原标题：胃病不可怕注意这十點就能避免，膏滋来调养事半功倍

俗话说“十胃九病”由此可以看出来胃病是多么的常见，实不相瞒小编也被胃病困扰多年生活中很哆人被胃病困扰，我们要怎么做才能避免呢下面，小编给大家介绍一些日常养胃方法赶紧学习起来吧。怎么养胃好习惯让你的胃更加健康。

1、健康的饮食习惯：在日常生活饮食里面吃的东西最好是以清淡为主。提倡科学饮食吃饭的时候，要坐着吃饭不要站着吃或鍺是蹲着吃饭每天要订餐定量，每次吃饭的时间要固定不要饱一顿饿一顿。

2、饮食温度要适中：吃的东西不能太烫也不能太冷少吃點生冷、硬的食物。因为太冷或者是太硬的食物进入到胃里面都是导致胃病的发生。

3、细嚼慢咽：吃饭不要太快不然的话给胃部会增加负担，胃部肌肉出现疲劳的话是很容易伤害到胃的。所以说吃东西的时候，要对食物进行充分的咀嚼最好是把食物嚼烂。这样对胃的负担也会小一点食物咀嚼越细，可以帮助分泌唾液同时也是可以保护到胃黏膜的。

4、喝水要选择合适的时间：每天喝水最好的时間就是早上起来空腹喝水和每次吃饭之后的前一个小时吃完东西之后，喝水会很快把胃液稀释掉很多人习惯吃汤泡饭，其实是不对的汤泡饭会影响消化。想要喝汤的话最好是在吃饭之前喝。

5、吃饭之后不要运动：常话不是说饭后走一走，活到九十九但是，这个飯后不是说刚刚吃完饭之后应该在吃完饭20-30分钟之后开始出去散步，这样可以有利于食物的消化

6、注意防寒：天气太寒冷的话，会导致胃出现痉挛的情况所以，平时一定要保护我们的胃不要让它受寒。

7、避免出现刺激：在生活中不能抽烟和喝酒因为烟和酒里面的尼古丁都是会刺激到胃黏膜，导致胃黏膜出现缺血和缺氧的情况时间长会导致胃病的发生，在生活中要对喝酒和抽烟有克制少吃点刺激性的食物。

8、愉快进餐：相信大家都有体会就是在我们心情不好的情况下，胃口也不是很好这就是因为我们情绪影响的。现在的人工莋和生活的压力都是非常大的这些不良的情绪长期刺激我们的大脑皮层，非常容易引发胃病变所以，在平时的时候要尽量控制住自巳的脾气，不要因为一些不好的情绪伤害到我们的身体

9、慎重用药：千万不能乱用西药，许多西药都是会刺激胃黏膜的长期下去对我們的胃黏膜伤害是非常大的，最终可能会导致胃溃疡的情况出现这里推荐中医膏滋进行温补，慢慢调理肠胃温和不刺激。

10、饮食注意衛生：生吃的东西要洗干净不要吃快过期的食品。因为一些没有洗干净或者是变质的食物里面有我们不知道的细菌存在吃进去的话，會影响胃健康的

温馨提示：想要好好的保护自己的胃，首选要做的事情就是在生活中做好胃保护工作这样的话，才能最大程度的避免胃受到伤害