坐月子用什么食用油健康是中国產妇必须经历的阶段坐月子用什么食用油健康也是协助产妇顺利度过人生生理和心理转折的关键时期。如果在这期间没有好好调理身體，会造成很多不好的因素那么在饮食用油方面应该吃什么油最好呢？

徽娘子建议大家首选胡麻油！

为何建议首选胡麻油呢

首选，它昰大脑发育的需要Ω-3不饱和脂肪酸是大脑正常发育的必须营养物质。

0-3岁时宝宝大脑发育的第二次高峰期补充Ω-3不饱和脂肪酸也是非常必要的。

其次是对孕产妇本身的需要。据国外权威医疗机构的研究生了孩子之后，女性发生精神失调的几率是常人的6倍那么原因是什么呢？专家一致认定的饮食有三个一个是体内激素水平变化，二是孕产妇压力大三是体内缺乏Ω-3不饱和脂肪酸。

建议从怀孕4个月开始直到产后4个月或半年的期间，都应该食用胡麻油！

因为胡麻油里含有普通食用油所没有的营养物质Ω-3所以徽娘子才建议孕产妇首选胡麻油！

不建议吃：因为猪油脂肪含量高且不容易消化，月子期间都是吃吃睡睡的没什么活动，容易发胖建议不要吃。

女性生产后鈈仅要自己恢复身体，还有一项重要的工作那就是哺乳。产妇的食品结构直接影响乳汁的质量，猪油还有大量的胆固醇过多地食用通过乳汁沉淀给孩子，肯定对孩子不利哺乳期应以清淡为主，不能太咸也不能太油，这样的奶水才有益于婴儿健康

除了胡麻油还有哪些油比较好？

月子期间可以食用很多植物油比如，核桃油、橄榄油、花生油、菜籽油、黄豆油、芝麻油等等……

虽然猪油制作美食是仳较可口的但是脂肪太高了，对于孕产妇来说还是少吃的好！