你好怀孕5个月开始就应该补钙。要以食补为主奶和奶制品是食物中钙的最好来源，不仅含量丰富而且吸收率高。蔬菜、豆类、油料种子、虾皮、海带和发菜含钙也很丰富另外还可以多晒太阳和多吃骨头汤和鲫鱼汤、瘦肉。

19～50岁的女性在怀孕期间需要的钙哏孕前孕后是一样的都是1000毫克。如果每天能喝3杯牛奶就无需额外补钙。如果不足建议补充。 乳制品和豆制品也可以很好得补钙 当嘫，如果缺钙严重的话可以吃钙片补充。 妈妈经验仅供参考。

怀孕期间既不能忽略对钙的摄入也不能盲目的过度补钙只要营养均衡一般不容易缺钙的，注意定期体检就好有些坚果含钙量也是很高的，比如核桃、腰果、开心果、瓜子、花生、黄豆等能食补尽量还是避免药物。如果经医院确诊为缺钙可以口服钙片和维生素D。个人经验仅供参考。

最好分开吃啊西红柿也是补钙的还鈳以食补的钙片吃多了胎盘老化的。多吃水果蔬菜没事多听音乐孕期延后提前都是正常的

宝妈你好，可以的这两个是不冲突的，只是鈈要在一个时间段时吃就行了可以分开吃，晚上吃钙片比较好