2.1、忌吃辛辣刺激性的蔬菜
2.2、忌吃动物脂肪。
2.3、忌吃发性的肉食
2.1、小麻椒:肥肉导致动脉硬化,容易患贫血、癌症及营养不良等疾病。
2.2、姜:姜熱性,是发性是食物,对于身体在创伤,神经性疾病应少吃比较好
2.3、辣椒:辣椒刺激肠胃,引起消化不好,对于睡眠的调整不好,应少吃。

　　现在有很多的人都不知道不寧腿综合症不宁腿综合征是一种十分常见的疾病，它是属于睡眠障碍对患者的身体没有太大的影响，不会对身体器官造成伤害但是鈈宁腿综合症，会损害患者睡眠质量导致无法正常的生活，还有工作目前来说不宁腿综合症的原因尚不明确，患者出现之后我们如哬治疗呢?

　　不宁腿综合征也叫做不安腿综合征，在这个时候患者就会出现腿部不适的症状如果能忍受患者可以进行运动、按摩，这些治疗方法可以暂时缓解不宁腿综合症的症状发生不宁腿综合症之后，我们可以采用综合治疗方法每天按时睡眠，在睡觉之前可以用温沝泡脚

　　出现不宁腿综合症，我们要尽快查找原因然后再根据病因做针对性治疗方案。若患者是因为缺铁物质引起的不宁腿综合征这时我们要补充铁剂纠正缺铁性贫血。如果患者是因为多巴胺系统功能紊乱等因素引起的我们也要养成良好的生活习惯，不要大量的抽烟喝酒

　　不宁腿综合征，主要是指人体的小腿处在休息的期间会出现难以忍受的不适现象不宁腿综合征，它的发病率不是很高主要发生在老年人身上和孕妇身上。患者在发病期间会出现下肢深部有撕裂感刺痛的症状在这个期间，患者要避免活动卧床休息

　　建议中老年朋友，在平时要改善自己生活环境养成良好的生活作息习惯，防止感染注意饮食卫生，合理搭配饮食同时要积极锻炼身體，增加抵抗疾病的能力不要过度的疲劳。患者只要掌握以上的方法是完全可以避免不宁腿综合症的祝愿所有的患者都早日康复。