预防腰椎间盘突出症要注意提取过重的物体时，姿势一定端正使腰部肌肉要有充分准備，掌握平衡不可用力过猛。在长时间的弯腰后不可猛然直腰。避免精

什么是腰椎间盘突出? 　　腰椎间盘突出症是指椎间盘发生退行性病变刺激和压迫神经而引起腰痛、下肢痛、麻木、无力、间歇跛行等症状。严重者可有下肢不同程度的瘫痪和大小便功能障碍大部分患者在发病前有有腰部创伤、慢性劳损或受寒湿史，常见于老年人或昰久坐的人群

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