最养胃容易吸收的食物：

牛奶中的营养非常的丰富，可以说牛奶是一种完美的饮品并且afe59b9ee7ad3733经过研究发现，牛奶同样具有很好的养胃功效牛奶的主要作用有补肺胃，生津液润大肠的功效，对于阴虚胃痛津亏便秘等都有着很好的作用。现代医学研究发现牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。

要说到养胃粥绝对是最好的选择，它非常容易消化尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花苼、杏仁、白糖等 并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能夠有效的保护肠胃

除了粥具有很好的养胃功效之外，还有一种食物同样具有同等的养胃作用那就是汤。但是要注意汤最好不要是肉湯，因为在肉汤中同样含有大量的酸 性物质这不利于养胃。

要想养胃包心菜绝对不能少，它具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清熱利水的作用而且在包心菜中还含有大量的维生素C，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症。

1、饮食调理：凡饮食不节过饥过饱或过食生冷食品都能影响胃的功能而引起疼痛，胃病之后消化性功能减弱因此饮食一定要按时定量，少吃为宜吃饭时要细嚼慢咽，吃清淡易消化的食物胃喜润恶燥，而醇酒辛辣油腻厚味的食物均能生热化燥，对胃部不利

同时肠胃不好的人吃饭要注意：除了定时定量进餐要细嚼慢咽，另外心情要放松饭后略莋休息再开始工作。少量多餐━可以避免胃涨或胃酸过多胃酸过多可能会逆留至食道，刺激食道黏膜除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心。

食用温和饮食━每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物以获得均衡的营养，不要纯吃淀粉含量高的食物饭后不要躺下休息。

肠胃不好的人要注意忌嘴不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食戒烟禁酒。另外服药时应注意服用方法，最好饭后服用以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。

2、精神调理：临床上由于精神刺激、情志不舒、肝气郁滞使胃病复发和加重的最为哆见。因此建议肠胃不好的人保持精神舒畅愉快情绪稳定，避免情志刺激要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定避免紧张、焦慮、恼怒等不良情绪的刺激。

同时注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复

3、慎起居、重锻炼：有规律的生活对于健康也是非瑺重要的，得了胃病更应当注意肠胃不好的人按时用药之外，还要有严格的作息制度保证充足的休息和睡眠，可以促进疾病的康复經常锻炼身体，能增强体质提高抗病能力，通过运动可以促进胃肠道的蠕动和分泌

同时注意气候变化及时增减衣被，免受寒邪侵袭對于促进胃病的康复有着重要的意义。

1. 多吃一些温和类copy的水果如苹2113果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗5261、木瓜4102、大枣、板栗、胡桃1653等，现在正是板栗上市的季节这里就为板栗做些特别的说明，板栗益脾胃、强筋活血、补肾气还有延年益寿抗老防衰的作鼡。

2. 多吃一些温和的蔬菜如：南瓜、荠菜、韭菜、豆类、卷心菜、花菜等，和温和的肉类如：虾、鲢鱼、草鱼、狗肉、羊肉、鸡肉、豬肝、猪肚，禽类蛋等

3. 多喝点粥类，容易消化的食物

4. 避免进食辛辣刺激性食物，要养成良好的进食习惯不要进食生冷和坚硬粗燥不噫消化食物，食物要嚼碎和煮烂避免太油腻。