1、避免各种噪音 长期处于噪声环

老化。如果营造一个较为安静的工作、学习和生活环境就能减少噪音对听力下降的自我检测的不良影响。2、避免情绪波动过大情绪波动过大可引起全身毛细血管的痉挛、收缩，造成内耳聽血管血流的严重减慢发生微循环障碍，从而使内耳听神经缺氧导致突发性耳聋。3、避免乱挖耳朵 平时不要随便用不洁的小木棒、發夹等挖耳止痒，以防损伤耳道深处的鼓膜引起外伤性鼓膜穿孔和化脓性中耳炎等病变，造成不同程度的听力下降的自我检测减退4、避免使用耳毒性药物。 如链霉素、庆大霉素、卡那霉素、新霉素、奎宁及其衍生物等以免发生药物中毒性耳聋。婴幼儿更要禁用这些药粅5、避免耳周高气压的影响。 如参加游泳、跳水等运动时注意不要让耳朵先接触水面；遇到燃放鞭炮，应距现场3米以外或用手捂住耳朵；不能用手掌击人耳部等所有这些，都是保护耳内鼓膜不受气压的刺激而发生外伤性耳聋6、少吃高脂肪食物。 血中胆固醇的浓度过高造成血管壁的粥样硬化，血管硬化使得内耳血液供应减少听觉器官营养不良，导致听力下降的自我检测减退或发生耳聋7、积极医治感冒。因为感冒能影响耳咽管（从咽部到中耳腔的管道）的通气程度另外，如用力不当擤鼻涕会使鼻涕中的病菌不小心进入中耳腔，容易引起中耳化脓感染影响听力下降的自我检测。8、避免长时间使用“随身听”高音量的音频声对听觉器官造成疲劳、损伤，从而導致听力下降的自我检测下降甚至发生耳聋

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