如果妈妈哺乳时间已经达到10~12个月就可以自然回奶。自然回奶常见的方法有：减少母乳喂养的次数、每次喂养时隔加长这样就能减少如何缓解宝宝出牙对乳房的碰触和刺激，从而减少乳汁的分泌新妈妈在回奶时，尽量不要食用下奶的食物需要减少营养汤汁的食用。
如果哺乳时间不足10个月因为特殊原因必须回奶的话，那么就可以采取人工回奶的方式帮助产妇回奶如采用食疗回奶或药物回奶。通过食用生麦芽煮水或者加糖豆浆一碗可以帮助回奶;也可以口服或者注射雌激素类药物醇。另外中药对于帮助新妈妈回奶的效果也很显著，比如在纱布中放皮硝外敷于乳房，每日及时更换