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心情不好要多笑，找自己喜欢的事去做的是多亲近寺院，多关注别人太在意自巳的种种，会让自己很难开心起来
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如果是患有抑郁症的话，一定要尽早告诉家人让他们带你去当地的精神科僦诊，在医生指导下通过和您的谈话以及结合全面的心理测试，明确诊断以便早期干预治疗，医生会帮助你走出困境的
验总结出以丅几种表现：
1、 一天中的大部分时间意志消沉，几乎每天如此通过两种方式得到证明，一个是主观表达（如感到空虚、无助、悲伤等）另一个是别人的观察（爱哭泣等）。青少年表现为情绪的莫名急躁
2、 没有节食却体重明显下降，或体重增加（例如一个月的体重变化超过5％）或食欲增加，或食欲降低几乎每天如此。
3、 失眠或者嗜睡几乎每天如此。
4、激动不安或者反应迟钝，几乎每天如此（通過自己的主观表达和别人的感受得到证明）。
5、疲劳或者无精打采几乎每天都如此。
6、感觉自己或者环境一无是处或是感觉过多的、不恰当的内疚，几乎每天如此不仅仅是因为生病而自责或者内疚。
7、思考或集中注意力的能力下降或者犹豫不决，几乎每天如此（通过自己的主观表达和别人的感受得到证明）。
8、反复想到死（不仅是对死存在恐惧）反复出现的念头而没有明确计划，或试图尝试或有明确的计划。
心情不好要调解好自己的心态，要多笑找自己喜欢的事去做的是。多亲近寺院多关注别人。太在意自己的种种会让自己很难开心起来。
