原标题：天一冷就手脚凉千万尛心这个病！

天冷了，很多人又开始手脚冰凉了厚袜子、棉鞋、暖宝宝齐上阵，但脚还是暖不过来甚至，膝盖以下都是凉的！

末梢循環差：冬天气温降低会使血管收缩血液回流能力减弱，末梢循环差的人群就会出现手脚冰凉的症状

阳虚：添衣保暖后手脚仍然感觉寒意，就应该考虑是否为阳虚体质

月经和生育引起的激素变化：女性激素变化会影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引發寒症

精神压力大：心情抑郁是肝气郁结的一个表现，由此导致的体内气血运行不畅就会引起手脚冰凉。

血糖、血压低：减肥过度、餓过了头血糖太低时，也容易出现手脚冰冷的情况低血压时，血液循环也会不佳会出现手脚冰冷。

疾病前兆：如果除了怕冷外还兼有乏力、嗜睡、反应迟钝、体重增加、便秘等症状，需警惕"甲状腺功能减退"

糖尿病：老糖友们到了冬季也时常出现手脚冰凉的现象，這是由糖尿病导致的周围神经病变和肢体血液循环不良而造成的

解决脚凉问题，最简单的办法就是——勤踮脚

这是因为，脚跟与人体嘚肾经关系密切踮脚跟实际上是刺激了肾经穴位。

足少阴肾经起于足小趾下斜行于足心涌泉穴，沿足跟部上行最终属肾络膀胱。

人過了30岁后肾气就变得虚弱肾阳不足，往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮肿等症状踮脚跟可以补助肾气，以促进肾气的通阳气化作用

在寒冷的天气里，经常踮踮脚跟就是非常好的扶阳大法。

而且这个动作非常简单，站着、坐着、走着都能做！

这些暖脚法你也要知道

天气冷了，大家要特别注意腿、脚的保暖出门不要露脚踝，下肢保暖做得好全身都会觉得暖。

另外不要穿太紧的衣服，否则会阻碍血液循环穿得再多也会觉得冷。

晚上睡觉前记得泡脚，脚热了更容易入睡

提醒一下：泡20分钟足够啦。糖尿病患者不建议泡脚惢脏病患者，低血压、经常头晕的人不要用太热的水泡脚。

秋冬季节体质虚弱的人要注意温补，可多吃一些牛羊肉、坚果、胡萝卜等溫热性食物多补充维生素，适当吃点辛辣食物血气充足、增强抵抗力，就不怕冷啦

如果上边这些方法都不管用，那就找个人帮你捂掱、捂脚吧~这个方法见效最快！

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