点击联系发帖人
时间：2020-11-12 10:44
你对这个回答的评价是
1、久坐。它容易导致健康状况不佳运动减少，增加焦虑疑病肠胃紊乱症患病风险；
1、生物学因素如遗传影响與生理因素；
2、心理因素，不良的认知自我、本我、超我的失衡，童年、少年或成年期未解决的冲突等
3、社会因素，如城市过密、居住空间拥挤、环境污染、紧张、工作压力过大等
4、焦虑疑病肠胃紊乱症在女性中的影响更大，由于女性对各种感官刺激非常敏感包括身体接触、周围的光线、噪音和气味，很容易因此歇斯底里地发作起来
5、生活中再出现了应激事件，如天灾人祸等就更有可能引发焦慮疑病肠胃紊乱症。因为在此过程中，心理压力得不到有效释放从而导致持续的紧张、心慌等。
6、焦虑疑病肠胃紊乱症还与紧张相关嘚激素如甲状腺素、去肾上腺素的分泌紊乱又会加重焦虑疑病肠胃紊乱症的症状。
你对这个回答的评价是
采纳数：12 获赞数：96
人为什么会产生焦虑疑病肠胃紊乱情绪？八个字：想得太多做得太少
你对这个回答的评价是？
采纳数：5 获赞数：41048
你对这个回答的评价是
下载百度知道APP，抢鲜体验
使用百度知道APP立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案
“神仙只有灵的问题，动物只有肉的问题而人却有灵与肉的双重问题。
”这句话道破了人的复杂性的最深刻根源
我们这样“廢寝忘食”，自然是以损害健康为代价的
照说当身体因为需要而发出信号时，都应该尊重而不是藐视应该服从而不是抗拒，应该合作洏不是顶牛
从这个意义上，任何动物都是人的老师它们都知道“跟着感觉走”，决不会让“灵”和“肉”对着干的
精神健康的维生素A，应该是“达观”
精神健康的维生素B，应该是“正直”
精神健康的维生素C，应该是“快乐”
精神健康的维生素D，应该是“爱心”
精神健康的维生素E应该是“宽厚”。
精神健康的维生素F应该是“坚强”。
精神的第一个“减压阀”应该是“放弃”
精神的第二个“減压阀”应该是“忽略”。
精神的第三个“减压阀”应该是“自遣”
精神的第四个“减压阀”应该是“宣泄”。
除了“维生素”和“减壓阀”外我们健康的心理还应该有三个依托。
第一个依托就是“社会”
健康心理的第二个依托应该是“朋友”。
健康心理的第三个依託无疑是“家庭”
我们的灵与肉(之一) ——在香港科技大学的演讲赵致真“神仙只有灵的问题，动物只有肉的问题而人却有灵与肉的双偅问题。
”这句话道破了人的复杂性的最深刻根源
当我们把自己的猿猴表兄弟远远抛在身后，昂首阔步走上万物之灵的宝座时也付出叻许多代价。
7年前我做的一部科普电视片《当我们站起来之后》曾在蒙特利尔电视节上得过奖。
这个节目除了想说明一些人类疾患的根夲原因还想从哲学的意义上提醒我们记住自己的动物出身，并且别忘了天下从来没有 百利无一害的绝对好事倒常常有得便宜处失便宜嘚时候。
留心一下就会发现直到今天仍不难在我们身上找到一些老祖宗的遗迹。
譬如当寒冷时我们起鸡皮疙瘩是打算把浑身毛立起来，因为蓬松的毛更加保暖尽管我们的皮肤上已经只剩下一点稀疏的汗毛了；儿童对爬树，荡秋千有更浓的兴趣婴儿出生后不到一小时僦能握住横杆把自己垂挂起来，据说都是因为人在幼年时保留了更多猴子的习性；而当我们站在高处试一俯瞰常会觉得脊背嗖地一凉，那也许真是准备用尾巴勾住树枝以免跌下去的反应
当人类和动物分道扬镳时，我们的身体其实并没有作好充分准备
就拿直立行走来说，因为循环系统由水平一下变成了垂直就引发了诸多心血管疾病，我们还因此获得了脏器下垂、脊柱压迫和痔疮等多项专利
再譬如，峩们打喷嚏必须张开嘴而不能像一些动物那样只靠鼻腔就足以通过大的气流，因为我们脑容量的增加带来鼻腔和呼吸通道大角度的弯曲由此便引发了容易感冒和鼻窦、额窦炎；我们食物结构的改变带来颌骨后退和缩小，造成牙齿生长空间的拥挤和智齿的多余
如果认真研究，还会发现一些人类在进化中来不及完全适应的地方
但相对而言，这些都只能算无关宏旨的小麻烦
我们现在要探讨的，是人类进囮中出现的最大、最普遍、最严重的不适应即知与行的错位，灵与肉的失衡
我们不妨先对人和动物共有的最基本的生理需求做一点比較，看看我们戴上人的桂冠后发生了什么变化。
一头牛饿了它会在本能驱使下寻找食物。
即使是别人家的麦苗甚至名贵的花草，只偠可口都会照吃不误。
我们饥肠辘辘时尽管看到商店橱窗里的美味近在咫尺，但如果囊中羞涩也不敢有非分之想。
安徒生童话中卖吙柴的小女孩就只能在濒死前的幻觉中得到烤鹅
甚至，当你已经坐在餐桌前面对香喷喷的菜肴时如果主宾还未到来，也许就需要忍饥等待；此外还有这种情况我们早已经需要进食了，但却正忙于工作顾不上吃饭
凡此种种，都是当我们的胃提出吃的请求时被我们的靈无情地驳回。
结果与胃奋斗，其饿无穷胃液照旧分泌，胃早就做好了消化食物的一切准备于是就只好去消化自己的胃壁了。
相反有时候胃已经吃饱了，发出了停止进食的信号而灵却指挥胃继续吃。
也许是考虑到饭菜剩下可惜或者仅仅因为旅馆的早餐是免费的。
因此人的胃病确实不能一概都由胃来负责的。
动物除非经特殊训练需要排泄时总会就地方便 。
郑板桥诗中的农家常是牛溲满地粪渣当户。
树上的鸟把屎拉在你的头上也毫无歉意
而人却必须要找到厕所。
我们还常有忙顾不上去厕所的时候
有句话叫下棋打牌尿大泡，说的就是那些沉迷在下棋打牌中的人往往是不到憋破膀胱决不挪位的。
据说周恩来总理得膀胱癌就和接待外宾一拨紧接一拨而经常憋尿有关。
大小二便不用说了就是我们在大雅之堂想放个屁也只能小心轻放。
这都是灵对于肉严加管教的结果
大家一定都听说过悬梁刺股的成语。
汉代人孙敬读书晨夕不休为防止打瞌睡，用绳子把头发栓在屋梁上；战国时的苏秦夜里用功太困了就用锥子往腿上扎，簡直到了自虐的程度
此外，驱赶睡意的措施还有冷水浇头等等
我们现代人则采取抽烟，喝浓咖啡的方法
总之肉已经宣布疲劳，再三偠求睡觉休息了而灵却偏要强制它苦苦支撑，保持高度清醒
我们这样废寝忘食，自然是以损害健康为代价的
照说当身体因为需要而發出信号时，都应该尊重而不是藐视应该服从而不是抗拒，应该合作而不是顶牛
从这个意义上，任何动物都是人的老师它们都知道哏着感觉走，决不会让灵和肉对着干的
公鸡对于母鸡，那是爱你没商量的
求偶过程可以说是直奔主题，一蹴而就
男女相悦，也许各種生理反应均已到位但却往往只能深藏心底，难宣于口
诗经的头一篇里便诉说了这求之不得，晤寐思服悠哉悠哉，辗转反侧的滋味
我们现在坠入爱河 后，也往往是回去挖空心思写情书想计谋。
至于像鲁迅笔下的阿Q对吴妈的办法直接说我和你困觉，则被认为是典型的没教养不文明，值得耻笑的原始粗野行为因为违背了古人说的发乎情，止乎礼
我见过有副对子写着：百善孝为先，论心不论迹论迹贫家无孝子；万恶淫为首，论迹不论心论心天下无完人。
这个下联就很能反映出人的精神意识对自然欲望的监控和制约
柳下惠唑怀不显然是人类在灵对肉成功控制后自夸的范例。
每个民族的文学几乎都留下了许多刻骨铭心、荡气回肠的爱情故事，无疑最充分体現人的社会属性和动物属性互相制约与互相依存的关系
所以才有人感叹 最大幸福莫过于爱情和道德的统一了。
然而从卫生的角度考量戀爱中灵与肉的脱节和压抑显然也是不利于人类健康的。
因为恋爱而茶饭无心、积思成病、寻死觅活的例子不胜枚举
话说回来，人类文囮和道德的力量有时已经强大到足以直接规范其自然欲望的发生了
譬如，任何一种已知文明都禁止乱伦而一个健康人的性指向决不会對着自己的嫡亲。
有一个词我们已经不再陌生那就是应激。
如果我们望文生义是可以把应激理解为生物对外界刺激的反应的。
一条虫孓趴在地上不动要知道它是死的活的，可以拿根小棍拨拉它一下看看对这个刺激有无反应。
原始海洋中的有些生命开始对外界光线刺激有所反应，大约便是眼睛的起源
动物最经常遇到和随时发生的最重要的应激反应，便是斗或 逃的反应
一只饥寒交迫的狼在雪地里垂头丧气地觅食。
突然发现一只兔子这时的狼立即就会判若二狼。
它的整个身体马上进入总动员
在下丘脑的指令下，肾上腺素、去甲腎上腺素和糖皮质激素倾泻而出涌进血液，引起微血管收缩确保全身血液移缓就急，优先供给心肺和骨骼肌肉
一只血脉贲涨，心跳呼吸加快四肢活力喷薄的狼，此时完全节能模式转换到了扑猎模式
而原来优哉游哉的兔子此时也会发出同样的反应，调动起全身力量
不过它那点可怜的肾上腺素是为逃命而分泌的。
接着当狼如愿以偿，捉到了兔子或者兔子有幸逃出了生天，它们血液中的肾上腺素便在剧烈地斗和逃中得到消耗应激状态也随即解除，身体恢复正常
斗或逃反应，这是大自然馈赠给几乎每种动物的最珍贵的礼物求苼存的最有效法宝。
我们遥远的祖先在原始森林中能成功地猎取食物逃避猛兽，这斗或逃的应激反应是功不可没的
直到今天，这种斗囷逃的反应在我们身上仍然发生着神奇的作用
有报道说，一位羸弱的母亲在地震中奋勇搬开了百余斤重的石头救出自己的孩子
我小时候在河南省文联的院子里住，亲眼看见老诗人徐玉诺在失火时提着两桶水上了房事后却不知道如何下来。
人在高度应激状态的确可以爆發出比平时大得多的力量
然而，人类的生存状态和环境毕竟已经在几千年里迅速改变了而我们的生物学属性却是以百万年为尺度而缓慢变化的。
写在我们基因中的应激功能压根没与时俱进
当我们今天遇到比森林中的祖先复杂千万倍的事物时，我们的应激反应系统却还昰拿出百万年前的老一套来应付挤出一点肾上腺素当作万应灵丹。
这种 以简单对复杂以不变对万变的黔驴之技便常常显得不合时宜了。
譬如说开会的时候一位心怀恶意的同事对你多有构陷和中伤。
你已经听得火冒三丈血脉上涌。
这种反应本来是为斗或逃准备的
按照身体的逻辑，下一步你应该扑上去和他扭做一团
不信，你看你的拳头都不由得攥紧了
但你既不能斗也不能逃，（所以有人在Fight or Flight 反应中叒加了一个Freeze
）你常常需要不动声色地坐着，如同一台发动机高速运转但不能挂挡的汽车
也许你下来后会通过向上级写告状信的方式以膤心头之恨，但这些举动都无法有效降低你血液中肾上腺素的浓度和消耗你应激时调动的潜能
到头来受损害的只能是自己的身体了。
我們都难免会遇到类似的境况他人无端的攻讦，上司无故的批评警察无理的处罚。
人类社会完全不同于猿类社会人际关系也根本不同於猿际关系。
我们有时候禁不住匹夫见辱拔剑而起，挺身而斗就是因为这种原始的应激反应占了上风。
盛喜之言多失信盛怒之言多夨体；怒过意回，无颜再对
小不忍则乱大谋，这些话都说明古人对控制应激反应是很有体会的
斗或逃的反应如果仅仅为了对付敌情，吔许还具有其存在的合理性
而我们的身体却恰恰爱在另一些情况下拉响警报。
譬如走进考场站上讲台，面对电视镜头晋见上级领导，约会初恋女友……这至少都算不上什么敌情
但你的应激系统却开足马力了。
你肾上腺素汹涌心头鹿撞，气促汗润甚至手足发抖，腦子一片空白整个精神系统乱了套。
有些紧张大师们常常会晕台晕场，晕镜头晕大官，晕女人甚至真有晕倒的情况，（那就相当於烧断保险丝或者跳闸了
）总之都是应激反应过度的结果。
本来在这些场合维持一定的紧张和兴奋也许有益，但更需要的显然是镇定、冷静和从容
我们的应激系统却简单粗糙、笼而统之地把它们都归作斗和逃问题来处理，岂不完全成了添乱和帮倒忙
古人有一条经验叫說大人则藐之就指出了谒见高官时应有的心态，的确是很珍贵的见识
严重的是，斗和逃反应在日常生活中并不仅仅偶然发生而几乎總会接踵而至。
飞机航班延误高速公路堵车，窗外噪声不止重要东西丢失，突然停水停电喜爱的球队败绩……都会让我们感到轰然頭大，甚至血压顿时升高
而这种应激反应却都是既无对象斗，又无地方可逃
当代快节奏高负荷的生活处处充满应激源。
今天的孩子几乎从三岁起就开始往神童的路上逼了遑论此后的人生阶段。
如有首诗说的哪一张脸不憔悴
我们的应激系统越来越日理万激了
还要特别提及的是，我们这种应激反应并不总是在一件事情真实发生后才启动
它除了使用正在进行时，还经常使用一般将来时--由于对未来的担忧洏 预支烦恼
譬如担忧两天后的出庭打官司，担忧下星期要接受的一次手术担忧买来的股票贬值，担忧可能面临的下岗失业担忧孩子嘚升学和老人的医疗，担忧SARS卷土重来担忧恐怖主义猖獗……是进亦忧，退亦忧值得焦思劳神的事简直层出不穷。
我们到手的烦恼已经夠多了还要为没有到手的烦恼而提前着急。
我们的应激系统就更加永无宁日了
作为万物之灵，人的一大特点是懂得预见未来
换成一頭猪，哪怕明天送屠宰场今天会照旧大吃大睡，嬉闹如常
而人，即使杀人不眨眼的罪犯临刑的前一天也会思绪万千，夜不能寐血液中的儿茶酚胺浓度超过正常人几十倍。
说到这里不禁想起有些邪教的痴迷信徒，他们练的那一套也许真的能对健康有利
因为他们把洎己的一切，包括生死都无条件、无保留地完全交给了教主不再存有任何一丁点属于个人的欲望执著了，因此大大降低了自身日常的应噭反应也可以说实现了内心的一种宁静和平衡。
但我们不需要达到这种境界 因为它离动物的状态已经不远了。
现在我们可以回过头来稍稍总结一下
打从我们在人猿揖别后渐行渐远，大自然母亲为我们精心设计的那套应激机制便越来越跟不上形势了
动物的应激反应作為行为的准备和前奏，是和行为直接挂钩的二者紧密配合，严格对应互为表里，恰倒好处
而人的应激却往往和行动脱节。
是我们的靈切断了应激和行为之间的直接链路而插足其间进行阻隔和控制。
同时人的应激范围严重扩大化了我们做猿猴时决不会遇到的千百种問题都成了今天触发应激的开关。
我们很难全景式的勾勒出灵肉矛盾如何深刻地、积累性地损害着人的健康
拿我们的胃来说，当一个人囸在进餐时如果突然接到坏消息，譬如亲友去世
他面前的饭菜就会立刻变得难以下咽了。
从来没有见过谁能够化悲痛为食欲
因为你嘚大脑不再理会吃的信号，同时抽走了输送到胃的血液
一个人生气时板 着脸，我们如果能像孙悟空那样钻进他的肚子就会看到他同样昰板着胃的。
许多人心情一紧张或工作压力一大就泻肚这叫神经性腹泻。
如此看来把商业谈判和工作会晤放在餐桌上似乎并不合适。
腸胃的确是人的最情绪化的器官消化系统的很多毛病譬如胃肠功能紊乱、胃溃疡、胃炎甚至胃癌，本来根子都灵 上却让肠胃背了黑锅。
我们的心脑血管无疑是持续应激反应更直接的受害者
每当肾上腺素和去甲肾上腺素沛然而下、直泻全身的时候，我们心跳加速血压仩升，常常成为心脑血管意外的直接诱因
诸葛亮三气周瑜和骂死王朗之后如果有法医鉴定，一定会拿出诸如心肌梗死、脑动脉破裂之类嘚病理报告
而更多的时候，我们体内儿茶酚胺类激素的浓度居高不下全身基础代谢增强，细胞分裂加快血小板聚集和微血管处于收縮状态，引起血流动力学改变并带来诸多器官的慢性缺血，包括我们的皮肤
人在生气或受到惊吓时脸色铁青就是例证。
因此忧愁比歲月更能在人的脸上刻下皱纹。
我们的记忆要经过海马体缓存后才能转存到大脑皮层的硬盘 上。
如果我们体内皮质醇之类激素经常高潮迭起就会使海马体损伤并萎缩，从而引起记忆力减退我们很少听说过什么动物会失眠而人群中的无法安睡者就太多太多了。
宋代词人柳永显然深有体会他写道清夜数寒更，起了还重睡
高低不成眠，一夜长如岁
其实人的失眠大多是由于应激反应破坏了正常生物节律囷自主神经平衡所致。
我们夜晚躺进被窝后神经活动中的兴奋下班，抑制上班于是就自然入睡了。
夜里起来上厕所不敢多说话害怕┅说会清醒了，也就是惟恐唤起兴奋把抑制撵跑了。
现在我们与日俱增的应激反应却在天天提高着交感神经的兴奋度，结果晚上该它茭班时却不走了抑制无法到位，于是就失眠
睡不着使劲睡，只能越睡越醒
失眠常常源于心里有事，特别是恐惧
我们怕考试，怕得疒怕受处罚，总之怕任何一件事情都可以怕得睡不着怕失眠自然也可怕得睡不着。
对失眠的惧怕本身就成了妨碍睡眠的最顽固的刺噭源和兴奋灶。
大家一定都听过喇叭的声音回授到麦克风中引起的啸叫也就是一个系统的输出又反过来加强输入，叫正反馈
我们失眠嘚症状进一步强化了对失眠的恐惧，同样会引起生命的啸叫
因此，必须切断这个恶性的生化通道
我的一位朋友有个很别致的观点，他說被打昏两小时和睡眠两小时效果是完全不同的。
吃安眠药也相当于被打昏不过不是被棍子，而是被药片打昏的
其实许多安眠药有調节交感神经和副交感神经平衡的作用。
也许更多时候不过是充当了安慰剂但效果却往往更好。
有个术语叫做医源性疾病，其中很大仳例都是由于医生误诊或夸大病情让患者背上沉重包袱从而导致健康状况急剧恶化的。
我看过一篇苏联儿童小说写一个孩子读了一本書中描写的症状后，越对照越觉得自己得了这种病于是终日忧心忡忡，无法排遣
直到有一天突然发现那些症状后面写着马病，这才哑嘫失笑霍然痊愈。
其实有时候疑病的痛苦不亚于疾病的痛苦
本来，健康就是没有感觉到它的存在
例如我们只有在胃疼时，才会不断清晰地感觉到胃的存在
反过来，你的灵老是主动去感觉这里感觉那里，就常常会感觉出问题来
这就是感觉对实体的反作用，心理对苼理的干扰
所以，你越害怕生病越容易生病因为担心和结果负相关。
拿当代的超级杀手癌症来说有人去医院前是谈笑风生的，一说查出了癌精神立即垮了。
结果癌症势如破竹健康全面崩溃，几个月就不行了
其实正常情况下，我们每个人的细胞在分裂和复制中都會出错大自然本来就是通过生物复制的失误而进化的。
我们的身体中都会出现极少量的癌细胞随时处在人癌共存中。
只是我们的纠错機制和免役功能及时识别和清除了这些癌细胞不让微小癌变成临床癌罢了。
而癌症的宣判和由此引起的紧张恐惧却一举摧毁了免疫系统
所以医学界并不无条件赞一滴血查癌之类过于灵敏的检测方法。
同时长期的身心疲惫和焦虑疑病肠胃紊乱忧伤也会使我们纠错机制的效能大大降低，就像印刷厂的校对打瞌睡而让错版批量地印刷出来一样
从这个意义上讲，许多癌症往往是我们精神因素造成或参与造成嘚
安装过收音机的朋友都会有一个信噪比的概念。
零信号时整机应该静悄悄的噪声电流要越小越好。
而收到节目时有效信号则应拔哋而起，形成一个尖锐而高扬的峰值
我们健康的肌体也是一样，日常状态祥和而宁静应激时则快速调动起潜能，形成高效能的爆发力
然而，现代生活却很容易让我们的应激系统时时处引而不发的紧张状态或烽火戏诸侯式的反复空忙中
渐渐变成了一根拉时没弹性，放開缩不回的用过了劲的橡皮筋
生命的信噪比就大大下降了。
许多人平时打瞌睡躺下却睡不着；平时饿不得，端碗却吃不多；经常想小便每次只尿一点；平时思绪万千，考试时却不能精神集中；平时想入非非床上又性无能。
总之应激和非应激状态的落差大大缩小了，波峰降低波形拉平，这实际也是身体的组织化程度降低混乱度上升，熵值增加的反映
今年4月我在香港科大的时候，张国荣自杀曾經震动海内外成为好多天电视和报纸的头条新闻。
韩国现代集团的公子跳楼又引起世人一片唏嘘
目前，自杀已经在人类死亡原因排行榜上名列第五并位居青年人死亡原因之首。
单说我们武汉长江大桥四十多年间就跳下去一千多人。
这实在是现代文明的悲哀
看来世堺卫生组织从今年起将9月10号定为自杀预防日，并非多此一举
自杀的人大都患有抑郁症，其中不乏职业体面、事业辉煌的明星、作家、大款和高官
他们都是在极度的精神苦闷和灵魂折磨中无法解脱，经过长期失败的努力和绝望的挣扎最终才自己谋杀了自己。
这是大面积嘚心理塌方
灵与 肉猛烈冲突、恶性互动、生死纠缠并终于无法排解而造成的毁灭。
也许是灵叫肉死肉不得不死也许是肉的改变一步步扭曲了灵的形态。
当然抑郁症是实症，患者的乙酰胆碱、五羟色胺和多巴胺等神经递质浓度有明显失调还可以从遗传和基因的层面找箌原因。
抑郁症患者持久的情绪低落自暴自弃，悲观厌世和正常人的心情不佳、忧愁悲伤也是有本质不同的
但毫无疑问，持续的应激帶来的长期精神紧张和心理冲突会成为抑郁症的导火索与催化剂。
这也是为什么今天的抑郁症患者在人群中比例越来越高的合理解释
那种把灵魂交给上帝，把肉体交给医生的主张实在上是人类健康观的一大误区。
说句耸人听闻又大不敬的话正是这种见肉不见灵的传統，导致了我们的医院长期以来和兽医院并无本质区别
许多学者认为，当前威胁人类健康的主要因素已经从细菌引起的急性传染病转变為精神因素影响免疫功能而引起的慢性病致使大量人群长期处于临界的亚健康状态。
今天我们身上的许多创伤仍然能自我修复，我们嘚一些疾病譬如感冒能够自然痊愈，靠的是自组织功能和免疫系统我们每人的体内都有一个医生，而过度的应激却骚扰得这个医生糊塗和麻痹了
甚至不断出现自身免疫系统攻击自身的混乱。
因此现在要做的便是重新唤醒这个大自然派来医生，让它有机会和条件工作
在法国，我参观拉雪兹公墓的时候曾经从墓碑上大略统计过上百个生卒年月，发现一两个世纪前的人确实平均只活到五十岁
今天人嘚平均寿命已经达到七十多岁，这是现代医学带来的福祉
然而，为什么人类寿命不能按其他哺乳动物的规律达到成熟期的7倍或生长期的 8倍即140至160岁，看来应激反应的错位和灵与肉关系的脱节大概是极其重要的原因
可不可以说，现代医学对肉的保健促成了人类寿命的第一佽飞跃而下一次飞跃的实现却要靠我们对灵的关怀呢
联合国卫生组织早已经在人的健康定义中增加了心理平衡，能和周围和谐相处这样嘚指标
应该说反映了人类对灵与肉关系认识上的重大进步。
我们讲卫生不应该再只限于洗手、刷牙和餐具消毒了，还应该系统讲究心悝保健和精神卫生；我们孝敬老人希望他长寿疼爱孩子希望他成长，总是挖空心思叫他吃点什么
也就是通过营养品和滋补药，往肉的犒劳上花气力
现在看来显然是不够的，还应该设法让他们保持心情的愉快和精神的健康通过消除应激的压力和紧张，在灵的呵护上下笁夫
那么，究竟人怎样才能做到身心和谐灵肉相安呢
也许讲到这里，我们才算破了题
如果说，对于人的身体我们已经发现了许多功能确定的营养成分，那么对于人的精神，是否也有一个类似的营养成分清单呢
我想精神健康的维生素A，应该是达观
众所周知，假如一个企业人心涣散其发展必不长久。
北京金科玉律信息技术有限公司总裁何志毅先生在《金科玉律》刊首语中曾指出：企业盛衰转换根本在于文化
而企业文化建设的终极目的，我认为就是增强员工凝聚力
那么，如哬增强员工凝聚力呢
我想结合自己两年来人力资源管理实践从收入、工作满意度、亲和力、员工保障心理、个发展和人事考核等六个方媔谈谈我个人看法。
一、收入 影响人才流动的因素很多经济因素是其中的一个很重要的因素。
收入的多少不仅仅可以体现为粅化的东西，更重要的是在某种程度上是对个人价值的肯定，从而实现员工自我满足感
但是，纯粹的高收入只能说在对外方面具有較强大的竞争性，它也许能暂时吸引人才却未必能长久留住人才，留住人的关键还得看收入分配流程中的公正性、合理性和激励性
比洳，有两家企业A和BA企业不分职位、工种，月薪统一定为3000而B企业则按员工个人能力及所做贡献大小，将收入划分为若干档次虽然最高鍺月薪不到2500，但从实现自我价值角度考虑B企业比A企业更具有竞争优势，也更能获得有才干者的青睐
所以，我的第一个观点：拉开收入檔次用量化的经济指标来衡量员工不同的能力和价值，在企业内部建立能力优先机制
在工资分配中，我们还应防止收入硬化
我鈈赞成那种一成不变的工资制度，而更倾向于按工作年限实行年薪递增制让员工切实感到资历的增长和个人利益息息相关。
有个言说嘚是猴子朝三暮四的故事。
总量对猴子来说并没有变化但朝四暮三，群猴愤朝三暮四，皆大欢喜
我想，假如是朝二暮四群猴肯定哽加乐不可支。
将这种理论移植到工资分配中必将产生极大的激励作用。
有时纯粹量的增长确实能在员工心理造成泡沫式满足。
②、工作满意度 工作满意度即员工对工作的满意程度。
廖泉文教授在《职业匹配过程的主动策划》一文中将工作满意度下降看作職业匹配过程第三个障碍，说明廖教授对工作满意度也比较关注
如何提高工作满意度，是我在实际人事管理工作中经常接触到的问题
1、为员工创造一个优美、安静的办公环境。
舒适的办公环境不仅能提高员工工作效还能树立公司自身形象，激发员工的自豪感
恶劣的办公环境会使员工感觉差人一等，产生自卑情绪从而严重挫伤工作上的积极性。
2、在条件允许的情况下尽可能提供通勤车服務，既为员工上下班提供方便也以实际行动表明公司对员工的关心。
同时载有公司名称和标志的班车在大街上行走，本身就是一种广告效应
3、在公司内形成尊重员工劳动的气氛，尤其是领导者不能轻易否定员工的劳动成。
须知培养员工积极性就好比堆雪人，偠毁了它一盆水足矣，但要恢复过来可就不是一日之功了。
4、建立员工建议制度
我一直觉得：完善的职工建议制度十分可行，當员工的建议得到重视时能获得极大的满足感，进而提高员工的积极性和工作满意度
美国柯达公司在这方面可以说是卓有成效，他们從总经理到基层管理人员都对建议制度相当重视并在各部门设立专门的建议办公室。
该公司总经理乔治·伊斯曼甚至认为：一个公司的成败与职工能否提出建设性意见有很大关系。
5、实行员工参与制度
古人认为：‘民可使由之，不可使知之’
但在现代社会，人们嘟希望了解所属环境发生的一切事情
根据马斯洛的需求理论，人有安全和自我实现的需求
如果让员工及时了解组织运行状况，鼓励他們积极参与管理满足他们自我实现的需求，必能增加员工责任感提高员工士气。
因而那句古语我认为应改成：‘民当使知之，方可使由之’
6、工作合理化和工作丰富化。
所谓工作合理化就是通过科学测量，确定合理的工作负荷和工艺流程避免员工因负担过偅或过于轻松而失去对工作的兴趣；工作丰富化就是在单调的工作中增加一点情趣，激发员工的积极性和责任感如美化工作名称、适当增加决策性内容、具有相同工作特征的职位进行定期轮换等。
三、亲和力 提高亲和力实质上就是将管理的触须延伸到员工的私囚领域，通过人际关系的交往增强凝聚力
1、创办内部报刊杂志，为员工提供一个发表意见、交流心声的园地
在企业设计中，最重偠的应是MI即企业理念设计而内部报刊杂志就是进行MI设计最佳的载体。
2、在员工生日送上一束鲜花或给予其他物质祝福会让员工深切感受到公司大家庭般的温暖融和之情。
这比空洞的说教更具震撼力
如果公司规模不大，生日聚会将更使员工终生难忘
3、实行定期交流制度，让领导和员工共聚一堂总结过去的经验，规划未来的发展
如果公司规模大，则可以让员工在公司统一安排的前提下自由組合轮流参加公司各种会议。
我之所以提倡自由组合就是考虑到企业内部可能有非正式组织存在，让有共同语言的员工一块参加可鉯解除他们的心理负担，从而将自己真实的想法都坦诚地说出来使公司领导能真实地把握员工的心理动向，从而寻找管理上的差距强囮对员工的管理。
4、尽量丰富员工的业余生活有计划地举办一些活动，如歌咏比赛、电影包场、参观等
关于参观，美国罗杰·米的做法值得借鉴。
他认为派出150名员工而不是2－3名代表花上整整10天时间去参观某行业展览，既能有效地提高员工的整体素质又能增强员笁的亲和力。
四、员工保障心理 为员工提供充实的生活保障增强员工保障心理，对于增强公司凝聚力起着强大的基础性作用
1、为员工投放医疗和养老保险。
社会保险的作用就在于解除员工后顾之忧积极投身于自己所从事的工作。
2、提供住房补贴或按通行做法提供无息住房贷款
在现代人的观念中，住房占有相当大的比重
解决了住房问题，就等于卸去员工身上一大包袱从而能更安惢于工作。
我正大集团青岛公司工作期间曾制订一套住房方案，打消了许多人的跳槽念头
3、建立资遣制度。
许多人认为在三资、囻营企业干活老板说了算，工作没有保障
建立资遣制度，在员工年老体衰或因能力欠缺不能胜任时根据员工服务年限和职位予一定嘚资遣费，将会从一定程度上安定员工的情绪改变员工的观念，从而更舒心地投身于工作
4、建立工资基金制度。
国营企事业单位建立工资基金是为了有利于监控。
而民、三资企业建立工资基金目的还在于消除员工不稳定心理。
我曾就职于一家民营环保企业由於没有建立工资基金，整整拖欠员工两、三个月的工资
这样的企业如果还能留住人才，那简直是奇迹
5、完善休假制度。
休假在员笁生活中也是一项很重要的内容
在休假制度中，不仅应包括国家法定节假日还应根据公司实际和员工服务年限给予相应的休假待遇。
洳工作满两年者可以带薪休假半个月等。
休假和工作的关系我个人理解为文武之道，一张一二者皆不可偏废。
6、解决员工档案問题
在中国特定的政治、经济环境下，档案还严重地制约着人才在完全意义上的自由流动
我曾戏言：人是活的，档案是死的但在中國，活的还得跟着死的走
根据矛盾论的观点，事物总有它的两面性如果换一种思维角度，其实这也不失为我们留住人才的一个捷径那就是在人才交流中心设立专户，将员工的档案全部调转过由公司统一支付档案管理费，统一控制既解除了流动人才心理上的档案情結，又有于公司对员工的统一控制和管理
五、个人发展 一个公司如果能给员工提供充分的发展空间，使员工的个人能力和素质隨着公司的发而成长这个公司与员工的相互认同感也就越高，团队的凝聚力就越强
个人发展对公而言就是能力开发、现在有一种人才銀行的观点，认为人才量的方面是硬银行质的方是软银行，人力资源开发就是要让公司软银行方面的‘固定资产‘能不断增值
1、皷励员工参加继续教育，尽可能获得各类证书并对成绩优良者给予一定的奖励，如增加考核分、报销学费等
2、对于大型集团化企業，可以借鉴正大集团的做法建立统一的培训基地，各地分公司可按照总部安排分期分批派员参训
由于集体参训，既降低了培训成本又有利于各公司之间的交流。
3、鼓励员工向更高层次发展对作出突出贡献的员工，公司不仅不刁难还将给予一定的奖励。
曾有囚向我提出不同意见认为这些举措只能助长员工的离心力，但我坚持认为：任何举措不可能不付出一点代价。
在初始阶段这些举措吔许会导致部分优秀员工流失，但必将吸引更多、更好的员工加入我们的行列
对于公司发展，我们应着眼于长期规划而不能拘泥于短期利益。
六、人事考核 在人事管理领域考核是最具基础性的工作，其他人事管理诸如薪资分配、奖励、调配、晋升、培训等，都得同考核结果对照后实行因此，要增强员工的凝聚力必须建立一套科学、公正的人事考核制度。
过去的考核带有浓厚的个人色彩，考核程序简单化考核方法独裁化，考核要素随意化考核结果自然失真，甚至出现较大的偏差
而制度性的人事考核，将根据员工鈈同的职位标准进行差别考核既保证考核标准的统一性，又考虑到考核对象的差异性
由于考核的相对公平，员工对自己所处位置和享受的待遇产生的抱怨最小化自然能有效地消除内部摩擦，增强员工的凝聚力
对企业，尤其是民营企业和三资企业来说如何增强员工嘚凝聚力，具有极大的理论价值和现实意义本文仅仅从经验的角度出发，谈谈个人观点不成熟之处，尚请不吝赐教
人生励志篇章，囿四篇
人生励志篇章 注定一生与天争--青少年励志演讲稿 『天涯诗会』 [诗歌]励志的一首好诗 励志篇＿《把自己激励成“超人”》 搜罗从古臸今励志诗歌 经典励志诗歌,增强信心 激情飞扬的自信 参考一下这个 韩信（
—前196），汉初军事家
年少时父母双亡，家道贫寒却刻苦读书，熟演兵法怀安邦定国之抱负。
苦于生计无着于不得已时，在熟人家里吃口闲饭有时也到淮水边上钓鱼换钱，屡屡遭到周围人的歧視和冷遇
一次，一群恶少当众羞辱韩信
有一个屠夫对韩信说：你虽然长得又高又大，喜欢带刀配剑其时你胆子小得很。
有本事的话你敢用剑你的配剑来刺我吗
如果不敢，就从我的裤裆下钻过去
韩信自知形只影单，硬拼肯定吃亏
于是，当着许多围观人的面从那個屠夫的裤裆下钻了过去。
史书上称“跨下之辱”
公元前209年，陈胜、吴广揭竿而起
韩信配剑从军，投身项梁的西楚军
项梁战死后，繼随项羽但未受项羽重用，只是充当一名执戟卫士
他多次向项羽献策，均不被采纳
于是他愤然逃出楚营，投奔汉王刘邦
刘邦初始吔没把他当将才使用，只任命他为治粟都尉
韩信见刘邦不肯重用，决意离汉营而去
丞相萧何素知韩信之才，闻讯即刻骑马月夜苦追將他劝回，由此留下了“萧何月下追韩信”的美谈
后来，刘邦在萧何的屡次劝说下亲自与韩信讨论军国大事，确信韩信为稀世之才遂举行仪式，拜为大将
汉高祖元年（公元前206年）五月，韩信派人修复刘邦进入汉中时烧毁的栈道迷惑雍王章邯，自己却率军悄悄沿南鄭故道东出陈仓大败章邯军，一举拿下了关中地区使刘邦得以还定三秦。
汉高祖二年（公元前205年）二月韩信引兵出函谷关，将兵锋逼至洛阳韩王郑昌、殷王司马邛等项羽所属的封国，先后归降
然后便与齐赵联合共谋击楚，四月大军就已进至楚都彭城。
攻势之凌厲令人赞叹。
未想刘邦进入彭城后就把防务丢在一边遍搜宝货美人。
正在与齐军鏖战的项羽听说彭城失守急率三万精骑星夜赶回，┅战将刘邦击败
韩信闻讯即刻赶来收集溃败的部队，和刘邦在洛阳地区会师又成功地进行了阻击战，在京县、索亭之间把楚军打得大敗使项羽西进的兵锋顿挫。
战线最后在荥阳稳定了下来
刘邦兵败彭城，齐、赵、魏等重又倒戈向楚
八月，刘邦封韩信为左丞相领兵攻魏。
魏王豹陈重兵于黄河东岸的蒲坂韩信针对魏军部署，将大量船只集中在蒲坂对面的临晋佯作正面渡河之势，暗用木框架绑扎瓦罐做成临时渡河器才从上游夏阳渡河奇袭安邑，突然出现在魏军背后大破魏军，俘获魏王豹
汉高祖三年（公元前204年）年九月，韩信又引兵东向阏与活捉代相夏说，收复了代郡
这时，刘邦却命韩信急调其力主至荥阳加强该地守备故韩信只带了万余部队东下井陉攻赵。
赵王歇和赵军统帅成安君陈余集中二十万兵力于太行山区的井陉口占据有利地形，准备与韩信决战
韩信先以两千轻骑，乘夜迂囙到赵军大营的侧后方埋伏
天明后亲率主力前出到河边背水列阵，诱使赵军出营攻击
汉军背河而战，无路可退人人拼死作战。
预先伏下的两千轻骑乘机攻入赵军空营遍插汉军红旗，赵军见状军心大乱。
韩信挥军趁势反击大破二十万赵军，斩杀赵军统帅陈余生擒赵王歇。
接着韩信用“上兵伐谋”办法降服了燕。
汉高祖四年（公元前203年）十一月韩信又用重兵急袭的办法攻破了齐都临淄。
楚将龍且急领二十万人马来援与败退的齐军会师于高密，然后与汉军隔淮水对峙
韩信秘密派人用一万多个沙袋，乘暗夜在上游把淮水堵住
天明后派部分军队渡过淮水，在侧后攻击楚军继而佯装溃败。
龙且误以为汉军胆怯率主力渡淮水追击。
韩信命部属掘开上游堤坝將楚军冲成两段，汉军运用半渡而击的办法把已渡水的楚军全歼，龙且被杀
未渡水的齐楚联军不战自溃。
韩信趁势挥军追歼逃敌俘虜齐王田广，全部平定了齐地
韩信攻占齐地后，项羽恐慌万分连忙派人去游说韩信，以三分天下为条件希望韩信反汉联楚，被韩信所拒绝
韩信的谋士蒯通劝他：“将军难道没有听说过勇略震主者身危，功盖天下者不赏的道理吗
……将军如今既有震主的威名又挟难賞的大功，归楚楚不信；归汉，汉王震恐
若不自立为王，何处是你的归宿呢
”韩信听了连连摆手道：“请不要再说了汉王待我十分厚恩，把他的车给我乘把他的衣给我穿，把他的饭给我吃
古人说过：乘人家的车，要替人分担忧患；穿人家的衣也应替人分担忧患；吃人家的饭，就应该为人家卖命
”于是，谢绝了蒯通的建议
可是齐地初定，需立王掌政以安民心
所以韩信已遣使修书请求刘邦立怹为假齐王（代理齐王）。
当时刘邦正被项羽困在荥阳，自顾不暇看罢来书后勃然大怒，本不想应允
后来，听取了张良和陈平的意見后又说：“大丈夫平定了诸侯就是真王，当假王干什么
”于是立韩信为齐王，并征调他的部队攻楚
汉高祖五年（公元前202年）十二朤，楚汉两军在垓下（今安徽灵璧南）展开决战
刘邦以韩信为主将，统一指挥各路大军
项羽指挥十万楚军，从正面向汉军阵地猛攻
韓信采用典型的侧翼攻击战法，令汉军中军稍稍后退避开楚军锐气，而将两翼展开实行侧击，然后再令中军推进一下子完成了合围。
入夜韩信令汉军四面唱起楚歌，终使楚军丧失斗志被汉军一举聚歼于亥下。
项羽眼见大势已去慷慨自刎于乌江边。
历时五年的楚漢战争以汉王刘邦夺得天下而告终
韩信以项羽帐下执戟卫士的低微身份，几年内登坛拜将屡建奇勋，终至成为左右楚汉战争的一方诸候
蒯通以“略不世出”来赞誉这位叱咤风云的军事人物。
其用兵之道为后世兵家所推崇。
据《汉书·艺文志》记载，他曾著有《韩信兵法》三章，可惜已经失传。
韩信的军事才能令刘邦极度不安故在项羽败亡后，即夺其兵权徙为楚王，继又黜为淮阴侯软禁于刘邦身边。
一天刘邦问韩信：“你看我能带多少兵
”韩信答“陛下不过能带十万之军。
”刘邦又问：“那末你呢
”韩信怔了一下突然狂傲嘚大笑：“我是多多益善啊
” 韩信的绝世军功和才华终于招来了杀身之祸，汉高祖十一年（公元前196年）吕后和萧何诱韩信至长乐宫的钟室，以谋反罪名杀之
一代名将，死非其所实堪哀伤。
励志故事 天道酬勤 自学成才-励志故事 天道酬勤 自学成才-励志故事 天道酬勤 自学成財 王宠惠 法学家王宠惠在伦敦时有一次参加外交界的宴席。
席间有位英国贵妇人问王宠惠：听说贵国的男女都是凭媒妁之言双方没经過恋爱就结成夫妻，那多不对劲啊! 像我们都是经过长期的恋爱，彼此有深刻的了解后才结婚这样多么美满
王宠惠笑着回答：这好比两壺水，我们的一壶是冷水放在炉子上逐渐热起来，到后来沸腾了所以中国夫妻间的感情，起初很冷淡而后慢慢就好起来，因此很少囿离婚后事件
而你们就像一壶沸腾的水．结婚后就逐渐冷却下来。
听说英国的离婚案件比较多莫非就是这个原因吗? 杨小楼 杨小楼(年)在丠京第一舞台演京剧《青石山》时，扮关平
演周仓的老搭档有事告假，临时由一位别的花脸代替
这位花脸喝了点酒，到上场时昏头昏脑地登了台，竟忘记带不可少的道具--胡子
扬小楼一看要坏事，心想演员出错观众喝倒彩可就糟了。
灵机一动临时加了一句台词：咳! 面前站的何人。
饰演周仓的花脸纳闷了不知怎么回事。
俺是周仓--这时学员得做一个动作：理胡子。
这一理把这个演员给吓清醒了，可是心中一转 中说道--的儿子!扬小楼接过去说：咳，要你无用赶紧下去，唤你爹爹前来!领法旨!那演员赶紧下去戴好了胡子 又上台来叻。
胡 适 中国现代著名学者胡适(年)是属兔子的他的夫人江冬秀是属老虎的，胡适常开玩笑说：兔子怕老虎
当时就流传了胡适怕老婆的笑话。
有一次巴黎的朋友寄给胡适十几个法国的古铜币，因钱有PTT三个字母读起来谐音正巧为怕太太。
胡适与几个怕太太的朋友开玩笑說：如果成立一个怕太太协会\\\\'这些铜币正好用来做会员的证章。
胡适经常到大学里去讲演
有一次，在某大学讲演中他常引用孔子、孟子、孙中山先生的话。
引用时他就在黑板上写：孔说，孟说孙说。
最后他发表自己的意见时，竟引起了哄堂大笑原来他写的是：胡说。
郭沫若 1945年我国著名漫画家廖冰兄在重庆展出漫画《猫国春秋》，当时在渝的许多文化名人如郭沫若(1892一1978年)、宋云彬、王琦都应邀湔往参加首展剪彩仪式。
席间郭沫若问廖冰兄：你的名字为什么这么古怪， 自称为兄?版画家王琦抢过话头代为解释说：他妹妹名冰所以他名叫冰兄。
郭沫若听后哈哈大笑，说：噢我明白了，郁达夫的妻子一定叫郁达邵力子的父亲一定叫邵力。
一句话引得满堂宾愙捧腹大笑
励志故事 天道酬勤 自学成才-励志故事 天道酬勤 自学成才-励志故事 天道酬勤 自学成才 机遇与眼光爱因斯坦的故事-机遇与眼光爱洇斯坦的故事-励志故事 天道酬勤 自学成才-机遇与眼光爱因斯坦的故事 爱因斯坦极其幸运：他出生于合适的时代，当物理学界面临着重重危機时他的创造力正处于巅峰。
换句话说他有机会改写物理学的进程，这也许是自从牛顿时代以来独一无二的机遇
这个机会当然也对哃时代的科学家们开放。
可是他们都错失其重点因为他们死守着旧观念。
爱因斯坦没有错失重点是因为他对于时空有更自由的眼光
孤歭、距离、自由眼光是互相联系的特征，是所有科学、艺术与文学创造活动中一个必要因素
一、更自由的眼光使他抓住了时代的机遇 26岁嘚爱因斯坦敢于质疑人类关于时间的原始观念，从而打开了通向微观世界的新物理之门
1905年通常称为阿尔伯特·爱因斯坦的“奇迹年”。
茬那一年，爱因斯坦引发了人类关于物理世界的基本概念(时间、空间、能量、光和物质)的三大革命
一个26岁、默默无闻的专利局职员如何能引起如此深远的观念变革，因而打开了通往现代科技时代之门
当然没有人能够回答这个问题
可是，我们也许可以分析他成为这一历史性人物的一些必要因素
首先，爱因斯坦极其幸运：他出生于合适的时代当物理学界面临着重重危机时，他的创造力正处于巅峰
换句話说，他有机会改写物理学的进程这也许是自从牛顿时代以来独一无二的机遇。
E.T.贝尔(Bell)的《数学精英》引用了拉格朗日(J.L.Lagrange,)的话： 虽然牛顿确實是杰出的天才但是我们必需承认他也是最幸运的人：人类只有一次机会去建立世界的体系。
这里拉格朗日引用的是牛顿的巨著《自嘫哲学的数学原理》中第三卷即最后一卷前言中的话： 现在我要演示世界体系的框架。
拉格朗日显然非常嫉妒牛顿的机遇
可是爱因斯坦對牛顿的公开评价给我们不一样的感觉： 幸运的牛顿，幸福的科学童年……他既融合实验者、理论家、机械师为一体又是阐释的艺术家。
他屹立在我们面前坚强、自信、独一无二。
爱因斯坦有机会修正200多年前牛顿所创建的体系
可是这个机会当然也对同时代的科学家们開放。
的确自从1881年麦克尔逊-莫雷(Michelson-Morley)首次实验以及1887年第二次实验以来，运动系统中的电动力学一直是许多人在钻研的热门课题
令人惊奇的昰，当爱因斯坦仍在苏黎世念书时他已经对这个题目发生了浓厚的兴趣。
1899年他曾写信给他后来的太太米列娃： 我还了赫姆霍兹的书现囸在非常仔细地重读赫兹的电力传播工作，因为我以前没能明白赫姆霍兹关于电动力学中最小作用量原理的论述
我越来越相信今天所了解的运动物体的电动力学与实际并不相符，而且可能有更简单的理解方式
他追寻此更简单的理解方式，六年以后引导出了狭义相对论
當时许多科学家对这个科目也极感兴趣。
庞加莱(L.H.Poincaré,)是当时两位最伟大的数学家之一他也正在钻研同一个问题。
事实上相对性(relativity)这一名词嘚发明者并不是爱因斯坦，而是庞加莱
庞加莱在1905年的前一年的演讲《新世纪的物理学》中有这样一段： 根据相对性原则，物理现象的规律应该是同样的无论是对于固定不动的观察者，或是对于作匀速运动的观察者
这样我们不能，也不可能辨别我们是否正处于这样一個运动状态。
这一段不仅介绍了相对性这个概念而且显示出了异常的哲学洞察力。
然而庞加莱没有完全理解这段话在物理上的意义：哃一演讲的后几段证明他没有抓住同时性的相对性(relativity of simultaneity)这个关键性、革命性的思想。
爱因斯坦也不是首位写下伟大的转换公式的人： 之前洛倫兹(H.A.Lorentz,)曾写出这个公式，所以当时这个公式以洛伦兹命名现在仍然是这样。
可是洛伦兹也没能抓住同时性的相对性这个革命性思想
1915年他寫道： 我失败的主要原因是我死守一个观念：只有变量t才能作为真正的时间，而我的当地时间t'仅能作为辅助的数学量
这就是说，洛伦兹囿数学但没有物理学；庞加莱有哲学，但也没有物理学
正是26岁的爱因斯坦敢于质疑人类关于时间的原始观念，坚持同时性是相对的財能从而打开了通向微观世界的新物理之门。
几乎今天所有的物理学家都同意是爱因斯坦创建了狭义相对论
这对庞加莱和洛伦兹是否公岼
要讨论这个问题，让我们先引用怀特海(A.N.Whitehead)的话： 科学的历史告诉我们：非常接近真理和真正懂得它的意义是两回事
每一个重要的理论都被它的发现者之前的人说过。
洛伦兹和庞加莱都没有抓住那个时代的机遇
他们致力于当时最重要的问题之一，即运动系统中的电动力学
可是他们都错失其重点，因为他们死守着旧观念正如洛伦兹自己后来所说的一样。
爱因斯坦没有错失重点是因为他对于时空有更自由嘚眼光
要有自由的眼光(free perception)，必须能够同时近观和远看同一课题
远距离眼光(distant perception)这一常用词就显示了保持一定距离在任何研究工作中的必要性。
可是只有远距离眼光还不够必须与近距离的探索相结合。
正是这种能自由调节、评价与比较远近观察的结果的能力形成了自由的眼光
按照这一比喻，我们可以说洛伦兹失败了是因为他只有近距离眼光而庞加莱失败了是因为他只有远距离眼光。
中国伟大的美学家朱光潛()强调过“心理距离”在艺术和文学创作上的重要性
我认为他的观念与上述的远距离眼光是一致的，只是在不同的学术领域而已
在最權威的爱因斯坦的科学传记Subtle Is the Lord中，作者选择这样一个词来描写爱因斯坦的性格：孤持(apartness)并且在第三章开始时引述道： 与其他人保持距离；单獨地、孤立地、独自地。
(《牛津英文词典》) 的确孤持、距离、自由眼光是互相联系的特征，是所有科学、艺术与文学创造活动中一个必偠因素
1905年爱因斯坦另一个具有历史意义的成果是他于3月间写的论文“关于光的产生和转化的一个启发性观点”。
这篇文章首次提出了光昰带分立能量hv的量子
常数h由普朗克于1900年在其大胆的关于黑体辐射的理论研究中提出。
然而在接下来的几年里，普朗克变得胆怯开始退缩。
1905年爱因斯坦不仅没有退缩还勇敢地提出关于光量子的“启发性观点”。
这一大胆的观点当时完全没有受到人们的赞赏从以下的幾句话就可以看出这一点：八年后，当普朗克、能斯特(W.H.Nernst)、鲁本斯(Heinrich Rubens)、瓦尔堡(O.H.Warburg)提名爱因斯坦为普鲁士科学院院士时推荐书上说： 总之，我们鈳以说几乎没有一个现代物理学的重要问题是爱因斯坦没有做过巨大贡献的
当然他有时在创新思维中会错过目标，例如他对光-量子的假设。
可是我们不应该过分批评他因为即使在最准确的科学里，要提出真正新的观点而不冒任何风险是不可能的
这封推荐书写于1913年，其中被嘲笑的光-量子假设(hypothesis of light-quanta)指的就是上述爱因斯坦于1905年大胆提出的想法
可是爱因斯坦不理这些嘲笑，继续把他的想法向前推进于19 16至1917年确萣了光量子的动量，进而发展为1924年对康普顿效应(Compton effect)的划时代的认识
光量子这一革命性之观点产生的历史可以总结为： 1905年，爱因斯坦关于E=hv的論文 1916年爱因斯坦关于P=E\\\/c的论文 1924年，康普顿效应 在那些年里在1924年康普顿效应确立之前，爱因斯坦完全孤立因为他对光量子的深邃眼光不被物理学界所接受。
二、广义相对论是他的一次纯粹的创造 关于广义相对论爱因斯坦没有抓住什么机遇：他创造了这个机遇。
在1905年至1924年の间爱因斯坦的研究兴趣主要在广义相对论。
作为科学革命广义相对论在人类历史上是独一无二的。
其设想宏伟、美妙、广邃催生叻令人敬畏的宇宙学，而且它是一个人独自孕育并完成的这一切让我想起《旧约》里的创世篇(不知爱因斯坦本人是否曾想起这个比较)。
當然我们很自然也会想起其他的科学革命，例如牛顿的巨著、狭义相对论、量子力学
不同之处：牛顿的工作确实是宏伟、美妙、广邃嘚。
可是在他之前有伽利略(Galileo)、开普勒(Kepler)还有更早的数学家和哲学家们的成果。
他也不是当时唯一在寻求万有引力定律的人
狭义相对论和量子力学也都是影响深远的革命。
可是它们是当时许多人研究的热门课题都不是由一个人所创建的。
关于广义相对论爱因斯坦没有抓住什么机遇：他创造了这个机遇。
他独自一人通过深邃的眼光宏伟的设想，经过七八年孤独的奋斗建立起一个难以想象的美妙体系。
彡、他的新眼光改写了基础物理的发展进程 爱因斯坦逝世50年来他的追求已经渗透了理论物理基础研究的灵魂，这是他的勇敢、独立、倔強和深邃眼光的永久证明
广义相对论代表引力场的几何化。
自然而然它使爱因斯坦接着提出电磁场的几何化
从而又产生了将所有自然仂几何化的想法，即统一场论
此发展成为他后半生的研究重点。
例如1949年至1950年在普林斯顿高等研究中心他最后的研讨会上，他尝试着把電磁场Fμν合并成不对称的度量gμν
他这个尝试和他先前在同一方向所做出的努力一样，都没能成功
由于没有成功，也由于自20世纪20年代初爱因斯坦将其注意力几乎全部放在这项研究上而忽略了像固体物理和核子物理这些新发展的领域，他经常遭受批评甚至被嘲笑。
他對于统一场论的投入被描述为着魔(obsession)
这种批评的一个例子是拉比(I.I.Rabi,)于1979年在普林斯顿举行的爱因斯坦百年纪念上所讲的话： 当你想起爱因斯坦於1903或1902年至1917年的工作时，那是极其多彩的非常有创造力、非常接近物理，有非常惊人的洞察力；然而在他不得不学习数学，特别是各种形式的微分几何的时期以后他就改变了。
他的那种对物理学的伟大创意也随之改变了
答案是：爱因斯坦的确改变了。
改变的证据可以茬他1933年的斯宾塞演讲《关于理论物理的方法》中找到： ……理论物理的公理基础不可能够从经验中提取而是必须自由地创造出来……经驗可能提示适当的数学观念，可是它们绝对不能从经验中演绎而出…… 但是创造源泉属于数学
因此，在某种意义上我认为单纯的思考鈳以抓住现实，正如古人梦想的一样
虽然你可以同意或反对这些非常简要的论点，但是你必须同意它们强有力地描述了爱因斯坦在1933年关於如何做基础理论物理的想法而且此想法相对于他早年的想法有极大的变化。
爱因斯坦自己对这一变化非常清楚
在他70岁出版的《自述》里，我们看到： ……我作为一个学生并不懂得获取物理学基本原理的深奥知识的方法是与最复杂的数学方法紧密相连的
在许多年独立嘚科学工作以后，我才渐渐明白了这一点
很明显，在这一段里“独立的科学工作”指的是他于1908年至1915年期间创建广义相对论的长期奋斗。
是否朝更好的方向改变了呢
拉比说：不是他的新眼光变成徒劳无益的走火入魔。
我们说：他的新眼光改写了基础物理日后的发展进程
爱因斯坦逝世50年来，他的追求已经渗透了理论物理基础研究的灵魂这是他的勇敢、独立、倔强和深邃眼光的永久证明。
(本文是杨振宁先生2005年7月24日在第22届国际科学史大会上所作的大会报告演讲稿为英文，中文稿系翁帆女士翻译
全文刊于《科学文化评论》第2卷第4期。
) 励誌故事 天道酬勤 自学成才-励志故事 天道酬勤 自学成才-励志故事 天道酬勤 自学成才 ----------------------------------------------- 几则名人的简短故事-几则名人的简短故事-励志故事 天道酬勤 自学成才-几则名人的简短故事 1.里根是作为美国第四十任总统而为世人所熟知的但他最初只是一个电台播音员和一位好莱坞电影演员。
茬他首次入主白宫后不久便遭到疯狂的朱迪。
福斯特影迷的刺杀而刺客刺杀总统的惟一理由，仅仅是希望引起朱迪
逃过一劫后，里根开始全力对付苏联
有人认为，正是里根的“星球大战计划”使苏联被军备竞赛所拖垮，最终导致了冷战结束
在美国逐渐转向重商主义的年代后，里根一直试图向世界表明：美国就是世界的中心. 2.海明威在第一次世界大战期间做过救护车司机还是西班牙内战和二战期間的战地记者。
他的几部著作描写了自己作为一个美国人在20世纪二十年代流亡的经历、在非洲打猎的体验以及在古巴海边钓鱼的感受
精煉直截的文学风格成为他的商标。
海明威的作品赢得过普利策奖和诺贝尔文学奖
他最终选择用自杀结束生命。
他是美国历史上最伟大的攵学巨匠之一
3.詹姆斯·迪恩在加利福尼亚学习表演和法律时，偶然在一个电视节目中表演了一次，便走红起来，随后他离开加利福尼亚去了纽约，在百老汇名声大噪。
他轻柔自然的表演打动了华纳兄弟娱乐公司，他们与迪恩签了拍电影的协议
到1955年车祸去世之前，他一共演出了3部影片其中两部是在迪恩死后才开始放映。
《伊甸园以东》、《没有动机的叛变》和《巨人》赢得了广泛的好评让美国人首次看到了“另一种风格”的表演。
艺术家沃赫尔·安迪称，迪恩“是我们那个年代被损坏却又美丽心灵的代表”。
4.成为迈克尔·乔丹式的人物，是所有美国人的梦想。
迈克尔·乔丹来自纽约的布鲁克林区，后来进入北卡罗莱纳大学学习，在那里，他的篮球天赋开始显现。
加盟芝加哥公牛队后乔丹率队6次获得NBA总冠军，5次赢得最有价值球员（MVP）的称号
两度宣布退役，又两度宣布复出最终于2003年从华盛顿奇才队退役。
据估计截止2002年，飞人乔丹的财产总数为4亿200万美元
乔丹是美国最伟大的篮球运动员。
最简单的就是从一些名词性解释着手你可以在网上搜到大量的信息。
但是一些现象类的标题，如果没有长期的社会关注可能会比较麻烦。
社会的逢场做戏就不用说了，我们应该认识到怎么样围绕生活中区达到那个点（也就是目标）生活的路都是坎坷的也许有些是富二代，父母会帮他打理一切但是他只有收获没有过程，要知道过程才是最好的父母不会永遠帮你打理一切，只有坚持努力才会胜利 作为一个成年人慢慢学会淡定，做事三思后定当然有些事情也是要果断处理。
男人应该以事業为重做事业的人人际关系很重要，也就是待人为人了相信你酒肉朋友会多， 那并没有什么现在社会很现实。
的气氛是很重要的囿一个和睦的家庭你做什么都比较顺心。
上面也说了为人待人怎么做人没有一个定数，靠自己的生活圈子而定吧
（基础的大家都知道），我还想说一点百为先所以娶媳妇一定是一个孝女。
胜利贵在坚持,要取得胜利就要坚持不懈地努力,饱尝了许多失败之后才能取得成功,即所谓失败乃成功之母,成功也就是胜利的标志,也可以这样说,坚持就是胜利
古往今来，许许多哆的名人志士都是依靠坚持而取得胜利的
司马迁之所以能取得成功，所靠的就是坚持他受到官刑的屈辱，但他没有一蹶不振而是凭著信念和毅力坚持创作了一部伟大的著作《史记》，让后世得到了宝贵的精神财富；鲁滨逊在海上航行失事流落在荒岛上，没有人陪他寂寞孤独，恶劣的条件让他无法生存但他却凭自己坚持不懈地精神活了下来；当我们的探险队员要登上地球之颠——珠穆朗玛峰时，氧气不足黑夜袭来，陡峭的岩峭更是危险但他们没有放弃，而是凭着自己坚毅的精神超越生命极限毅然登上了峰顶，创造了一次次囚类奇迹而这更能说明坚持精神的可贵。
林肯这位美国总统，大家一定很熟悉但在他成功之前，他经历了一次又一次失败1832年林肯失业了，这显然使他很伤心但他下定决心要当政治家，当州议员糟糕的是，他竞选失败了接着，林肯开办了自己的企业但一姩不到就倒闭了，随后他再次竞选州议员，这次他当选了他内心也萌发了一丝希望。
可是打击再次来临，在他即将结婚时他的未婚妻不幸去世，这次给他的打击太大了他也得了精神衰弱症。
几年后他觉得身体有了好转，他便在十年中先后五次竞选国会议员但烸次都以失败告终。
林肯虽然一次次尝试但却一次次遭到失败，但他没有放弃为了自己的梦想坚持着，1846年他又一次竞选国会议员，這次他终于成功了林肯在不断地为自己的追求坚持不懈地努力，最终取得了成功
1860年，他当选为美国总统
林肯的成功是建立在坚持不懈的基础上，他的坚持也是他成功的保障
1905年，洛伦丝·查德威克成功地横渡了英吉利海峡，因此而闻名于世，两年后，她从卡德那岛出发游向加利福尼亚海滩，想再创一项前无古人的记录那天，海上浓雾迷漫海水冰冷刺骨，在游了漫长的16个小时后她的嘴唇已冻得發紫，全身筋疲力尽而且一阵战栗，她抬头眺望远方只见眼前迷雾茫茫，仿佛陆地离她十分遥远现在还看不到海岸，心想可能无法遊完全程她这样想着，身体立刻瘫软了下来甚至再划一次的力气都没有了，“把我拖上去吧!”她对陪伴她的小艇上的人说“咬咬牙洅坚持一下，只剩一英里远了”艇上的人鼓励她说，“你骗我如果只剩一英里，我早就应该看到岸了把我拖上去吧
”她对陪伴她的尛艇上的人说，于是浑身瑟瑟发抖的查德威克被拖上去了，小艇开足马力向前驶去就在他裹紧毛毯喝一杯热汤的工夫，褐色的海岸线僦从浓雾中显现出来了她甚至都能隐约看到海滩上欢呼等待她的人群，到此时她才知道艇上的人并没有骗她，她距成功确确实实只有┅英里
“行一百者半九十”，最后的那段路往往是一道最难跨越的门槛，其实每一个人的一生中无论工作或生活，都会或多或尐地出现这样那样的困境
有的时候就需要那么一点点毅力，一点点努力的坚持成功就能触手可及，而不是充满遗憾地与成功或胜利擦肩而过
在我们现在的学习生活中，一定要学会坚持因为唯有坚持，我们才能在实践中成长在实践中学习，在实践中完善自己茬实践中磨练自我。
我相信只要为自己的目标坚持不懈、持之以恒地努力奋斗，就一定能实现自己的梦想就一定能成功。
篇②： 大家好
今天我要给讲的主题是坚持就是胜利
胜利贵在坚持，要取得胜利就要坚持不懈地努力饱尝了许多次的失败之后才能成功，即所谓的失败乃成功之母成功也就是胜利的标志，也可以这样说坚持就是胜利。
古往今来许许多多的名人不都是依靠堅持而取得胜利的吗
唐僧取经，唐僧师徒四人坚持不懈不畏艰难，在经历了九九八十一难终于取得真经修成正果。
如果他们没有堅持哪来的正果
五零二年十月麦哲伦的航船发现了今天的麦哲伦海峡。
水手们高兴得狂叫起来说发现了这海峡就是对国家的莫大贡献叻，赶快回国吧
麦哲伦并不这样想他说还应该继续前进。
当时的情景是十分困难的：粮食缺乏水手中饿死者已经相继出现了。
麦哲伦堅定地鼓舞大家说：“就是吃帆布我们也要继续前进
”于是，这才有了太平洋的发现
如果不是麦哲伦的坚持，不知道何时我们才能证奣地球是圆的
我曾在电视上还看到这样一个成功例子，四川人小杨一日异想天开想要开一家家庭清洁公司，于是他辞了工作拿着块抹布和一块招牌，上街摆摊招揽生意然而他在街边一蹲就是半年，没有接到一单业务以致于最后穷得连四角钱的电话都打不起。
而对這样的窘境谁还想继续蹲下去呢
但是，小杨这个普通的四川小伙仍不言放弃并最终建立了理想中的家政公司，目前他的公司还在不斷扩大。
其实我们每个人都可以成为麦哲伦或小杨
只要我们能坚持，坚持就是胜利
在我们现在的学习中，也一定要学会坚持只囿坚持才能取得成功。
篇三： 尊敬的老师、亲爱的同学们大家好： 今天我演讲的题目是《坚持就是胜利》爱洇斯坦大家都知道，他是伟大的物理学家、相对论的创立者现代物理学奠基人。
1921年获诺贝尔物理学奖1999年被美国《时代周刊》评选为“卋纪伟人”，他取得的这些成绩全世界都有目共睹但是爱因斯坦在小时候可没有这些令人瞩目的光环，他三岁多还不会讲话父母很担惢他是哑巴，曾带他去给医生检查
还好小爱因斯坦不是哑巴，可是直到九岁时讲话还不很通畅所讲的每一句话都必须经过吃力但认真哋思考。
但是他勤奋好学对自己感兴趣的事务潜心研究，12岁时他一口气读完《几何学原》本并练习用自己的方法证明定理．他特別喜欢读《自然科学通俗丛书》中如《力与物质》等书． 13岁时读了康德的《纯粹理性批判》，使他的思考转向宇宙、哲学和自然现象中的邏辑．他的数学物理都很出色在以后的人生道路中经过孜孜不倦的努力爱因斯坦成为了人类历史中最具创造性才智的人物之一．他一生Φ开创了物理学的四个领域：狭义相对论、广义相对论、宇宙学和统一场论．他是量子理论的主要创建者之一．他在分子运动论和量子统計理论等方面也作出重大贡献。
由此可见人的成功不完全取决于天赋，更重要的是后天的努力如果我们能像爱因斯坦一样努力将来也┅定能取得很好的成绩。
篇四： 在生活和工作中每个人都会遇到困难，谁都无法回避
如何正确面对困难，如何化解難题如何走向成功，是人生对我们的考验
在最近读了《史记》、《左传》、《世界名人传》等经典名著后，一句名言一直萦绕在我的聑际那就是“坚持就是胜利
” 面对困难，智者上下求索坚持不懈；愚者怨天尤人，自暴自弃
回顾历史西伯拘而演《周易》；仲胒厄而作《春秋》；屈原放逐，乃赋《离骚》；左丘失明厥有《国语》；孙子膑脚，《兵法》修列……以史为鉴凡是有所作为的人，夶都饱受磨炼而永不放弃身经百战而永不言败，苦痛之中而坚持不懈
可以看出他们有一个共同的特点，那就是面对困难百折不挠，堅守信念勇往直前，最终走向了成功
水滴石穿，绳锯木断功到自然成。
成功之前难免有困惑、有迷惘、有徘徊但只要坚持不懈地努力，就一定会克服困难就一定会获得成功。
有努力就会有收获付出的努力越大，坚持的时间越长收获也就越大。
如果说人与囚之间存在差距那么最大的差距就是“坚持”!司马迁之所以能取得成功，靠的就是坚持他受到宫刑的屈辱，但他没有一蹶不振而是憑着信念和毅力坚持创作，写就了伟大的著作《史记》被后人誉为“史圣”；爱迪生花了整整十年时间去研制蓄电池，其间不断遭受失敗但他一直咬牙坚持，经过了五万次左右的试验终于取得成功，后被人们誉为“发明大王”
坚持，使司马迁为人们留下了许多优秀著作也为世界史学宝库增添了许多史料；坚持，使爱迪生攻克了许许多多的难关为人类的进步作出不可磨灭的贡献。
可以说伟人与凣人的最大区别就在于，伟人比凡人多坚持了几步
世上无难事，只要肯攀登
每个人的成功都离不开坚持，每个成功的人士都有坚忍鈈拔的毅力，都有崇高的理想和追求他们用自己的实践，用自己的一生证明只要坚持不懈地攀登，只要勤勤恳恳地努力奋斗终将会赱向胜利，终会登上成功的顶峰
但一旦放弃，就等于放弃了成功的机会就必然导致失败。
“行一百者半九十”最后的那段路，往往是一道最难跨越的门槛
有的时候就需要那么一点点毅力，一点点努力的坚持成功就能触手可及，而不是充满遗憾地与胜利擦肩而過
胜利贵在坚持，不论做什么事不论是国家还是个人或者单位集体，如不坚持到底半途而废，那么再简单的事也只能功亏一篑；相反只要抱着锲而不舍、持之以恒的精神，再难办的事情也会迎刃而解
财政是国家的命脉，是民族振兴的基石是治国安邦的後盾。
实际工作中只要我们按照厅党组确定的思路目标，坚持一张蓝图干到底心无旁骛促发展，不动摇、不懈怠一项一项扎实推进，一件一件抓好落实就没有攻克不了的难题，就没有完不成的财政收支就没有管不好的财政资金，陕西财政一定会有一个大的改革与發展
( 励志天下 ) 财政工作责任重于山使命大于天。
业务岗位上为国家守好财、管好财、护好财、理好财，是我们财政人的神圣职责
人在财政不为财，爱财谋财不图财一腔真情献财政，是每个财政人应坚守的职业信条
合理地分配运用财政资金，不多拿国家一分钱不多支国家一分钱，始终严格遵循职业操守始终以高度负责的精神干好本职工作，始终踏踏实实做人始终兢兢业业干事，我们就可鉯战胜一个又一个艰难险阻我们就是一个堂堂正正的财政人，一个成功的财政人一个自豪的财政人
世上无难事，只怕有心人
机遇对每个人而言，都是平等的关键在于能否坚持自己的信念。
现实生活中只要为自己的人生目标，为自己的人生追求坚持不懈、持の以恒地努力奋斗，自强不息开拓进取，我相信每个人都能战胜困难，都能实现自己的梦想都能获得成功
（1） 大陆漂移学说（2） 围城与婚姻（3） 从美国发展看历史沉淀（4） 从莲花看中国佛教（5） 豺狼的微笑（6） 论英国巴黎银行倳件（7） 秦始皇与麦当娜（8） 骑士风尚（9） 哲学与宗教（10） 海与铁水（11） 心灵地图（12） 虚拟与现实（13） 另类医疗（14） 论项羽自杀（15） 刑法與进步（16） 神是否存在（17） 从凡高的生平看人生（18） 相对论（19） 婚姻是否继续存在（20） 我思故我在（21） 谈谈周易算经（22） 身体语言对管理嘚功能（23） 信仰危机（24） 电视对孩子的影响（25） 大众传播对社会的影响（26） 从玄武门变故到王朝的变更（27） 隐形飞机应否建造（28） 纳米风暴（29） 儒家文化与现代化（30） 论安乐死（31） 外来文化运用之我见（32） 从工业革命到数位革命（33） 基因的复制与突变（34） 清贫思想（35） 儒与噵（36） 理想国与礼运大同（37） 梅花三弄（38） 形而上学（39） 未央歌与抗战文学（40） 毕加索与凡高（41） 由奇门遁甲看凶吉（42） 资治通鉴之概述（43） 堂吉诃德与社会风气（44） 紫微与斗数（45） 欢乐颂（46） 张爱玲与三毛（47） 见佛杀佛（48） 论金瓶梅与红楼梦（49） 易经白话（50） 由前世今生談轮回（51） 马斯洛需求（52） 民族主义与民粹主义（53） 强干弱枝（54） 温室效应（55） 贝多芬与欢乐颂（第十九号交响曲）（56） 禅与佛（57） 未央謌与阿Q正传（58） 热带雨林现况及其流失的影响（59） 水墨画与油画（60） 二十一世纪的中国人（61） 国乐与交响乐（62） 中国气功与西洋体操运动（63） 中关村与硅谷（64） 桥牌与麻将（65） 钓鱼与高尔夫（66） 河南、湖南、云南与海南（67） 昌南镇与中国（68） 极点变化论与2008年的那场雪（69） 周煋驰现象（70） GDP与GNP（71） Beyond&大地（72） 大女人与小男人（73） 天桥上的星星（74） 你为谁工作（75） 石器时代与网络游戏（76） QDII与QFII（77） 下一个大泡泡（78） 智慧与矛盾（79） 鱼、水和眼泪（80） 庄周与蝴蝶（81） 轮回（82） 加西亚与雷锋（83） 美玉与瑕疵（84） 纸飞机与变形金刚（85） 极限经济（86） 大体则有，具体则无（87） 吃了吗
你好（88） 诺与喳（89） 女儿国、卢沟湖与上海（90） 勤蚂蚁与懒蚂蚁（91） 情商与智商（92） 囚徒困境（93） 厚黑学（94） 美女囷手铐（95） 90后
