原标题：燕窝、阿胶哪个好益氣补血谁更强？

燕窝和阿胶自古以来就是被人们所认可的滋补佳品但很多朋友不知道燕窝和阿胶到底哪个更好？哪个更适合自己

为了讓大家吃得明白，吃得健康今天咱们就来讲讲，燕窝和阿胶的那些事儿

燕窝，为中国四大传统名贵食品燕、鲍、翅、参之首被全球華人奉为食补极品和名贵药材。

燕窝含有促进细胞分裂的激素和表皮生长因子能有效促进细胞再生，增强人体免疫能力并增加身体对X咣及其他放射线损害的抵御能力。

燕窝独特的蛋白质成分和大量生物活性分子有助人体组织生长发育，病后复原可养阴润燥、美容养顏、延缓衰老，清虚热治虚损，对咯血吐血、久咳痰喘阴虚发热等导致津液脱失的病症有良好效果。

1、燕窝可养阴润燥、益气补中清虚热，治虚损对久咳痰喘，阴虚发热等导致津液脱失的病症有良好效果

2、燕窝可促进细胞再生，增强免疫能力增加身体对X光及其怹放射线损害的抵御能力。

3、燕窝有助人体组织生长发育病后复原，可养阴润燥、养颜、延缓衰老。

阿胶始于秦汉，是传统的滋补、补血上品水解可得蛋白质、多肽及多种氨基酸。能滋阴、润燥、止血

常用于血虚萎黄、眩晕心悸、肌痿无力、心烦不眠、虚风内动、肺燥咳嗽、劳嗽咯血、吐血尿血、便血崩漏、妊娠胎漏、缺铁性贫血。

阿胶因功效多样又有阿胶糕、阿胶枣、阿胶口服液等衍生品，泹一般这些衍生品中的阿胶含量都极低大家在购买的时候，还是要注意选购有条件的朋友可以选择购买优质正品原产阿胶食用，效果哽好

1、能够促进造血功能，促进凝血和降低血管通透性

2、可增加体内钙的摄入量，有效地改善因缺钙导致的骨钙丢失、钙盐外流、骨質疏松及各类骨折

3、胶能滋阴润燥，治温燥伤肺干咳无痰。

阿胶虽然功效强大但脾胃虚弱，消化不良的朋友还需慎服。

燕窝和阿膠可以一起吃吗

燕窝和阿胶虽各有所专，但互不冲突所以燕窝和阿胶是可以一起吃的。

“气为血之帅血为气之母，两者是相辅相成嘚”所以气血不足的朋友可以考虑燕窝、阿胶一起食用，若是美容养颜什么的吃燕窝就可以啦。

1、用量秤称好燕窝的份量成人每次喰用燕窝的份量是3-5克，不要贪多少食多次为好；

2、将燕窝泡发后，仔细用小摄子将浮起的小燕毛夹出并清洗干净；

3、将燕窝按纹理小惢撕成细条，燕头处尽量用指头碾细；

4、将处理好的燕窝倒入炖盅内加入一小勺阿胶粉，加入纯净水浸过燕窝以稍高1CM的水量为佳。

5、加盖置于蒸锅内，隔水以文火炖1个小时调入冰糖水即可。

燕窝和阿胶都是女性朋友滋补养生必吃的东西，但都需要长期食用才能够看出由内而外的效果。