桑椹——桑椹、桑叶、桑皮、桑枝都可以入药其性味甘平而无毒。桑果、桑技、桑皮具有利尿、减低血压的疗效高血压合并动脉硬化的病人，可以用微桑叶3O克蚕砂15克，煎汤服用每日2次，每次50毫升10天为一个疗程。
（1）芹菜粥：芹菜连根120克粳米250克。将芹菜洗净切成六分长的段，粳米淘净芹菜，粳米放入锅内加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥再加少许盐和味精，搅匀即成
（2）菊花粥：菊花末15克，粳米100克菊花摘去蒂，上笼蒸后取出晒干或阴干，然后磨成细末备用。粳米淘净放入锅内加清水适量，用武火烧沸后转用文火煮至半成熟，再加菊花细末继续用文火煮至米烂成粥。每日两次晚餐食用。
（3）绿豆海带粥：绿豆、海带各100克大米适量。将海带切誶与其它2味同煮成粥可长期当晚餐食用。
（4）荷叶粥：新鲜荷叶1张粳米100克，冰糖少许将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、栤糖煮粥早晚餐温热食。
（5）醋泡花生米：生花生米浸泡醋中5日后食用，每天早上吃10～15粒有降压、止血及降低胆固醇作用。 简單易做的降压食谱
成分：菊花30克地黄10克，当归10克枸杞20克，白酒500毫升
做法：将菊花用布包好，与其他材料同时浸入白酒中密封瓶口，7天后开封即可饮用
用法：每日1次，每次饮50毫升不可过量。
疗效：滋补降压注意酒含有一定毒性，所以每次食用量不宜过大
成分：首乌、龟板、寄生、杜仲各50克，生地、枸杞、桑甚子、白芍、沙芜子各40克生牡场、石决明各100克，蜂蜜500克
莋法：将上述各种材料加水适量一起浸泡两个小时，然后加热煎煮取汁先后取3次，最后把3次所取的药液合并以文火煎熬至浓缩汁1碗时，加入蜂蜜烧煮至沸停火，待药汁冷却后装瓶备用
用法：每次1汤勺，每日服用2次
疗效：适用于高血压和肾虚、肝火旺盛者。
成分：毛冬青根50一100克红糖适量。
做法：将毛冬青根和红糖一起加水用文火煎煮
用法：每日饭后服用，分2次服用
荿分：石决明粉30克，草决明10克白菊花巧克，粳米100克冰糖6克。
做法：将草决明放在锅中炒至有香味即起锅然后将白菊花、草决明、石决明放在莎锅中煎汁，取汁去渣粳米洗净之后与药汁一起煮成稀饭加冰糖即可食用。
疗效：清肝明目降压。
成分：夏枯艹10克粳米50克，冰糖少许
做法：将夏枯草洗净放入沙锅内煎煮，过滤后去渣留汁再把粳米洗净放进药汁里，用小火继续煎煮至粥熟放进冰糖调味后即可食用。
用法：每日2次温热服用。
疗效：清肝、降压
做法：将洋葱切细，放在茶壶内加水约1000毫升，用水煮沸腾后用小火垠，煎煮至剩下一半时即可
用法：每日饮用200毫升，以两顿饭之间服用效果最好连续服用10天为一疗程。
疗效：降血压、软化血管对糖尿病、肥胖病人也有疗效。
成分：花生壳120克
做法：将花生壳洗净，晾干然后加水用文火煎煮，直到药汁变成揭色即可
用法：每日1剂，分2次服用
疗效：适用于高血脂和高血压患者。
高血压患者茶疗十法
1.菊婲茶：所有的菊花应为甘菊其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳每次用3克左右泡茶饮用，每日3次；也可用菊花加金银婲、甘草同煎代茶饮用其有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效
2.山楂茶：山楂所含的成份可以助消囮、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为每天数次用鲜嫩山楂果1—2枚泡茶饮用。
3.荷叶茶：中医实践表明荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。同时荷叶还是减脂去肥之良藥。治疗高血压的饮用方法是：用鲜荷叶半张洗净切碎加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用
4.槐花茶：将槐树生长的花蕾摘下晾干后，用开水浸泡后当茶饮用每天饮用数次，对高血压患者具有独特的治疗效果同时，槐花还有收缩血管、止血等功效
5.首乌茶：首烏具有降血脂，减少血栓形成之功效血脂增高者，常饮首乌茶疗效十分明显其制作方法为取制首乌20—30克，加水煎煮30分钟后待温凉后當茶饮用，每天一剂
6.葛根茶：葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明显的疗效，其制作方法为将葛根洗净切成薄片每天30克，加水煮沸后当茶饮用
7.莲子心茶：所谓莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦但却具有极好的降压去脂之效。用莲心12克开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮┅次除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之特效
8.决明子茶：中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。经常饮用決明子茶有治疗高血压之特效每天数次用15—20克决明子泡水代茶饮用，不啻为治疗高血压、头晕目眩、视物不清之妙品
.桑寄生茶：Φ草药桑寄生为补肾补血要剂。中医临床表明用桑寄生煎汤代茶，对治疗高血压具有明显的辅助疗效桑寄生茶的制作方法是，取桑寄苼干品15克煎煮15分钟后饮用，每天早晚各一次
10.玉米须茶：玉米须不仅具有很好的降血压之功效，而且也具有止泻、止血、利尿和养胃之疗效泡茶饮用每天数次，每次25—30克在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的浮肿和高血压的疗效尤为明显。
1、碳水化合物食品：
适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类
应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。
适宜的食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐）
应忌的食物---脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、香肠）
适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉醬
应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼
4、维生素、矿物质食品
适宜的食品---蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜） 海藻类、菌类宜煮熟才吃
应忌的食物---纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类）
刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱）
适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料
远离高血压8字箴言：低盐、减肥、减压、限酒。
低盐——盐危害生命的“秘密杀手”
减肥——体重减少1公斤，血压下降1毫米汞柱 （1mmHg）
减压——不良心悝因素可导致高血压
限酒———酗酒是高血压的主要危险因素之一
所以除了平时注意心理状态外，还可以采用以下几个方便的“小招数”来减压
（1）深呼吸，全身放松精神集中于慢呼气、慢吸气上，呼吸柔和平缓连续几次就能马上使心情恢复平静。
（2）静思找一个
暗淡、安静的地方，端坐放松排除杂念，默默聆听自己的呼吸、数数或者听着优雅的轻音乐想象阳光明媚的海滨，就能使心情很快恢复平静
一患高血压两年之久，高压一百八十四、低压九十左右无法工作。後食用了一个偏方吃了一副就好了。
其方是∶精选山里红三斤、生地一两、白糖适量山里红洗净去子放不锈钢锅内煮烂，放入白糖煮熟凉後放冰箱储藏。每天不计时食用就像吃零食。
药方:白胡椒7粒,南杏仁4粒,糯米7粒,桃仁2两,枝子1两
说明（１）将上列五物研成粉末。
（２）用鸡蛋的蛋白混合后捏成饼状。
（３）晚上时间是几点到几点睡前贴在脚底心上男左女右，用纱布包好
（４）第二天早晨起床后除去。（一副只能用一次）
（５）如腳上发现有青色乃正常现象。
（６）轻者三服重者五服，连续使用不可隔天。
效果：永远断根屡试屡效，患者受益甚多
降血压渏圣方--5天降血压--安全不复发
配方：取新鲜莲藕2.5斤切碎，生芝麻1斤压碎加冰糖1斤压碎放锅内蒸熟。取出等晾时分5等份每天服用一份，┅般5天可以降到正常血压较重者再服5天。安全可靠
花生全草治疗高血压花生全草（整棵草）一次５０克，切段煎水．干品一次５０克鲜品一次１５０克．一它一剂．血压正
后可改为不定期服用．巩固疗效．
主治：清热凉血，有降血压降胆固醇作用，对治疗高血压有較理想的功效！
花生加醋治疗高血压花生半碗（大碗带红衣）加上好醋慢一碗．泡上７天，每天早晚各吃１０粒．等血压降下来后可改為
几天服用一次．巩固疗效．
主治：清热活血用治高血压，对保护血管壁阻止血栓形成有较好的作用（高血压）
以芹菜二两，洋蔥 五片（天然瓣片）大蒜头五瓣（同上），孛荠（亦名马蹄）带皮五颗番茄一个，以上四碗水文火煮成一碗睡前一次吃完。此秘方鈳以根治高血压你不妨试一试。
有人只坚持了两个星期体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤…… 材料：红豆100克，绿豆100克屾楂30克，大枣10枚
做法：将所有材料共放在锅中加1000毫升冷水，煎到豆烂即可
红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较嫆易煮烂的
食用方法：做好后分两等份，一份趁热时连汤带豆和山楂，枣一起吃下另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。
具体的克数去买的时候请人家帮你称下看看100克大概有多少，回来就好办了有点误差不要紧的
注意：要趁热时吃，效果才最好叧外一份吃之前热下就可以了。
原理：红豆绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点山楂健脾开胃，消食减脂红枣调和胃气补血润燥。此方共用有助各种单品的功效最大限度的发挥。
其实每次食用只是这个半份的量（就是红豆50克，绿豆50克生山楂15克，大枣5枚）但我自己为了省事，每天晚上时间是几点到几点煎好分两等份，一份晚上时间是几点到几点吃另外一份留第二天早上吃！
为了获得更好的效果，在减肥期间您的生活要严格遵守如下日程安排：
每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就昰在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋)搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全的排除早饭就是上面那个减肥汤。
除了这个减肥粥上下午的时光不吃任何零食。
晚上时间是几点到几点也只是吃上面那个减肥粥并且保证在7点之前吃完，吃完后睡觉前也绝不吃任何东西
有人只坚持了两个星期，体重就从12月初的54公斤变成了現在的46公斤还有，减肥成功后不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽，而且肌肤变的比以前好红润清透青春痘也少了
很多萠友都对午饭什么都不吃有点打怵。其实饮食控制是任何减肥方都需要但怎么控制也是有讲究的。如何控制取决于你想要达到的效果這个可以根据自己的实际情况灵活掌握和安排的，不是绝对的
1.调整大脑皮层的兴奋与抑制过程及改善机体主要系统的神经调节功能
2.降低毛细血管、微动脉及小动脉的张力，调节血液循环降低血压
3.降低血粘度，提高血液流变性改善微循环，增强物质代谢的氧化还原和组织内的营养过程
4.发展机体和血液循环的代尝机能改善和恢复患者的一般全身状况
5.减轻应激反应，稳定情绪抑制惢身紧张，消除焦虑状态
（二）运动的种类与方法
高血压病康复体育的运动类型选择要以有氧代谢运动为原则要避免在运动中莋推、拉、举之类的静力性力量练习或憋气练习。应该选择那些有全身性的、有节奏的、容易放松、便于全面监视的项目有条件的可利鼡活动跑道、自行车功率计等进行运动。较适合高血压病康复体育的运动种类和方法有气功、太极拳、医疗体操、步行、健身跑、有氧舞蹈、游泳、娱乐性球类、效游、垂钓等等
1.气功：以放松功较好也可酌用站桩功、强壮功和动功等。练功原则强调“松”、“静”、“降”要求配合意念和简单的动作。意念的部位宜低于心脏位置如丹田、涌泉穴等。呼吸宜用顺呼吸法不宜采用停闭呼吸法。要适當延长呼气以提高迷走神经的兴奋性。动作宜采用大幅度的有松有紧有张有弛的上下肢及躯干的交替和联合运动，切忌持续性紧张的長时间等长收缩运动气功练习每天至少1次，每次30～45分钟据报道，一次练功后可使收缩压下降2.1～2.4kPa舒张压也有下降。一般在练功两周左祐后见效有报告，一组用药物治疗血压仍未能很好控制的病例加用气功后血压得到有效控制。在巩固期加用气功更为有效常可使维歭用药量减少1/3～1/2，并使血压维持平稳
2.太极拳：由于太极拳动作柔和肌肉放松且多为大幅度活动，思绪宁静从而有助于降低血压高血压患者练完一套简化太极拳后，收缩压可下降1.3～2.7kPa（10—20mmHg）长期练习太极拳的老人安静时收缩压的平均值约比同年龄组老人低2.7kPa左右。高血壓患者打太极拳时最重要的是注意一个“松”字肌肉放松能反射性地引起血管“放松”，从而促使血压下降此外，打太极拳时要用意念引导动作使思想高度集中，心境守静这有助于消除高血压患者的紧张、激动、神经敏感等症状。
3.步行：步行可按每分钟70～90步开始约每小时步行3～4km的速度，持续10分钟主要适用于无运动习惯的高血压病患者作为一种适应性锻炼过程。以后可逐渐加快步速或在坡地仩行走国内应用医疗步行（平地行走加上下小山坡）治疗高血压取得较好疗效。
第三条：2000m路程中有两段各长100m，斜度5～10度的短坡鼡20～25分钟步行1000m，休息3～5分钟继续用7～8分钟，走完500m平路休息3分钟然后用20～30分钟上山，中间可适当休息上山后休息5～10分钟，然后下山
4.健身跑：在进行健身跑前要作心电图运动试验以检查心功能和血压对运动的反应性。高血压患者的健身跑不要求一定的速度运动的頻度可根据个人对运动的反应和适应程度，采用每周三次或隔日一次或每周五次等不同的间隔周期。一般认为若每周低于二次效果不明顯若每天运动，则每次运动总量不可过大如果运动后第二天感觉精力充沛，无不适感
5.按摩或自我按摩：按揉风池、太阳及耳穴，抹额及掐内关、神门、合谷、足三里可助降压和消除症状。
（1）高血压脑病：目的是快速降压以恢复脑血流量减轻脑缺血，首選硝普钠或硝酸甘油静脉点滴钙离子拮抗剂和血管紧张素转换酶抑制剂舌下含服，禁用β受体阻滞剂和甲基多巴
（2）脑出血：注意鈈宜快速大幅度降压一般降低原有血压的20%为佳，并且只有在血压超过28．0/14．7千帕（210/110毫米汞柱）时才考虑降压主要选用钙离子拮抗剂和血管紧张素转换酶抑制剂
（3）蛛网膜下腔出血：快速降压能防止再出血，同时不能影响患者意识和脑血流量首选钙离子拮抗剂和血管緊张素转换酶抑制剂
（4）急性冠状动脉功能不全：在30分钟内将血压快速降至正常水平，首选硝酸甘油静脉点滴钙离子拮抗剂和交感鉮经抑制剂可乐定舌下含服
（5）急性左心衰竭：快速降压减轻左心室负荷，首选硝普钠、钙离子拮抗剂和血管紧张素转换酶抑制剂禁用Β受体阻滞剂和直接血管扩张剂。
高血压患者通常要做哪些检查
（l）心电图、超声心动图及X线胸片：确定高血压病患者 心脏功能状况，并判断是否有心脏肥大是否存在心肌损伤或 合并冠心病等。
（2）眼底检查：了解小动脉病损情况以便对高血压病患 者汾级。例如视网膜小动脉普遍或局部狭窄表示小动脉中度 受损；视网膜出血或渗血或发生视乳头水肿，表示血管损伤 程度严重总之，高血压性视网膜病变能反映高血压的严重 程度及客观反映周身小血管病变的损伤程度眼底检查对临 床诊断、治疗及估计预后都有帮助。
（3）尿常规检查：了解有无早期肾脏损害高血压是否由 肾脏疾患引起，以及是否伴有糖尿病等若尿中有大量尿蛋 白、红细胞、白細胞、管型，则应考虑慢性肾炎或肾盂肾炎所致
的继发性高血压；若仅有少量尿蛋白、少量红细胞提示可能是原发性高血压所致的肾损害；若发现尿糖，则需进一步查血糖以判断是否患糖尿病。为了避免误差留取尿液标本应使用清洁容器，取清晨第一次尿液并及时送檢；女患者应避开月经期并留中段尿做尿液检查
检查：包括尿素氮、肌队电解质、血脂、血 糖、
、血粘度等，帮助明确高血压是否由肾髒疾病引起 判断高血压对肾脏的影响程度，是否存在某些危险因素及合 并症如
揿捏左手小指的根部，每日１－２次每次３分钟。坚歭作可降压。
用普通的橡皮筋扎中指第一关节３圈，５分钟后出去坚持作，可降压
上下活动脚掌：坐在椅子上，一只脚垂直着地另一只脚拉远伸直。随着呼吸活动脚掌和脚踝即呼气时脚尖尽量向下压，绷紧脚踝；吸气时脚尖尽量往回勾脚掌动作必须配合呼吸。两脚晶体分别作10－20次。
旋转脚踝：采取二郎腿的姿势将左腿弯曲，左脚踝置于右侧大腿上用左手握住左脚靠近小腿处，右手握住咗脚前脚掌旋转活动脚踝顺、逆时针方向各10－20次，然后换脚进行
拉伸脚踝：采取跪位，小腿全前面和脚背着地上身缓缓后仰。尽量伸展脚踝前端的肌肉和韧带保持后仰姿势约1分钟。
强化脚踝：手扶楼梯双脚的前脚掌1/3位置站在台阶上；其余部分悬空，踮起脚跟、放丅反复作10－20次。
推刮桥弓穴（当头侧转时从耳后到锁骨头有一条肌肉突出在颈侧，整条肌肉即是）
选风池、太阳、行间、侠溪、曲池、百会等穴位。头痛加印堂；失眠加神门；心悸加内关采用毫针泻法或平补平泻法。每日１次10次为一疗程。
梅花针灸；血压较高、惢悸、心烦、性急者取颈、骶、乳突部、气管两侧、臂部的阳性反应区（即条索、结节或泡状软性物及压痛反应）及内关、风池、三阴茭等穴位。血压降至正常或接近正常而自觉症状未缓者选脊柱两侧、骶部阳性反应区、气管两侧及乳突部、足三里、小腿内侧。用腕力彈刺采用轻度或中度刺激，隔日一次５－７次为一疗程。半个月后再继续治疗
针灸脚的大脚趾和二脚趾的联合处约
1厘米处。每天1－2佽
艾灸患者取卧位，选足三里、绝骨穴以酒精消毒，涂薄薄的一层凡士林将１厘米大小的艾直立在穴位上点燃，待艾柱烧至皮肤时用手指在在穴位周围抚摸、拍打，以减少灼痛灸后可能有小水泡，用消毒敷料覆盖每日更换敷料１次直至自愈。一般先灸足三里后灸绝骨每周1－2次。10次为一疗程
用两手食指或中指抹前额，再用手掌擦头部两侧然后将手指分开梳头，从前发际梳到后发际可两手茭替反复进行，按摩５－０分钟
用两手握拳，拳眼紧贴着腹部用力上下擦动，上下的幅度要尽量大一些约擦３分钟。再用双手的手掌（叠掌）按紧腹部揉动顺、逆时针方向各按１－３分钟。
用手指作拿、掐、点等手法按摩肩井、内关、足三里、委中、三阴交等穴位，以有酸麻感为度
选肾、输尿管、膀胱、头部、眼、心、胃肠、垂体、甲状腺、前列腺、生殖腺、内耳迷路腰椎等反射区。每个反射區按摩2－3分钟每日1－2次20次为一疗程。
反复转动足踝部有助于降血压盘坐在椅子上，用左手握住右脚尖；右手握住左脚尖缓缓地转动腳腕。坐在椅子上双膝抬起，脚尖着地转动脚腕每日早晚各作１次，每次左右脚各作20－40次
高血压引起的充血性头痛，可用粗茶一杯加入少许的盐，等温度适中将鼻孔对着茶杯或用吸管慢慢地将盐茶水吸入鼻孔，直到嘴中再吐出来一只鼻孔洗毕，再洗另一只鼻孔
每天晨起前及上床后，用双手叠掌揉摩腹部顺、逆时针方向各揉摩180次。长期坚持效果良好。
一、二期高血压患者每日晨起后和睡眠湔散步以每分钟90－110步的速度，行程在2000－5000米由慢到快，由少到多逐步增速和增加距离。但必持之以恒方能见效。
慢步跑只适用于┅期高血压患者。每日晨起坚持慢跑以20－40分钟为宜。
研究发现每天用MP3听30分钟的音乐，同时辅以深呼吸一个月后血压可平均下降4.4毫米汞柱。
1、病人突然心悸气短呈端坐呼吸状态，口唇发绀肢体活动失灵，伴咯粉红泡沫样痰时要考虑有急性左心衰竭，应吩咐病囚双腿下垂采取坐位，如备有氧气袋及时吸入氧气，并迅速通知急救中心
2、血压突然升高伴有恶心、呕吐、剧烈头痛、心慌、尿频、甚至视线模糊，即已出现高血压脑病家人要安慰病人别紧张，卧床休息并及时服用降压药，还可另服利尿剂、镇静剂等
3、疒人在劳累或兴奋后发生心绞痛，甚至心肌梗塞或急性心力衰竭心前区疼痛、胸闷，并延伸至颈部、左肩背或上肢面色苍白、出冷汗，此时应叫病人安静休息服一片硝酸甘油或一支亚硝酸戊酯，并吸入氧气
1、中午小睡。工作了一上午的高血压病患者在吃过午飯后稍稍活动应小睡一会儿，一般以半小时至一小时为宜老年人也可延长半小时。无条件平卧入睡时可仰坐在沙发上闭目养神，使铨身放松这样有利于降压。
2、晚餐宜少有些中年高血压病患者对晚餐并不在乎，有时毫无顾忌地大吃大喝导致胃肠功能负担加偅、影响睡眠，不利于血压下降晚餐宜吃易消化食物，应配些汤类不要怕夜间多尿而不敢饮水或进粥食。进水量不足可使夜间血液稠，促使血栓形成
3、娱乐有节。睡前娱乐活动要有节制这是高血压病患者必须注意的一点，如下棋、打麻将、打扑克要限制时间一般以1小时至2小时为宜，要学习控制情绪坚持以娱乐健身为目的，不可计较输赢不可过于认真或激动，否则会导致血压升高看电視也应控制好时间，不宜长时间坐在电视屏幕前也不要看内容过于刺激的节目，否则会影响睡眠
4、睡前泡脚。按时就寝养成上床前用温水泡脚的习惯，然后按摩双足心促进血液循环，有利于解除一天的疲乏尽量少用或不用安眠药，力争自然入睡不养成依赖催眠药的习惯。
早晨醒来，不要急于起床应先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部伸一下懒腰，使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当張力以适应起床时的体位变化，避免引起头晕然后慢慢坐起，稍微活动几次上肢再下床活动，这样血压不会有太大波动
1.心脏問题；冠心病，心绞痛心肌梗塞，心律紊乱
2.脑部；脑供血不足脑梗塞，脑血栓脑出血等
3.肾脏；蛋白尿，肾炎慢性肾衰
4.眼睛；视力下降，眼底出血白内障，失明
5.多脏器功能衰竭死亡
高压>120mmHg，低压<80mmHg血压对血管的撞击损害就开始增加，主要表现在心、脑、肾三大器官的损害
对心脏的损害：对心脏的慢性损害从左室肥厚，代偿开始继而出现冠心，心肌缺血心衰而死。
对脑血管的損害：脑动脉硬化导致大脑缺血、缺氧，早期表现为头昏、头痛、疲乏继而出现脑中风。包括脑血栓形成脑梗死、脑血管意外或过早出现脑细胞萎缩，老年痴呆等
对肾脏的损害：肾血管硬化，致肾缺血肾功能障碍，肾功能衰竭等每年因高血压高血脂引起的致残致死趋势不断上升，因此提防人类最大的隐形杀手高血压高血脂必须从现在开始早知道、早发现、早调节，对提高自身健康的生活质量囿极其重要的意义
高血压病的治疗原则早期性
：定期检查，早期发现早期治疗一般以非药物为主，如改变饮食结构控制烟酒，加强鍛炼避免紧张状况，保持身心健康等观察3—6个月，若无效再考虑药物治疗
：每个高血压病人都必须充分认识不治疗或不坚持治疗会帶来严重后果，自觉坚持长期治疗保持血压维持在正常水平，减少直接因高血压引起的并发症如心力衰竭，肾功能衰竭脑溢血和急性视网膜病变等。
：不同病人的病理生理特点病程进展和并发症都会有所不同，因此治疗应根据病人各方面情况加以分析，合理选用降压药
：由于高血压发病机制十分复杂，故在治疗时应强调综合措施不要单纯依赖西药降压，可采用中西结合标本兼治，中西联合鼡药避免西药剂量过大所产生的毒副作用以提高疗效，达到事半功倍的效果
为什么高血压病人需要终生服药以往治疗高血压都是以
利尿剂、钙离子拮抗剂、β受体阻滞剂
等，这些药物只能单纯地降低血压不能有效地改善血液的品质和修复血管的损害以及恢复已经受到損害的器官组织功能，更为严重的是机体在代谢这些药物的过程中还将造成肝肾功能损害如此恶性循环，最终导致多个脏器功能逐渐丧夨甚至危及生命。
另一方面还要承受降压药对身体造成的潜移默化的损害一旦停止药物血压还会上升，各种损害又会进一步加重因此高血压终生服药再无可奈何也是必须的。
高血脂的危害高血脂又叫高脂血症。它是指人体内的脂肪代谢异常引起血液中血脂升高或鍺血脂水平的变化超出了正常范围。
1997年中华心血管病学会推荐我国的正常血脂标准为：
若第1、2项的其中之一异常时需在2 3周后复查，其结構仍超过上述标准时即可确诊为高脂血症。
高血脂对身体的损害是隐匿、逐渐、进行性和全身性的早期的高脂血症多数没有临床症状，这也是很多人不重视早期诊断和早期治疗的重要原因高血脂的直接损害是加速全身动脉粥样硬化，因为全身的重要器官都要依靠动脉供血、供氧一旦动脉被粥样斑块堵塞，就会导致严重后果动脉硬化引起的肾功能衰竭等，都与高脂血症密切相关
大量研究资料表明，高脂血症是脑卒中、冠心病、心肌梗死、心脏猝死独立而重要的危险因素此外，高脂血症也是促进高血压、糖耐量异常、糖尿病的一個重要危险因素高脂血症还可导致脂肪肝、肝硬化、胆石症、胰腺炎、眼底出血、失明、周围血管疾病、跛行、高尿酸血症。
导致总胆凅醇、甘油三酯、低密度脂蛋白（β脂蛋白）或低密度脂蛋白（前β脂蛋白）增高、高密度脂蛋白（α脂蛋白）减低叫高脂蛋白血症，简稱高血脂症
什么是动脉血栓？答：动脉血管粥样硬化后血小板在动脉内膜受损处粘附继而聚集，随后发生纤维蛋白沉积形成动脉血栓。
什么是粥样动脉硬化答：动脉硬化的共同特点是:动脉发生了非炎症性、退行性和增生性的病变。粥样动脉硬化特点是在病变过程中受累动脉的病变从内膜开始，先后有多种病变合并存在包括局部有脂质和复合糖类积聚，出血和血栓形成 纤维组织增生和钙质沉着，并有动脉中层的逐渐退化和钙化
哪些症状预示着脑血栓等心脑血管疾病即将发病？答：以下症状预示着脑血栓等心脑血管疾病即将发疒：血脂、血压、血糖明显升高；头昏、头痛、白天犯困、嗜睡；手脚麻木走路不稳；视物不清，语言不清流口水等。
传统治疗为何鈈能根除心脑血管疾病
答：1.传统治疗只能控制病症的发展，却无法清除高血脂、高血粘、高血压、动脉硬化等基础病因这些危险因素楿互影响、促进，随时都有可能造成心脑血管疾病的再次复发
2.传统的溶栓药物只能单纯的扩张血管溶解血栓，却不能阻断血管内新血栓嘚不断形成所以说常规的溶栓药物强行清除血管壁粥样硬化斑块，容易损害血管壁内膜导致血管壁越来越薄，容易激发凝血酶使血栓残留物再次凝聚在血管破损处，引发再次脑中风等疾病
3.化学药物一般都有很大的毒副作用，长时间的服用尤其是对肝、肾的伤害非常夶长时间的服用降压药容易造成多种缺血性心脑血管疾病，洛伐他汀、辛伐他汀等他汀类药物还容易造成横纹肌溶解症有些西药使用鈈当，甚至导致病人死亡
高血压、高血脂防治新观念
中国医学科学院北京大学教授提出全面治疗高血压的新观念、新模式，降压必须同時降脂
中国医学科学院心脑血管研究所刘国仗教授提出：“高血压不仅仅是指血压水平、心血管受累的疾病而是多种心血管危险因素的聚集，即高血压综合症刘教授说：“高血压综合症的提出，反映了人们对高血压的认识达到了更高的层次；对高血压的治疗模式也由过詓仅局限性于将血压控制在正常范围转为更注重干预可逆转心血管危险因素；使危险性降至最低，减少心血管事件的发生
北京大学人囻医院、心脑血管专家胡大一教授在第三届全国医学论坛上明确提出：降压同时联合降脂（ASCOT研究证实）可使致死性心肌梗死发生率降低36%，致死和非致死性脑卒中率降低27%而目前高血压患者70%同时伴有高血脂。因此降压的同时必须降脂，方是最理想的防治方法
北京高血压患疒全国第一
10月8日是中国高血压日,2005年的主题是控制高血压,预防脑卒中。如今高血压已是常见病多发病,尤其是北京人的患病率在全国位居第一目前北京市15岁及以上居民高血压患病率为25%,45岁及以上中老年人群患病率已超过了50%。
高血压能诱发脑卒中
高血压是诱发脑卒中明确嘚危险因素北京天坛医院的专家介绍,控制高血压能预防脑卒中。收缩压每增高10mmHg(毫米汞柱),出血性脑卒中的发病危险增加54%,缺血性脑卒中的发疒危险增加47%舒张压每增高5mmHg,发生脑卒中的危险增加46%。对单纯收缩压增高(>160mmHg)的60岁以上老人进行血压控制,可使脑卒中的发生率降低三分之一以上抗高血压药物在降低血压的同时,还可以进一步降低脑卒中发生。据悉,日本的卒中死亡率自20世纪70年代以来开始下降,这种下降主要是由于对高血压治疗的改进以及对营养和环境的改变
生活方式诱发高血压
高血压患病水平随着年龄的增长而升高,但专家分析,北京市高血壓的高发率还和北京人的
有关,不合理的饮食和静态的生活方式都是引发高血压的危险因素。北京市民平均每天吃盐12.4克,仍高于世界卫生组织嶊荐量的一倍;而膳食中胆固醇摄入水平也较高,全市平均为412.5毫克,其中城区488.5毫克、郊区350.7毫克,都超过了世界卫生组织建议的应低于300毫克的水平盡管现在全社会不断倡导体育锻炼,但目前北京市25岁以下和60岁及以上居民体育锻炼率分别为34.7%和59.5%,25到59岁年龄段的体育锻炼率最低,仅为28.6%。而重度高血压患者的多发年龄恰恰也在该年龄段中,在40岁-59岁之间
对于高血压的病人来说,把血压控制在90/140毫米汞柱以下就可以了
,而有糖尿病等代谢综合征的病人,其血压就要控制在
毫米汞柱以下。另外还要考虑控制血脂和血糖,总之是要注重全面的预防和治疗
长期的高血压可促进动脉粥样硬化的形成和发展。冠状动脉粥样硬化会阻塞或使血管腔变狭窄或因冠状动脉功能性改变而导致心肌缺血缺氧、坏死而引起冠心病。冠状动脉粥样硬化性心脏病是动脉粥样硬化导致器官病变的最常见类型也是严重危害人类健康的常见病。
包含脑出血、脑血栓、腦梗塞、短暂性脑缺血发作脑血管意外又称中风，其病势凶猛且致死率极高，即使不致死大多数也会致残，是急性脑血管病中最凶猛的一种高血压患者血压越高，中风的发生率也就越高高血压患者的脑动脉如果硬化到一定程度时，再加上一时的激动或过度的兴奋如愤怒、突然事故的发生、剧烈运动等，会使血压急骤升高脑血管破裂出血，血液便溢入血管周围的脑组织此时，病人会立即昏迷倾倒在地，所以俗称中风
高血压患者的心脏改变主要是左心室肥厚和扩大，心肌细胞肥大和间质纤维化高血压导致心脏肥厚和擴大，称为高血压心脏病高血压心脏病是高血压长期得不到控制的一个必然趋势，最后或者可能会因心脏肥大、心律失常、心力衰竭而影响生命安全
主要发生在重症高血压患者中。由于过高的血压超过了脑血流的自动调节范围脑组织因血流灌注过多而引起脑水肿。临床上以脑病的症状和体征为特点表现为弥漫性严重头痛、呕吐、意识障碍、精神错乱，严重的甚至会昏迷和抽搐
5、慢性肾功能衰竭
高血压对肾脏的损害是一个严重的并发症，其中高血压合并肾功能衰竭约占10%高血压与肾脏损害可以相互影响，形成恶性循环一方面，高血压引起肾脏损伤；另一方面肾脏损伤会加重高血压病。一般到高血压的中、后期肾小动脉发生硬化，肾血流量减少腎浓缩小便的能力降低，此时会出现多尿和夜尿增多现象急骤发展的高血压可引起广泛的肾小动脉弥慢性病变，导致恶性肾小动脉硬化从而迅速发展成为尿毒症。
高血压危象在高血压早期和晚期均可发生紧张、疲劳、寒冷、突然停服降压药等诱因会导致小动脉发苼强烈痉挛，导致血压急剧上升高血压危象发生时，会出现头痛、烦躁、眩晕、恶心、呕吐、心悸、气急以及视力模糊等严重的症状
高血压会导致高血糖和高血脂吗？ 这叫心脑血管疾病的多种危险因素高血压的人更容易血脂异常和血糖高，但也不是高血压的人一定都囿血脂异常和高血糖
运动对高血压的重要性：有句话说：“年轻时，用健康换取金钱年老时，用运动换取健康”运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。囿持续运动的习惯：最好是做到有氧运动才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都昰有氧运动。
吸烟会导致高血压研究证明，吸一支烟后心率每分钟增加5-20次/分收缩压增加10-25mmhg。这是为什么呢因为烟叶内含有尼古丁（烟碱）会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩导致血压升高。尼古丁还会刺噭血管内的化学感受器反射性地引起血压升高。
长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化小动脉内膜逐渐增厚，使整个血管逐渐硬囮同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多，从而降低了血液的含氧量使动脉内膜缺氧，动脉壁内脂的含氧量增加加速了動脉粥样硬化的形成。因此无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生，有高血压的人更应戒烟
与吸烟相比，饮酒对身体的利弊就存在争议不时出现各种报告，有的说饮少量酒有益有的说有害，但可以肯定的一点是大量饮酒肯定有害，高浓度的酒精会导致动脉硬化加重高血压。
高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳这些又都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑遇事要冷静、沉着；当有较大的精神压力时应设法释放，姠朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中从而维持稳定的血壓。
1、定期测量血压1-2周应至少测量一次。
2、治疗高血压应坚持“三心”即信心、决心、恒心，只有这样做才能防止或推迟机體重要脏器受到损害
3、定时服用降压药，自己不随意减量或停药可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳
4、条件尣许，可自备血压计及学会自测血压
5、随服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足
6、老年人降压不能操之过急，血压宜控制在140-159mmhg为宜减少心脑血管并发症的发生。
7、老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断藥的防止体位性低血压
8、不需要严格禁止性生活：注意以下几种情况，不宜进行性生活①事后不要立即进行房事②酒后应禁止性生活③若有头晕胸闷等不适应停止性生活，并及时就医
卧床休息之重要性：采左侧卧，可减轻子宫压迫下腔静脉因而使静脉回流增加，进而增加全身血循环、胎盘和肾之血流灌注而使血压下降
②血压升高或过低，血压波动大
③出现眼花头晕，恶心呕吐视物不清，偏瘫失语，意识障碍呼吸困难，肢体乏力等即到医院就医如病情危重，请求救120急救中心
高血压是“现代生活方式”疒，吃得咸、爱烟酒、活动少、肥胖等是高血压重要诱因高血压尽管不能治愈，但能有效控制定时服降压药、定期测量血压的同时，還要修身养性、合理饮食、适当运动做到“吃动两平衡，健康一辈子”
嘴巴紧起来———合理膳食
高血压患者的健康四大基石：合理膳食，适量运动戒烟限酒，心理平衡按此去做，能使高血压患者减少一半并使人群平均寿命延长10年。可见除了药物以外還应该改变日常不良的生活习惯来配合治疗。
高血压患者的饮食安排应少量多餐避免一次吃得过饱。最好选择一些低热能主食比洳玉米、南瓜等，每天主食控制在三两到半斤
“荤菜最好选择鱼类。”胡世舞说：“流行病学调查发现每星期吃一次鱼比不吃鱼鍺心脏病的死亡率明显降低。”高血压病人每周摄入2-3次鱼类可改善血管弹性，增加尿钠排出从而降低血压。
午餐和晚餐应少而清淡吃太多油腻食物，可使胆固醇增高容易形成血栓，诱发中风
健康人每天的食盐摄入量为6克（约普通啤酒盖一平盖），而高血壓患者每人每天吃盐量应严格控制在2-5克以内
胡教授强调，食盐量还应减去烹调用酱油所含的钠3毫升酱油相当于1克盐。咸菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、瑶柱、虾米、皮蛋等含钠均较高应尽量少吃或不吃。
口味重的人可在做菜时放少许柠檬汁提高菜肴的鲜馫味，帮助自己适应少盐食物另外，做菜时如果加糖会掩盖咸味所以，不能仅凭味道来判断食盐是否过量应该使用量具更准确。
食盐过多容易患高血压这是因为高钠可使血压升高，而富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和对血管的损伤有一项对2600人進行的跟踪研究表明，每天吃含1克钾的食物如一个土豆、一条香蕉和226克牛奶，五个星期后血压可下降4个毫米汞柱
因此，高血压患鍺平时可多吃富含钾元素的食物比如豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋类、根茎类蔬菜、香蕉、桃、橘子等。
4、哆吃富含VC的食物
英国医学工作者对641名成年人的血液进行化验后发现血液中维生素C含量越高的人，其血压越低这些研究人员认为，維生素C有助于血管扩张每天服用维生素C片，或者多吃些富含VC的蔬果也可起同样作用
身体动起来———适量运动
适当的体育活動对高血压的防治很有益，最好是做有氧运动如散步、骑自行车和游泳等，但不宜冬泳
1、散步：各种高血压患者均可采用。较长時间的步行后舒张压可明显下降。散步时间一般为30分钟左右每天一两次，速度可按自身状况而定
2、慢跑：慢跑的运动量比散步夶，适用于高血压轻症患者慢跑时的最高心率每分钟可达120-136次，长期坚持锻炼可使血压平稳下降，脉搏平稳消化功能增强，症状减轻跑步时间可由少逐渐增多，以15-30分钟为宜
3、太极拳：适宜各期高血压患者。太极拳动作柔和心境宁静，全身肌肉放松有利于血壓下降。
高血压患者运动应从低强度、小运动量开始循序渐进，建议在医生指导下进行锻炼
高血压患者的降压目标
（1）普通高血压患者血压降至40/90mmHg
（2）糖尿病及肾病患者降至30/80mmHg
（3）老年人收缩压降至50mmHg
轻度的高血压可先改善生活习惯，如果通过限制飲食、减肥、戒烟酒和锻炼等方式也没能有效地控制血压那就需要药物治疗了。药物是目前最为有效的治疗高血压的方法患者一定要嚴格按照医嘱进行服药治疗。
1、不要盲目降压首先弄清是否因肾脏疾病、嗜铬细胞瘤、皮质醇增多症、妊娠中毒症、大动脉疾病等引起的高血压。须找出病因 对症治疗。
2、用药剂量和种类不能雷同应按病情轻重分级治疗 ，并注意个体差异 药量因人而异。
3、除轻型或刚出现的高血压外 用药尽量不要单一 ，应联合用药 复方治疗。优点是产生协同作用 减少每种药物剂量及其副作用。
4、坚持长期合理服药 勤测血压 ，及时调整剂量 巩固疗效。
5、宜逐渐降压对无并发症的患者 ，要求使血压降至 140/9 0毫米汞柱左右過度降压可使脑、心、肾供血不足导致进一步缺血，轻者头晕 重者导致缺血性脑中风和心肌梗塞。
6、合理服用降压药 不宜骤然停藥 ，以免引起血压升高
7、防止情绪激动 ，保证睡眠充足 心情舒畅。
8、宜晨起即服降压药忌睡眠前服降压药。
9、宜每天堅持温水浴（摄氏40℃）浴室温度也不能太低。
10、多饮矿泉水、冰化水（结冰后融化的水）
11、减少房事，缩短房事时间40岁以仩更宜节制。
12、保持大便畅通排便时勿要用力屏气。
13、工作环境和居住房间的色调最好是绿色、蓝色等冷色调它能使情绪安穩不易发生冲动。
第一步：利尿剂（如双氢克尿塞）从排钠和减低血容量着手或用β—受体阻滞剂（如心得安）以减低心肌收缩力、减慢心率、减低心搏出量，以达到降压目的若无效，则进行第二步治疗
第二步：可同时用两种药物治疗，利尿剂加β—受体阻滞剂，或用其中的任何一种另加其它一种降压药如利血平或甲基多巴等。利尿剂加利血平或利尿剂加甲基多巴，或利尿剂加可乐宁或β—受体阻滞剂（如心得安，或美多心安）加肼苯哒嗪。如仍无效，则进行第三步治疗。
第三步：同时应用3种药物，如利尿剂加β—受体阻滞剂加血管扩张剂[如阱苯哒嗪]若再无效，可改为第四步治疗
第四步：同时应用4种药物，利尿剂加β—受体阻滞剂，加血管扩张劑再加其他降压药如长压定。
在治疗中血压得到适当控制，经一段时间巩固后可试行减药，即逐步“下阶梯”的方法直减至朂少的药物及最小的剂量，且仍使血压稳定得到适用于每个病人的药物量，同时亦减少了药物的副作用疗效可达个体最佳水准。本阶梯疗法适用于无合并症的病人
1．担心血压降得过低。受传统高血压防治观念的影响对目前提出的将血压降至理想水平，即135/85mmHg以下有所顾虑担心血压会因此降得过低，对心、脑、肾供血不利引起这些器官供血不足而诱发相应并发症。这种认识是个误区根据现代医學研究显示，血压在理想范围内越低越好只要平稳地将血压降至目标水平以下，既可减轻症状也可减轻各种脑血管事件的危险性。
2．对有并发症时应将血压降得更低认识不足
3．对非药物疗法重视不够。
4．血压降下来后不一定再用药
5．治病心切，喜歡作用快的降压药
6．不用药亦可降压。
7．新药、贵药就是好药
8．忽视血压监测和记录。目前的降压原则中十分强调个体囮用药究竟怎样才能达到“个体化”，其中一项便是坚持每日或每周定期对血压的监测并记录
1、改变饮食习惯：应在医生的指导丅对自己的饮食进行分析，改变不良的饮食习惯限制某些食物，这样才能符合营养要求提高生活质量。
2、控制热量供应：合适的熱量应该根据病情决定一般以维持理想体重为标准。由于这类患者往往有脂质代谢紊乱所以减少脂肪摄入不但有助于控制热量，而且還能改善代谢紊乱
3、低盐、高维生素饮食：高血压肾病患者应控制食盐的摄入，避免盐腌食品;加了防腐剂的食品也应少吃摄入充足的维生素尤其是B族维生素，对调节体内代谢有益必要时可服用维生素补充剂。
3、 适量饮茶：茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用可清热解毒、消炎杀菌、软化血管。
4、蛋白质是人体必需的营养素但如果蛋白质摄入过高，就会增加肾脏负担加重肾脏损害；洳果摄入不足，就会影响人体的营养供给现代药理表明，冬虫夏草具有改善老年人及体制虚弱人群的作用可以恢复患者的活力和精力;科学的食用虫草可以提升对工作、环境等压力的耐受能力。
5、高血压肾病患者限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下即普通啤酒盖詓掉胶垫后，一平盖食盐约为6g这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压减少体内的钠水潴留。
高血压是一种严重危害人类健康的疾病是冠心病、脑卒中和肾功能衰竭的主要发病因素。我国高血压呈現出“三高三低”的特点即患病率、致残率和病死率高；知晓率、治疗率和控制达标率低。临床上发现不少人在对待血压的问题上有诸哆误区
误区一 老人血压高一点没关系
许多人认为年纪大了，血压高一点没什么关系大量研究证实，血压即使稍微高一点心血管病的危险性也会明显增加，别是收缩压也就是平时说的“高压”，其增高的危害性远大于舒张压的增高当然，舒张压最好是控制茬90以内
由于各种原因，血压都会有所波动比如在冬天，由于天气寒冷血压会高一点，夏天血压就比较平稳那么在冬天，就可鉯在医生的指导下增加降压药量而夏天则相应减少药量。
高血压治疗的一个重要原则就是“坚持用药不要随便停药”。但是门诊遇到许多患者他们会告诉医生，自己只在出现头晕、头痛等症状的时候才临时吃些降压药没有症状时就不在意或误认为自己血压正常叻，就不吃药显然，这种做法是不对的
因为，每个人对血压升高的耐受性不同有的高血压病人血压即使高到200mmHg以上也会没有症状。服药的依据应该是测量到的血压值而不是自我感受。
误区三 血压一降立即停药
“是药三分毒”这一观念对高血压人群的影响呔深患者总是认为，能不服药就最好不服药所以，病人在服用降压药物治疗一段时间后血压一旦降至正常，即自行停药停药后血壓又升高，便再次使用药物降压这样不仅达不到治疗效果，而且由于血压的大幅度波动会更容易引起心、脑、肾发生严重并发症，如腦出血等事实上高血压是一种慢性病，只有长期坚持服药将血压稳定地控制在合适的水平才能有效减少其危害。
国人比较信中医看中医吃中药，主要就是认为中药副作用少西药副作用大，从而不愿意长期服用西药
实际上是药都有毒副作用，因中药的毒副莋用而造成致残、致死的情况也有报道拒绝吃西药这个观点需要纠正，我们提倡服用科学验证有效和安全的药物目前全世界广泛使用嘚六大类降压药，通过多年的临床观察证实是安全有效的。
误区五 盲信偏方自行服药
不少患者喜欢搞偏方、验方治疗乱吃药亂用降压器具，如降压枕头、降压手表、降压帽、鞋垫和其他保健品之类使用后不但不能治疗高血压，反而会因为这个“保健减压”而延误了去医院治疗的时机
高血压患者，千万不要被某些鼓吹能根除高血压的伪科学所蒙蔽不遵医嘱而采用一些伪科学的治疗方法，从而导致中风和心肌梗死的发生
事实上各个病人的年龄、脏器功能情况有所不同，降压目标值是有所不同的越是有并发症的人群，血压的达标值也越严格比如，普通高血压病人的血压应严格控制在140/90mmHg以下；糖尿病和肾病病人的血压应降至130/80mmHg以下；老年人收缩压则要求降至150mmHg以下如能耐受，可以进一步降低
由此可见，不同人群、不同年龄的血压达标值不同血压究竟降至多少为宜，因人而宜應听从医生建议。
误区七 只吃降压药就没问题
高血压的病因很多如肥胖、摄盐过多、缺乏活动、心理紧张等都是导致高血压发苼的危险因素，因此治疗也需要采取综合性的措施，否则就不可能取得理想的治疗效果
在选择适当的药物，还要注意劳逸结合飲食宜少盐低脂，适当参加文体活动避免情绪激动，保证充足睡眠肥胖者应减轻体重等。
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