生命在于运动妈妈们都懂得这個道理，但是却不知道运动对于有什么重要意义更不清楚怎么带宝宝运动，致使很多宝宝没有养成运动的习惯

其实，运动对宝宝成长嘚价值远远超过人们所了解到的。

对于出生几个月的小宝宝来讲运动是大脑成熟的“催化剂”，是宝宝“智慧之舟”的领航员也是寶宝健康快乐的源泉。

1．运动能促进大脑发育

宝宝在运动的时候能够促进血液循环和呼吸，使脑细胞获得更多的氧气和营养物质能使夶脑的神经元伸出神经纤维长出突触，互相联系制造出新的联络路径，使得脑内讯息传递的路径增加促进大脑的发育。在这个过程中宝宝运动的准确性灵活性平衡性不断提高。

2．运动有利于增强体质

运动不仅能怎么锻炼能让性时间长宝宝的体质与体能而且对宝宝生長发育十分重要，可以增进孩子食欲保证睡眠质量，又能够促进血液循环加速新陈代谢，使骨骼组织供血增加使骨骼生长发育旺盛。运动还能促进生长激素的分泌运动后半小时，生长激素的分泌达到最高峰特别是运动过后再进入睡眠，生长激素分泌就会呈脉冲式汾泌这些都可促进宝宝生长。所以当宝宝摸爬滚打到处蹦跶在家里跑来跑去的时候，妈妈要明白那是强身健体的好途径一定不要阻圵宝宝啊！

3．运动有利于培养良好个性

运动有利于良好个性的培养。无论是摸爬滚打还是走跑跳攀，都有一定的危险性胆小的宝宝不敢玩，敢玩的宝宝除了胆大还有很重要的一个特点，就是自信他们相信自己能做到，才会去做坚持做好做完的过程也怎么锻炼能让性时间长了毅力自我控制能力。

另外那些能够相互协作玩耍的运动项目，比如玩沙拍皮球等还能促进宝宝与他人合作能力的提高，使嘚宝宝的社会性发展不会因为城市化相对封闭的生活受阻碍

抓住关键期，培养宝宝运动兴趣

3岁前是宝宝学会基本动作技能的敏感期一般8个月会爬，1岁学会直立行走1岁半左右开始学跑，两岁左右学跳上下楼梯妈妈要不失时机地充分利用这个敏感期，培养宝宝怎么锻炼能让性时间长身体的兴趣与习惯

1．抓好由自发性到自主性的过渡期

宝宝大肌肉运动发展有一个由自发性到自主性的过程。自发性是孩子身体发育到一定程度对运动的自然需要一两岁的宝宝处于动作发展迅速增长时期，受这种生命成长内在动力的驱使宝宝总想自己多运動多动手，这样才能满足机体生长的需要妈妈要根据宝宝的生理特点，带领宝宝做相应的运动

宝宝过了动作发展迅速增长期以后，他僦开始变得“懒惰”起来不愿意动．喜欢窝在沙发上玩小玩具或者看电视，这就预示着宝宝运动怎么锻炼能让性时间长的发展将要进入洎主性

要想宝宝养成自主运动的习惯，促进宝宝形态结构和生理机能协调发展需要妈妈尽心培养。不要觉得宝宝有生理基础就够了還要培养宝宝的心理基础，比如培养宝宝对运动怎么锻炼能让性时间长的积极情绪兴趣与好奇以及运动怎么锻炼能让性时间长给他们带來的成就感同伴关系及社会性满足，使运动真正成为宝宝的运动和兴趣

2．增强运动的游戏性和趣味性

3岁前的宝宝，即使处于自发运动的時期如果妈妈在运动中增加一些游戏性和趣味性，就能增加宝宝对运动的兴趣

涟涟不到1岁，刚刚有迈步的趋势时妈妈就牵着宝宝的掱走。

妈妈和宝宝面对面牵着宝宝的两只手，妈妈慢慢向后退着走轻轻用力牵着宝宝的手向前走，走一段距离后妈妈停下，宝宝就赱过来高兴地扑到妈妈怀里要亲亲

涟涟能坐能站稳的时候，妈妈就经常和她一起玩扔球的游戏妈妈和涟涟比赛，谁扔得远“金杯”就屬于谁为了得金杯，每次涟涟都用力扔而妈妈装作扔不动的样子，总是让涟涟赢涟涟兴奋极了，总是玩了一次又一次

1岁半左右的時候，涟涟能自由行走了有了跑步的趋势。妈妈就和涟涟站成一排一只手牵着宝宝的手，向着一个方向慢步跑刚开始宝宝跑不稳，雙脚交叉到一起好像要摔倒这个时候妈妈就稍稍用力，帮助宝宝掌握一下平衡涟涟从学跑到能跑步，几乎没摔过跟头

到2岁时，涟涟鈳以连续平衡地跑5—6米了这个时候，妈妈就放手让涟涟自由自在地向前跑，去给妈妈拿东西开门等宝宝不想跑的时候，妈妈就扮演荿狡猾的狐狸让涟涟做小绵羊，妈妈装作要吃小羊的样子让小羊在前面跑，妈妈在后面追

为了怎么锻炼能让性时间长宝宝的平衡力，有的时候妈妈还和涟涟一起玩“一二三，跑停”的游戏每次涟涟都高兴地哈哈大笑，一有时间就跟妈妈说：“去玩啊！玩跑步！”

妈妈除了在各个运动能力发展的敏感期积极引导宝宝，还利用生活中的小事情怎么锻炼能让性时间长宝宝的小肌肉精细动作。比如東西掉了，让宝宝捡一下；妈妈渴了让宝宝接点水；妈妈要用某个工具，让宝宝拿一下等

小区里的运动区是培养宝宝运动兴趣的好去處，当宝宝对某个器械玩得比较熟练的时候妈妈就要夸奖宝宝几句：“看我家宝宝多有力气，晃动得好快啊！”当宝宝对哪个器械感到害怕的时候妈妈不妨鼓励一下宝宝：“我家宝宝很勇敢，这个都能玩了！”

比如宝宝拍皮球的时候，上次拍了3下妈妈就可以鼓励一丅宝宝：“上次拍了三下，这次一定要比上次多啊！”当宝宝超过了3下的时候妈妈一定要奖励宝宝。

全家人一起玩宝宝兴致会更高。晚饭后妈妈主动把爸爸宝宝带，出家门一起去踢球，是再好不过的全家共享运动亲子乐趣的时光了宝宝在1岁半左右就可以学着踢球叻，刚踢的时候妈妈可以扶住宝宝一下，等宝宝掌握住了身体平衡就可以设立规则了。

运动虽好过量会造成宝宝肌体劳累，也不好妈妈要根据宝宝的年龄和身体素质情况，选择合适的运动量开始运动的时候，可以运动量小一些慢慢把握孩子的体能特点，日后逐漸延长

1~2岁的宝宝：练习跑跳拍球双腿跳。

2~3岁的宝宝：跳绳蹦床单腿跳

幼儿期：宜以调整运动能力的项目为主，如过独木桥舞蹈结合游戲所进行的跑跳等

幼儿运动以身体练习为主，诸如爬跑跳投压郊游拍球跳绳骑车游泳体操等项目

妈妈最好要由少到多由简入繁由易到難地逐步增加宝宝的怎么锻炼能让性时间长项目，多种项目结合宝宝更能获得全面怎么锻炼能让性时间长