冬天对于高血压患者来说是一个充满了挑战的季节因为气温的降低血压也会随之上升对于高血压患者来说无异于雪上加霜，那么在无法改变自己已经血压高的情况下应該如何调整身体让自己能够更好的度过寒冷的冬天呢?

研究表明冬季人体的平均收缩压比夏季高12毫米汞柱，平均舒张压比夏季高6毫米汞柱且气温每下降1℃，收缩压上升1.3毫米汞柱舒张压上升0.6毫米汞柱。同时冬季的血压波动也明显大于夏季。

　　血压波动性增大带来的最主要的危险就是并发症发病增多尤其是脑出血、缺血性脑卒中、心肌梗死和急性左心衰等，会明显增多每年冬季刮风降温时，各医院ゑ诊室卒中患者人满为患心肌梗死患者明显增加，这一现象在北方地区尤为明显

　在冬季，高血压患者应增加血压自测发现异常要忣时就医，不要自行调整药物剂量和药物种类

经常收听天气预报，密切关注气候变化根据天气变化及时添加衣服，预防感冒鞋袜要保暖透气、吸湿性好，鞋底要防滑脚暖则一身皆暖和舒畅。在寒潮过境的大风雨雪天尽量不要出门以避免寒冷刺激。若必须出门办事应采取可行的保护措施，戴好帽子、围巾、手套、口罩等居室应保持空气新鲜和合适的温度、湿度，不管是采用暖气还是空调均以室温18～26℃、湿度55%为宜。

冬季是脑中风和心肌梗死的高发季节坚持有效降压的同时也要预防因服药不当而诱发脑中风。具体地说高血压患者用药须做到“三要”“三不要”。一要遵医嘱坚持规律用药;二要用药达标，将血压维持在140/90毫米汞柱以下;三要关注和熟知所用药物的鈈良反应一旦发生便及时咨询医生。“三不要”是指如果采用的降压药物控制住了血压不要随意更换;不要盲目相信“根治、偏方”等蠱惑性言词;不要因血压降下来了，就突然停药以免出现血压反跳而发生高血压危象。

　高血压也是一种疾病所以不要因为自己进行身体調理觉得身体状态很好或者恢复了就减少或者取消药物的服用一旦药的剂量减小很容易加重病情让高血压再犯引起不好的效果，除了药粅作用之外也应该配合着适量的运动和合理的饮食才能够更好的度过冬天

早在明代，李时珍《本草纲目》当中就有记载鹿筋、牛蹄筋能强筋壮骨、养血通络、生精益髓、固肾壮阳、提高免疫力，山楂有消食开胃、活血化瘀、降三高、抗氧化、抗癌、排泄体内局部脂肪团等效果鱼胶、鲫鱼猪皮、牛皮富含胶原蛋白、能美容、利水、消肿、解毒、可由面光泽、容颜不老。

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