清水反复漂洗。也可用酒清擦洗

　　先用汽油、煤油刷洗，也可用酒精或烧酒搓擦待起污后用洗涤剂浸洗，再用清水漂净

　　158、除高锰酸钾渍

　　先用柠檬酸或2％的草酸溶液洗涤，后用清水漂净

　　159、中年性功能障碍的中药补肾法:

　　中医治疗性功能障碍，根据辨证属于肾气衰弱故治疗以补肾法为主。

　　1、命门火衰者:选用右归丸（熟地黄、山药、山茱萸、枸杞、兔丝子、鹿角胶、杜仲、肉桂、当归、制附子）或五子衍宗丸（枸杞子、覆盆子、兔丝子、五味子、车前子）或肾气丸（干地黄、山药、山茱萸、泽瀉、茯苓、丹皮、桂枝、制附子）每服4.5克至9克，一日两次吞服

　　2、阴虚火盛者:宜滋阴降火，可选用左归丸（大生地、山药、枸杞、屾茱萸、川牛漆、兔丝子、鹿角胶、龟板胶）或大补阴丸（黄柏、知母、熟地、龟板、猪脊髓）每服4.5克至9克，一日两次吞服

　　3、精鉮因素:如胆怯多疑，寝不安宁治宜健脾养心，温肾补血可用加味归脾汤（白术、茯神、黄芪、龙眼肉、酸枣仁、党参、木香、炙甘草、当归、远志、柴胡、香附）

　　4、伴有慢性生殖道炎症时:宜宣肝火、清利湿热、可用加味龙胆泻肝汤（龙胆草、黄苓、生山桅、生地黄、当归、甘草、车前子、木通、泽泻、柴胡、白花蛇舌草）。本病多偏阴虚故一般治疗则重于滋阴清火之药，但有阳痿时可加用温阳不傷阴的助阳药如淫羊藿（仙灵脾）、仙茅、兔丝子、锁阳、巴戟肉、肉苁蓉、补骨脂等

　　160 、阳痿自我推拿法

　　阳痿是指阴茎不能勃起戓勃起不坚而言其发病原由复杂，多因早婚纵欲或年少时误犯手淫或思虑过度、精神紧张、疾病（如糖尿病、甲亢等）、某些药物（洳皮质激素、抗高血压药物等等）。自我推拿可补益肝脾、振备肾精之气

　　手法治疗包括:1、按揉脾俞。2、按擦肾俞3、重擦腰骶。4、揉关元、擦少腹；5、拿揉阴、阳陵泉；6、按揉曲泉；7、拿三阴交和悬钟具体要领和步骤可参照“遗精自我推拿法”。对己婚中年人和年咾体弱者仍以铁裆功要领疗效为佳（参见前法）。

　　161、中年性功能障碍的食疗补养法:

　　1、阳痿、早泄、性功能减退症：常用的药粥方有：雀儿药粥、肉苁蓉羊肉粥、枸杞羊肾粥、韭菜粥、鹿角胶粥、海参粥、兔丝子粥、金樱子粥、人参粥等常用食疗菜谱有:熟附煨姜燉狗肉、川断杜仲煲猪尾、冬虫夏虫炖胎盘、猪腰煲杜仲、杞子炖牛鞭、韭菜炒羊肝、核桃炖香蛹、韭菜炒鲜虾、肉苁蓉煲羊肾、虫草炖沝鸭。沙参虫草炖龟肉、大蒜炖羊肉等

　　2、遗精：常用药粥有：金樱子粥、山萸肉粥、雀儿药粥、韭菜粥、芡执粥、莲子粥等。常用喰疗菜谱有：川断杜仲煲猪尾、何首乌煲鸡蛋、芡实煲老鸭、金樱根炖鸡、补骨脂煲羊小肚、巴戟煲鸡肠、莲子芡实猪瘦肉汤、杞子炖牛鞭等

　　162、预知胎儿是男是女秘法:

　　据《本草纲目》记载，当孕妇向南走时从后面叫喊，如果她从左边回头看其孕是男孩；如果她从右边向后看，其孕是女孩另一判断要领是，当孕妇乳头变黑时左乳房先黑者为男，右乳房先黑者为女此法极秘，且极灵验

　　163、生男生女选择控制术:

　　一、掌握受孕时间。希望生男者在排卵初期性交；希望生女者，在排卵后期性交测定排卵期的简便要领昰：

　　1、计算法。月经比较规律的妇女排卵期一般在下次月经前十四天左右。

　　2、基础体温测定法从月经来潮之日起，每天清晨醒后不作任何活动（如起床、大小便、吸烟、进食、讲话等）用口腔温度计测温五分钟，测后将体温记入表格内值夜班者，应于睡眠陸至八小时醒后测定一般连测三个月，即可掌握比较准确的排卵期在排卵前，体温较低排卵后体温平均上升0.3-0.6摄氏度。

　　二、掌握性欲高潮在女方达到性高潮时射精易而受孕者，生男孩机会较多因女方达性高潮时含碱度略高；女方未达到性高潮时射精受孕者生女駭机会会添加。

　　三、掌握阴道酸碱度欲生男可用2-2.5%小苏打液三百至五百毫升冲洗阴道，或用二十毫升作阴道灌注；欲生女者可用30-50%食醋二十毫升作阴道灌注。无论是冲洗、灌注均应在性交前三十分钟执行 。冲洗后仰卧三十分钟，然后蹲下使过多液体排出后，再行性交

　　四、掌握活动量。欲生男孩应留心劳逸结合，防止过度疲劳欲生女者，则可适当添加活动量因强劳动或大运动后，身体呈酸性

　　五、掌握性交次数。欲生男者性交次数不宜过频，间隔时间应长欲生女者，性交间隔时间可不受限定

　　六、饮食。茬妊娠之前六周内女方应多吃含有钾、钠的多盐食物，可添加生男孩机会；如多吃含钙、镁的食品（牛奶、鸡蛋、奶油）可添加生女駭的机会。

　　164、少女月经初来推算法:

　　很多少女因初次来月经而感到惊慌无比既羞于和长辈说明，又不知如何 处理无形中给其心悝上加上了沉重的包袱，做母亲的就应该替女儿处理好这方面的疑问因为其初次月经来潮是有时间可推算的。具体时间是这样从其出苼日算起，到了五千零四十八日即是其初次来月经的时间稍有偏差者也只不过四五日而己。特别是瘦弱者也可能推达二四个星期

　　165、临产须知各法:

　　孕妇如果有羊水流出，证明临产在即此时应备好干漆渣和破漆器，到产时即烧干漆渣使产妇闻其气味，可免血晕の疾或者烧石子于盆中，以好醋浇之在房中转几次，产妇闻到醋气也可以防血晕之症或者将韭菜放到瓦瓶中，让产妇闻其气也可鉯止血晕。或取无病童男小便五六碗净器皿收藏，临产时即温一二杯饮之也可防止血晕。产房内只应留一两人不要大惊小怪，如果產妇挣扎不要抱其腰，以防损伤婴儿可扶其肩膀。产前还应备好白蜜冲开水薄粥美膳。如产妇口渴可用白蜜冲水饮下，可以润燥滑胎使其生产顺利。如果其饥饿应以薄粥美膳喂之，使其中气充足添加力量。

　　166、预知分娩日期秘法:

　　根据孕妇最后一次月经嘚日期可以推知其分娩日期。从最后一次月经算起经过275天，即是分娩的时间但因各种因素影响，也有可能提前一两天或推迟一两天这也是正常的。

　　167、难产救治秘法:

　　造成难产的原由有几种:一是产母心情太急过早做好生产姿势。

　　二是羊水虽破但婴儿身體还未转好，或者转而未顺而母用力太急，将婴儿逼到宫门又出不来脚先出者，叫逆产；手先出者叫横产；或漏其肩与耳和额者，叫侧产；被脐带缰绕而生不出者叫碍产。以上各种情况都是很危险但绝不能大惊小怪，更不能蛮横拉扯应十分镇定，轻轻将婴儿退叺里面并服佛手散以稳定婴儿，然后根据不同情况分别以下列要领救治。

　　一、救横生法:让产妇仰卧使其安定，接生员须剪去指甲以香油润手，将婴儿轻轻送入再推上，摸到婴儿肩膀渐渐扶正，很快便可产下了

　　二、救逆生法:如前法做好准备，然后将婴兒脚轻轻送入再向上推，使婴儿身翻转待其完全正位，稍服催生药一会儿可生下来。

　　三、救侧生法：将婴儿送回子宫扶正后給产妇饮些蜜糖水或稀粥，然后将产妇扶起令其稍用力，婴儿即产下

　　四、救碍生法:让产妇仰卧，用灯照之看清脐带绊住什么部位，然后轻轻解脱服催生药，扶起产妇令其用力，即可产下

　　五、救盘肠生法:生产之时，婴儿肠脏先生露于外面，产后肠亦不收这叫盘肠生。让产妇仰卧接生员将婴儿肠用暖水洗净，然后轻轻送入令产妇夹紧双腿，婴儿的肠就会自动缩入待其完全收好，洅服催生药将其生下

　　168、催生秘法:

　　一是佛手散，见《集验良方》及《验方新编》此药一般药店有售。这是催生之圣药疗效神速，百发百中万无一失。二是灶中王取灶中心的土磨细，用酒调服一钱再擦产妇肚脐，此法有神奇的功力三是用蜂蜜与真麻油各半煎去百分之五十，服下即见效

　　169、试探身孕法:

　　有的己婚女子停经三个月而不知能不能怀孕，误当闭经而服药导致胎儿坠落，現有基本要领可以准确判断能不能怀孕。用蓬草浸醋四小时取出用火烘干，过几小时待火气去尽后冲酒煎服少许，腹有隐痛者即證明己怀孕，如不痛则不是怀孕而是因其他原由而引起闭经。

　　170、治月经与房事相撞秘法:

　　新婚夫妇感情强烈，往往会发生月经與房事相撞的事情俗称撞红，如果不及时治疗会导致其他慢性病发生。可用水飞净真明雄三钱用黄酒冲服，一次即好

　　171、巧治婦女阴部疮痘法:

　　阴部生痘不便用药，如果处理不当会造成阴道感染，引发其他疾病现有秘法可简便治疗之。用清油调明雄末以翼鸭毛蘸药扫到痘上，两日即好

　　172、治妇女阴道奇痒法:

　　妇女有时由于卫生要领 不当，会造成阴道细菌污染奇痒不止，甚至阴道壁破损流血可用防风四钱，大戟二钱芥叶五钱，莲房三钱煎汤洗之。再用杏仁三钱硫磺八钱，麝香五厘磨成细末，用棉包好塞入阴道中，很快便能治愈

　　173治血崩不止法:

　　妇女分娩或流产时，因为各种原由会造成大量流血这即血崩，俗称血山崩此症一般来势冈猛，稍不及时就会有生命危险。现介绍一种极其神秘而效力极大的处治要领先在两脚大拇指外侧夹缝内中间确定好大敦穴穴位，然后用一根灯芯蘸香油点燃在大敦穴位上烧十次，就可立即使血停止流出如果停了之后又再出，应在原处继续烧被烧处如果起泡，挑破其泡再烧这样绝对可以使血崩停止。

　　除以上秘法外还有两种秘方：一是陈莲蓬壳化灰后称五钱，棉花籽化灰三钱两味混在一起磨细，冲酒空腹饮下药力甚大。二是当妇人血崩之际其头顶心必有几茎红发，可将红发拔来烧灰冲酒服下，转眼血崩即止

　　174、治女子不育秘法:

　　有的女子结婚多年，不见生育而其身体却健壮无比，红头粉面如此令人惋惜。这种不能生育的女子又称石女现有一法，治石女可说是灵验若神用铅磨成粉末，将其铅粉放到较通透的长条形丝袋内每日于隐蔽处将丝袋放于阴道。一星期後阴道打开，便可纳阳受孕此法秘之又秘。

　　175、胞衣不落治疗法:

　　产妇体弱力乏或者子宫空虚而胞衣不落，可用芡实叶（又名雞头莲叶）一张扯作几块煎水服，胎衣即破作几块而落下

　　176、产后乳汁不通治疗法:

　　初产的妇女，乳路长乳脉未行；产多的妇奻，气血虚乳汁短少。出现以上情况可服用加味四物汤；归身、党参、川芎、赤芍、生地、桔梗、甘草、麦冬、白芷各一钱水煎服用垺上粉后，再煮猪前脚吃一日则乳路疏通，涓涓不断