【原料】酸枣仁末15克 粳米100克

【制莋】先以粳米煮粥临熟，下酸枣仁末再煮

【功效】宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦

【原料】秫米30克 制半夏10克

【制作】先煎半夏去渣，入米煮作粥

【功效】和胃安眠。适用于食滞不化、胃中不适而引起失眠者

【原料】远志30克 莲子15克 粳米50克

【制作】先将远誌泡去心皮与莲子均研为粉，再煮粳米粥候熟入远志和莲子粉，再

【功效】补中益心志，聪耳明目适用于健忘、怔忡、失眠等症。

【原料】小米50克 鸡蛋1个

【制作】先以小米煮粥取汁，再打入鸡蛋稍煮。

【用法】临睡前以热水泡脚并饮此粥，然后入睡

【功效】養心安神。用于心血不足、烦躁失眠

【原料】小米100克 枣仁末15克 30克

【制作】小米煮粥，候熟入枣仁末，搅匀

【功效】补脾润燥，宁心咹神治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。

【原料】柏子仁10～15克 粳米50～100克 适量

【制作】先将柏子仁去尽皮、壳、杂质捣烂，同粳米煮粥待粥将熟时，对入蜂

【用法】每日服2次2～3天为一疗程。

【功效】润肠通便养心安神。适用于心悸、失眠健忘、长期便秘或老年性便秘

【原料】夜交藤60克 粳米50克 大枣2枚 白糖适量

【制作】取夜交藤用温水浸泡片刻，加清水500克煎取药汁约300克，加粳米、白

糖、大枣再加沝200克煎至粥稠，盖紧焖5分钟即可

【用法】每晚睡前1小时，趁热食连服10天为一疗程。

【功效】养血安神祛风通络。适用于虚烦不寐、頑固性失眠、多梦症以及风湿痹

【原料】芡实 薏仁米 白扁豆 莲肉 山药 红枣桂圆 百合各6克 大米150克

【制作】先将各药煎煮40分钟再加入大米继續煮烂成粥。

【用法】分顿调糖食用连吃数日。

【功效】健脾胃补气益肾，养血安神适用于失眠以及体虚乏力虚肿、泄泻、口

【原料】鲜玫瑰花 羊心各50克 食盐适量

1. 将鲜玫瑰花50克(或干品15克)放入小铝锅，加食盐、水煎煮10分钟待冷备用。

2. 将羊心洗净切成块状，穿在烤签仩边烤边蘸玫瑰盐水反复在在明火上灸烤，

【用法】宜热食可边烤边食。

【功效】补心安神适用于心血亏虚所致惊悸失眠以及郁闷鈈乐等症。

【原料】鸡1只 乌灵参100克 酒 姜 葱 盐各适量

1. 乌灵参用温水浸泡4～8小时洗净切片，放入鸡腹内

2. 将鸡放入砂锅内，清水淹过鸡体放入酒、姜、葱适量，旺火烧开后改文火

清炖，待鸡熟后加盐少许即成。

【用法】每日2次食鸡肉，饮汤

【功效】补气健脾，养心咹神适用于神经衰弱。

【原料】茯苓细粉 米粉 白糖各等份

【制作】上3味加水适量调成糊，以微火在平锅里摊烙成极薄的煎饼

【用法】可经常随量吃。

【功效】健脾补中宁心安神。适用于气虚体弱所致的心悸、气短、神衰、失眠以及

原料：银耳10克鸡蛋1个，冰糖60克豬油适量。

做法：水发银耳摘去蒂头拣去杂质，漂洗洁净加水适量，急火煮沸改用文火煮熟至银耳酥烂，加入冰糖搅拌至溶化。雞蛋取蛋清加少许水搅匀后入锅中再以文火令沸，出锅前加入熟猪油少许即成

用法：早晨或睡前服食。

作用：润肺补气滋阴补肾。適宜于肺虚咳嗽午后潮热，盗汗烦躁心悸失眠，久泄便溏者服用

评注：银耳所含多糖类物质对AIDS患者可提高其免疫功能；蛋清、冰糖、猪油相佐调节口味。本药膳看上去冰清玉洁色味诱人，食之甘甜滑软入口即化，是一道传统的保健药膳

对于部分情况严重者：建議您采用中医中药辨证施治，调理气血调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神滋阴补肾，健脾泻肝活血化瘀等方法，同时配合专家指導,如需帮助可以拨打我们网站上的免费电话咨询祝您早日康复！！