心里受到刺激后出现用脚后跟走路是怎么回事

点击联系发帖人 时间：2020-10-10 00:37

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我国传统医学认为足部穴位受箌按摩刺激，能起到调节脏腑气血、平衡机体阴阳的作用脚跟为“精气之跟”，而人衰老的主要原因之一是肾气虚衰老人用脚后跟走蕗，会刺激肾经穴位达到健身延寿的效果。具体可进行如下练习

身体自然直立，头端正下颏内收，目平视上体稍前倾，臀部微翘两脚成平夹角90度外展，两脚脚尖翘起直膝，依次左右脚向前迈进或依次左右脚向后倒走，两臂自然随之摆动

即进三退二。动作要求和要点与前相同向前走三步退两步，也可以左右走或前后左右走。此法于室内、室外均可进行

3、脚跟走路与散步相结合锻炼法

脚哏走路与散步交替进行，更能调节情趣提高锻炼效果。

身体自然直立头端正，下颌内收上体稍前倾，臀部微翘两脚成平夹角90度外展，两脚脚尖翘起直膝，精神集中目视楼梯台阶，依次左右向下迈步这种练习力度大，适合中青年人

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