您好！ 我是健身爱好者 之前肩部大重量受伤 休息一段后再练还是有疼痛最近拍了磁共振确诊为冈上肌肌腱损伤 复诊时说韧带有轻微撕裂。当地医生说韧带无法愈合只能通过粘膜长一起请问我这是这么严重吗 恢复期多久呢 恢复后还能健身 运动吗？（男2天）
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你好，请把核磁片子发过來

好 我去拍一下 不好意思

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我现在手上有重要的工作需要完成，等忙完之后立刻回复您望谅解。

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不好意思让你久等了。从片子来看确实有损伤信号，这种情况损伤后恢複较慢胳膊上抬平举疼痛明显吗。

没有 基本不上重量没疼痛感

窄距的卧推和后啦划船 会触痛 其他练三角肌动作都没事

恢复期需要做理疗嗎 我现在是想有一个康复的计划 几个月能好什么时候可以恢复锻炼 还是想之前说的 这个以后就不能碰了

因为之前休息了一个月 自己感觉没倳了 练了一两周又严重了 对恢复期不清楚

这种情况如果在锻炼期间出现疼痛应暂缓锻炼3周，局部可以做热敷

我现在是决定停止上肢锻煉了 修养复原

那这个时间怎么判断呢 是一个月后再磁共振？

应该停止适量活动，不要引起疼痛为原则3个月后复查。

我还有我有游泳习慣 频繁的自由泳抬臂可以吗

明白了 不刺激疼痛 简单运动

最后请教 这个撕裂了 是不可像肌肉组织一样复原的吗

比肌肉难恢复，需要时间也仳较长只能边观察边治疗。

手术是不是会康复的好些呢

目前不考虑手术先保守治疗看看。

好的 感谢 耐心解答疑惑

不客气祝你早日康複！