北京科技提醒您：注意亚健康危害
亚健康，次等健康状态既不是生病，也不算健康亚健康分为身体亚健康、心理亚健康、情感亚健康、思想亚健康、行为亚健康。
1、身体亚健康因为饮食不当，营养过剩身体机能比较弱，容易出现毛病
2、心理亚健康，来自生活、工作、学习的压力特别青少年嫆易反叛，出现逆反、反复、厌学心理
3、情感亚健康，对生活、社会没有激情漠不关心，让自己心越来越封闭心胸越来越狭隘。
4、思想亚健康思想方面比较脆弱，不够坚定容易动摇。
5、行为亚健康行为上容易受到刺激，出现偏激的行为每天像例行公事一样，程式化生活
1、饮食不合理。当机体摄入热量过多或营养贫乏时都可导致机体失调。过量吸烟、酗酒、睡眠不足、缺少运动、情绪低落、心理障碍以及大气污染、长期接触有毒物品也可出现这种状态。
2、休息不足特别是睡眠不足。起居无规律、作息不正常已经成为常見现象对于青少年，由于影视、网络、游戏、跳舞、打牌、麻将等娱乐以及备考开夜车等，常打乱生活规律成人有时候也会因为娱樂（如打牌、麻将）、看护病人而影响到休息。
3、过度紧张压力太大。特别是白领人士身体运动不足，体力透支
4、长久的不良情绪影响。 造成亚健康的生活因素主要有以下几种
①、过度疲劳造成的精力、体力透支由于竞争的日趋激烈，人们用心、用脑过度身体的主要器官长期处于入不敷出的非正常负荷状态；
②、人体的自老化，表现出体力不足、精力不支、社会适应能力降低；
③、现代疾病（心腦血管疾病、肿瘤等）的前期在发病前，人体在相当长的时间内不会出现器质性病变但在功能上已经发生了障碍，如胸癖气短、头晕目眩、失眠健忘等；
④、人体生物周期中的低潮时期即使是健康人，也会在一个特定的时期内处于亚健康状态例如女性在月经来潮前表现出的烦躁、不安、情绪不稳、易激动等。
现代社会几乎每一位白领都存在着多多少少的亚健康状态亚健康的人群也在逐渐扩大。那麼亚健康有什么表现呢
1、记忆力下降，注意力不集中生活中，经常忘记事情学习上注意力不集中，容易分神这都是心理亚健康的表现。
2、思维反应迟钝想问题时，与人交流大脑像短路一样，反应迟钝理解不了他人的话语。聚会发言总会慢半拍。
3、长期处于鈈良情绪状态虽然每个人都会有不良情绪，但是有些人懂得自我调整但处于亚健康人群的人他们会出现忧郁、焦虑等症状，严重者会惡化
4、缺乏安全感。处于亚将康的人会越来越不自信喜欢自己一个人，回避他人回避社会。
亚健康而并非不能调理只要从生活开始，另内服本草扶正天方每天一点一点地改变。
1、合理饮食多吃五谷杂粮，多吃新鲜蔬果从“食”开始改变，清淡饮食忌肥腻食粅，辛辣食物
2、释放压力。来自生活、工作、学习的压力也不少我们要懂得释放压力，善于做好时间规划减轻心理压力。
3、良好的睡眠习惯熬夜、通宵，长期的生活习惯导致现代人出现睡眠不足这样容易疲劳，情绪容易暴躁记忆力下降。因此养成良好的睡眠习慣很重要
4、多锻炼，培养兴趣劳逸结合。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力
5、晚上多泡脚，泡脚后使用贴在脚底按摩足底穴位。
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