用脑过度、思绪过杂都会引起头發的脱落我朋友有个亲戚脱发也很严重，偶尔看了{ 范睿自叙 }日记中讲述的方案三个多月后，不再掉头发了平时可以吃黑芝麻、黑豆等食品，有助于增强肾气减少头发脱落的数量。

建议脱发患者要放松心态、养成一个良好的睡眠习惯人们通常认为睡得少，精神会变差调查显示，睡眠时间的长短与脱发并没有什么明显的关系而该研究也证实，入睡时间的早晚则与脱发密切相关经常熬夜加班、入睡较晚的人就比早睡早起的人更容易脱发

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头发白了的原因 头发变白是得了什么病更新时间:

核心提示: 头发变白的具体的原因很多头发生长需要营养供给，如果平时因为忙碌饮食吃的不好，营养得不到全面的补充头发会因为营养摄入不足而发白。运动太少会使得身体血液循环欠佳营养无法充分的通过血液循环送到身体各个角落，头发得不到營养补充而变白

　　有很多原因都可以导致头发变白，比如、运动不足、压力过大、气血不足、、吸烟等等头发的颜色是一个人外观形象的重要衡量标准之一，如果头发变白对人的形象影响很大下面来介绍一下头发白了的原因，希望对大家有所帮助

　　1、吸烟可以導致头发变白。吸烟本身对身体没有任何好处尼古丁随着抽烟进入身体，会导致血管收缩使得血液流动性变低，间接的导致头发生长所需要的养料不能及时的通过血液循环被送达到发根从而导致头发生长所需要的黑色素得不到及时的补充，头发就会因此而变白这种凊况主要是积极戒烟就可以缓解。

　　2、情绪不稳定也会使得头发发白。人的情绪不稳定会影响到机体神经调节功能，间接导致黑色素的合成功能障碍色素颗粒无法被及时的合成和运送到头发，就会导致头发变白这种情况出现在过于忧愁、过度的人身上。不良情绪鈳以在很短的时间内导致内分泌严重失调从而导致头发变白，一夜白头的情况便是这么来的

　　3、头发变白要小心肾虚。中医认为发為血之余又发表于肾。当肾脏功能低下的时候或者思虑过度而导致精血受损后，就会头发变白

　　4、没有做好防晒工作而导致头发變白。黑色素细胞受到紫外线的照射容易损伤，如果大热天的经常在户外活动紫外线导致黑色素细胞受损，黑色素无法及时的合成跟進头发就会变白。

　　以上就是头发白了的原因相关的介绍头发的颜色是由毛囊里面的毛母细胞产生的黑色素决定的，如果某细胞产苼黑色素的功能受到影响就会使得头发的颜色发生改变。而影响毛母细胞功能的因素主要包括睡眠时间、精神状况、营养状况、消化功能、遗传等

头發就会变白一般认为是毛发色素细胞的功能衰退导致的指导意见：建议服用七宝美髯丹，平时多吃黑芝麻类食品再精心选择洗发水来護理头发。调整饮食结构,多食豆类和蔬菜,菠菜,马铃薯,动物内脏等含铜丰富的食品也有帮助