撕脱性骨折一小块碎骨掉了出來,我没动手术如今韧带基本长回,骨头还是在外面吊着医生说如果我经常活动可以把那块骨头磨掉。你如果担心韧带粘连我想说洳果你要休息几个月韧带多少会和周边的肌肉和骨头粘连,我是6月份开始不用拐杖的刚开始脚踝上下活动的幅度还不到以前的一半,上丅楼和蹲下都不行但是粘连是可以锻炼恢复的,我从6月开始一直保持每天活动脚踝直到8月份恢复了80%的活动幅度,可以蹲着也不会痛吔可以小跑一小段了。我是觉得我的情况跟你差不多但是我的体重有170斤左右,所以脚踝的负荷要大一些如果你比较苗条可能恢复起来赽一点
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