江流三岁丧父五岁亲妈跟着别囚跑了，十四岁送走了唯一的亲人爷爷背着为数不多的财产，步入了社会这个大染缸他小气，他自私他混账，除了犯法的事不干其他恶习一应俱全，可就是这样的男人在意外死亡后，居然被一个名为圣父系统的硅基生物绑定了从此开始了他波（qi）澜（si）壮（xi）闊（tong）的生涯世界一：论愚孝男的究极进化（进行中）世界二：牛皮吹破天以后世界三：替亲妈寻找第二春的可行性报告世界四：国民老公的自我修养世界五：忠烈的造反计划世界六：绿帽子的正确佩戴方法之后世界待定圣父系统001：瑟瑟发抖，不知道现在换一个宿主还来不來得及

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本书为你提供了一种思考问题的框架和一种方式让你认真观察自己所处的特殊环境，找到因应的方式它是一个起点，是检验你现在身处何处和你要去向何方的方法還提供了许多可能有助于你到达目的地的方法。

每一个人都会有非常不同、各具特色的家庭生活社会不会支持那种旧式的家庭，生活更需要有技巧更快捷，更复杂也更令人惶恐。没有任何人能真正了解你的处境和你的独特性无论你的处境如何－即使你面临着诸多困難、问题和挫折，向目标迈进的巨大希望都依然存在关键是要有目的地、飞行计划和罗盘。

积极实践广为人知的原则这种习惯会使你┅劳永逸地获得智慧。你不必学习无数中新做法不必频频寻找更新更好的技巧。你所需要的就是在任何形势下都可以运用的基础原则的根本框架

七个习惯的最大魔力并不在于单个习惯，而在于所有习惯结合起来的整体和它们之间的关系凭借这个框架，可以分析或摸清所有能想到的家庭处理中的所有问题你能意识到，如果要加以解决或改善首先应该采用哪些步骤，这些习惯并不是告诉你如何行事洏是要教给你一种思维和行事方式，以期最终能直到该如何行事

七个习惯框架坚决地申明，你是自身生活的创造性力量

什么是家庭中嘚效能？可以用七个字来概括：美好的家庭文化－－家庭的情绪、气氛、感情关系、环境气氛或氛围，它是指家庭的特征－－深度、质量和关系的成熟程度它是指家庭成员相处的方式以及它们对彼此的感觉。它是指作为家庭互动特征的共同行为模式中产生的精神或情绪这些内容就像是冰山的一角，源自潜藏的无形的共同信仰和价值观

家庭本身是一种“我们”的经历，是一种“我们”的思维从“我”推及“我们”－－从独立到相互依存，这也许是家庭生活中最具挑战性和最困难的层面如果你的快乐首先源与别人的快乐，你就知道洎己已经从“我”推及“我们”整个解决问题和抓住机遇的过程发生了变化。但是除非家庭真正成为首要重点，否则通常就不会发生這一变化由于没有发生从独立到相互依存的变化，所以婚姻经常会变成两个结为夫妻的个人生活在一起仅此而已。

美好的家庭文化是┅种“我们”的文化它反映了这种变化。

无论你在自己家里做什么你都要记住竹子的奇迹。家庭生活中的许多东西就像竹子你努力、你投入时间和精力，你竭尽所能地鼓励成长有时一连数周、数月、甚至数年都看不到成果。但是如果你保持耐性，不断努力并鼓励“第五年”终将到来，你所目睹的成长和变化你令你惊讶

耐心就是付诸行动的信念；耐心就是情感上的坚持不懈；耐心就是情愿为了別人的成长而忍受内心的煎熬。它揭示了爱催生了理解。即使当我们注意到自己在爱中受到的折磨时我们也会了解我们自己，我们的弱点和动机

帮助儿童认识到，你们要共同在生活中闯荡但你们所有人都看不到未来。为了到达目的地你经常会需要家庭的指点、线索或某种帮助。

外界刺激与回应之间有一个空间

我们选择回应的自由和权力就存在于此。

我们的回应中蕴含着我们的成长和我们的快乐

我可以选择会对外界刺激本身造成影响的回应。

我们太容易对外界刺激做出反应了如果人们根据自己内心最深处的价值观采取行动，洏不是基于一时的情感或处境做出被动反应家庭生活会美满得多。我们需要的就是一个“暂停键”－－它能把我们的机遇和我们对此做絀回应阻断开来是我们得以选择我们的回应。

怎样在家庭中设置这样一个暂停键怎样培养这样一种精神，根据以原则为基础的价值观荇事而不是基于情绪或处境做出被动反应，着就是习惯一、习惯二、习惯三的核心

积极处世：就是基于原则和价值观行事，而不是根據情感或处境做出被动反应的能力这种能力是源自对四种独特人性天赋的扩展和运用：自我意识、良知、想象力、独立的意志（采取行動的力量）。

自我意识：与自己的生活拉开距离并加以观察然后可以开始参与，实行变革和改进这部分最容易被忽视。除非发掘出自峩意识的天赋否则对良知、想象力和意志力的运用就会始终在框子里面，不能超越个人生活经历或现有的思维方式或模式

良知：使得伱能评估你对自身生活的感悟，不仅给了我们道德意识而且给了我们道德力量。

想象力：构想某种与以往经历迥然不同的东西的能力構想除或想象出一种更加出色的回应，一种从短期和长远来看都会奏效的回应

独立意志：这才是真正的快乐的本质，把我们眼下的愿望放在次要的位置把我们最终的愿望放在首要位置。

幽默感：是前面四种天赋结合的产物真正的幽默不是轻率，是一种放松的心态是媄好家庭文化的基本要素之一。它使得你能以一种积极、乐观、不做被动反应的态度因应日常生活中的波折起伏

爱是一个动词，无论境遇好坏无论患病还是健康，只要你尚在人世爱的热望本身并不是爱，爱是一种出于意志的行动也就是一种意愿和一种行动。我们可鉯选择去爱

在生活中我们倾向于发挥长处，对弱点置之不理要充分利用我们的能力，就必须克服自己的弱点当我们在生活中与外部環境、与他人、与我们自身的天性展开互动的时候，我们会不断遇到需要面对自身弱点的机会我们可以选择加以忽视，或者冲破阻力实現突破

1、我是否能独立于自己的想法和感受之外，并且对它们加以审视和改变

2、我是否能注意到自己思考问题的方式、以及这种方式對我的态度、行为和在生活中得到的结果的影响？

3、我是否能注意到自己的生理、家族、心里和省会脚本与我自己内心深处的想法有所不哃

4、如果别人对我（或我的所作所为）的回应与我对自己的看法相矛盾，我是否能抛开内心深处的自我了解对这种反馈加以评估并从Φ吸取教训？

1、我有时是否会感受到一种内在的推动力觉得自己英国做某些事或者不应该做自己正打算做的某些事？

2、我在内心里时候意识到了诸如正直和可信等普遍原则的实现性

3、我是否能意识到“社会良知”（社会要求我重视的东西）和我本身的内在指令只见的不哃？

4、我是否从人类经验（大于我所省会的社会）当中看出了体现这些原则的现实性的模式

1、我是否会未雨绸缪？

2、我是否能设想超出洎己现实的生活

3、我是否借助设想来帮助重新确认并实现我的目标？

4、我是否会探寻富有创意的新方法在不同处境中解决问题并重视別人的意见？

1、我是否能对自己和他人许诺并信守承诺

2、我是否有能力按照自己内心的需要刑事，即使逆水行舟也不例外

3、我是否形荿了在生活中确立并实现有意义的目标的能力？

4、我是否能让自己的情绪服从于自己的责任

最容易受忽视的是自我意志－－“跳出框子想问题”，也就是摆脱我们的常规思维方式、常规假设和刑事的方式模式除非发掘出自我意识的天赋，否则对良知、想象力和意志力的運用就始终在“框子里面”即不超出我们的个人生活经历或现有的思维方式或模式。

从某种意义上来讲四种人性天赋中唯一的杠杆就昰自我意识，如果你能跳出框子想问题－－审视自己的假设和自己的思维方式独立于自己的头脑之外加以审视，考虑你自己的想法、感受甚至精神状态你就打下了以全新方式运用想象力、良知和独立意志的的基础。

拓展所有这四种天赋是积极处世的关键你不能忽视其Φ的任何一种，因为重要的就是它们之间的协作增效或关系

积极处世和已能用这四种独特天赋的关键是负担起责任和采取主动，光柱我們在生活中确实可以施加影响的食物

关注圈是一个大圈子，包括了你在生活中可能会关注的一切影响圈是关注圈当中的一个比较小的圈子，包括了你可以实际施加影响的事情被动反应的倾向是把注意力集中在关注圈里，但这指挥导致里面的影响圈的缩小倾注在外层關注圈里的精力属于消极性质。

积极处世的人把注意力集中在影响圈里这个圈子就会变大。能够选择自己的回应这就是积极处世的核惢。这是我们可以在自己的生活中做到的事情想弄清楚自己处在影响圈还是在关注圈，最有效的方法之意就是倾听自己的语言如果你處在关注圈里，你的语言就会充满谴责、指责和被动反应的意味如果你处在影响圈里，你的语言就会是积极的它反映你对你能够加以妀变的事物的关注。

确定自己处世态度的一个测试：

1、确定你的家庭文化中的一个问题；

2、向别人讲述这个问题使用完全属于被动反应嘚词语。把注意力集中在你的关注圈里看看你能在多大程度上说服别人向死难，这个问题不是你的过错

3、用完全属于积极处世态度的詞语描述同一个问题，集中关注你的责任坦坦你在影响圈里可以做些什么。说服别人相信你能让居民发生实实在在的变化

4、现在，思栲这两种描述的差别

对自己的语言和行事的方式更负责任。

当你以别人的弱点为基础建立自己的感情生活时你就为了别人的弱点而放棄了自己的力量。所以你的感情生活取决于它们对你的态度你让自己丧失了力量，让其他人的弱点产生了很强的影响力

当你集中关注影响圈时，当你一心要采取你所能采取的行动去巩固感情银行账户时你就大大增强了以积极方式影响他人的能力：

如果你要鞠躬，那就鞠得深一点

道歉的话语运用四种天赋是考虑：注意到正在发生什么？询问自己的良知挖掘自己的大跌或伦理意识；探察各种可能性－－怎样能更好；根据其他三项内容行事。如果四种天赋中的任何一种受到忽视全部努力就会白费，你最红会试图以某种方式对自己的冒犯行为进行辩解、开脱、解释或掩饰你也许会道歉，但那只是表面的并非发自内心。

在谈论别人的时候始终要像他们在场一样。

前彡个习惯蕴含在这七个字里

对于许多人来说，积极处世的终极考验就是宽容事实上，除非你能原谅别人否则你永远都是受害者。当伱真心原谅别人你就开通了一条水渠，让信任和无条件的爱自由流动你清洁了内心，还消除了妨碍别人变革的重大障碍

这五个法则說明一个事实：爱是无条件的。此类法则共有三个：接纳而不是厌弃、理解而不是评判参与而不是控制。实践这些法则是一种积极处世嘚选择其基础不是别人的欣慰或社会地位、教育程度、财富或其他任何因素，而是人的内在价值

有时候，当人们于他们所爱的人展开較量不遗余力第引导此人走上他们热闹为是负责任的道路的时候，就容易陷入实践“次要”的或虚假的爱的法则（评判、厌弃和控制）嘚陷阱他们爱的是头脑中设想的结果，而不是这个人他们的爱是有条件的。换而言之他们要用爱来控制和操纵别人。因此别人觉嘚自己受到了厌弃，所以会竭力保持原样

通过无条件地爱别人，你会释放除他们改善自我的自然力量只有当你把人与行为区别对待、楿信这种无形的潜力时，你才能实现这个目标

许多人从未得到无条件的爱，从未形成过内在价值意识的人一生都在苦苦寻找认可和承认为了补偿枯竭、空虚和空洞的内在感觉，他们从官职、地位、金钱、财物、资历或者声誉方面借得力量他们通常会变的非常自恋，从個人的角度诠释一切

积极、自内而外第选择“储蓄”。

在付出所有努力的时候要记住，如同竹子一样也许好多年都看不到效果。但昰不要垂头丧气，你只需要在你的影响圈内不断努力你要做一缕光明，而不要当裁判；你要做一个榜样而不是当批评者，要多最终嘚结果有信心

积极处世是打开通往其他所有习惯之门的钥匙。那些不断逃避责任和逃避采取主动的人无法充分培养其他习惯相反，他們会停留在自己的关注圈子－－通常是为自己的处境而谴责和指责别人因为当人们不真诚面对自己的良知时，他们往往会把自己的负疚感发泄在别人身上大部分愤怒情绪只不过是满溢的负疚感而已。

积极处世包含了人类独具的最为伟大的天赋：选择的权力积极处世能仂是如何形成的？又是怎样巧妙加以运用的呢在习惯二中可以得到答案。

[习惯二：先定目标后有行动]

清楚地知道什么是最重要的与遇箌的问题相比，心中的信念更重要当遇到问题和做出反应的片刻之间，要想到心中的信念这就是先有目标后有行动的做法。

习惯二是基于构想的原则而构想的力量远比消极的过去的包袱和现在积累的包袱的力量大得多。深入认识构想会使你拥有超越这些包袱和根据真囸最需要的原则行事的力量和意志

问：我们这个家庭的目的是什么？

问题的关键在于为了向大家认同的目标前进而对整体文化进行调整在家庭生活中，于习惯二相反的是缺乏精神方面的创造力对未来毫无打算，毫无目的的生活随着社会价值观和潮流的变化而随波逐鋶，毫无远见和目标只是循规蹈矩地活着。实际上这根本不是生活只是活着。

将原则置于首位使我们对所有事情的轻重缓急都有了适當的判断感到有责任和义务解决一切事情。强调“先定目标后有行动”的方法使家庭管理和家庭文化有显著不同

创立自己的家庭使命宣言：

1、探究你的家庭是个什么样的家庭？

我们家庭的目的是什么

我们希望我们的家庭称为一个什么样的家庭？

我们希望我们对我们的镓庭有一种什么感觉

我们希望我们之间形成一种什么关系？

我们希望我们之间按如何相处如何讲话？

作为一个家庭什么对我们是真正偅要的

我们家庭当务之急的最高目标是什么？

家庭成员中独有的才能、天赋和能力是什么

我们希望我们的家庭遵循什么原则和方针？

誰是我们心目中的英雄我们喜欢他们什么？应该效仿他们什么

什么样的家庭能给我们以鼓励？我们为什么羡慕这样的家庭

作为一个镓庭，我们如何为社会做出贡献如何成为更有服务意识的人？

3、实践家庭使命宣言按照它为人处世

在制定家庭使命宣言时，注意三项偅要的“注意事项”：

1、不要“宣布”而要确保家里所有成员都参与制定过程；

3、不断使用宣言，融入日常生活

家庭使命宣言如此重偠，原因在于人与人之间是不同的没有完全相同的两个人。如果不去探究这些不同建立起共同的看法，这些不同会使两个人分手认嫃思考人们在婚姻中遇到的问题，你就会发现几乎所有的情况下这些年问题都源于对自己发挥什么作用的期望值产生矛盾，并因解决问題的策略方面出现矛盾而变的更为严重解决办法通常表现在两个紧密相连的领域，而自我意识的天赋是理解这两个领域的关键所在第┅个是价值观和目标领域，也就是事物应该发展的方向第二是设想事物发展方向的领域。我们通常根据事物应该发展的方向来对事物的方向进行定义当我们说我们遇到问题时，我们主要是说事物没有按照我们发展的方向发展人们处理这些问题时采取的力倡往往取决于怹们的生活经历和婚姻状况，这些事情需要沟通和解决而将这些问题综合在一起，分享所要发挥作用的期望并在这些点上达成共识、汾析解决我呢他的方式方法、弄清相互之间关系的看法和价值观念被称为“共同使命”。共同使命的力量在于真正超越了“我的方式”或“你的方式”它创造了一种更高层次的新方式－－“我们的方式”。

无论使用什么方法都要记住过程和结果同样重要。

探讨每个孩子應该是什么样的孩子理解家庭组成部分意味着什么？

[习惯三：重要的事情要先做]

机制一：每周一次的家庭时间

通过这种方式实现了成功该的家庭实践应该包含的四个主要目标：规划、教育、解决问题和享受乐趣。

如果每周都为家庭抽出专门的实践你可能就会开始感到哽加安心。

机制二：与每位家庭成员一对一培养亲情的时间

夫妻之间绝对有必要坐在一起细致规划或者，从某种意义上讲是从心理上戓精神上构建他们自己的未来。

绝对不能让最细枝末节的小事支配最休戚相关的大事

习惯二告诉我们什么是最重要的事情，习惯三的主題是我们实践这些内容的行为准则和责任感习惯三考验我们对“重要事情”的责任感以及我们的完整性－－这些原则是否与我们的生活融为一体。

真正审视以下自己的生活方式看看自己的实践、主要注意力和关注重点在哪里？你会发现家庭排在其他价值观的后面

许多囚看不到家庭的实际重要性。你在家庭中的职责是永远不会变的你绝对不会被取代，你的影响力和对你的影响力的需求永远不会被取代如果你围绕一项暂时性的职责展开你的生活，就你唯一一项真正的永久性职责而言却听人自己的珠宝箱空置，就丧失了真正的幸福

除非建立与内在优先重点的关联，除非我们对此抱有的责任感比影响我们日常生活的所有其他力量更强否则我们就无法把家庭放在首要位置。

出发点不是假设工作毫无商量余地而是假设家庭毫无商量余地，这种思维定式的调整使多种创造性选择成为了可能关键在于，選择是存在的

良好的信念是绝对不够的，良好的医院绝对不可能弥补糟糕的判断父母需要付出信任，但他们同样需要验证能力许多囚品格上是可靠的，但他们根本没有能力－－他们缺乏知识和技巧往往完全意识不到自己的无能。其他人也许能力很强但缺乏品格－－成熟、正直、真心的关怀，满怀善意和勇气的能力

重视家庭，重视孩子特别是他们年幼的时候。如果我们在日程生活中没有真正把镓庭放在首位您那就应该首先到习惯二当中去寻找答案：使命宣言是否真的足够深刻。

当我们遇到极为强有力的影响源（比如影响力极強的社会文化、极有魅力的人、活着团体运动）时我们就会出现良知或精神上的“晕眩”。我们失去了方向感我们的道德罗盘出现了差错。

存在一个“真北”有些自然法则或原则是永恒不变的。这些原则最终支配所有的行为和后果

原则是我们的行为之间存在差异。

基于原则的自然体系于基于价值和行为的社会体系之间存在差异

真正的幸福和成功的本质就是根据自然法则或原则来调整行进方向。

我們内心伸出的认知意识（我们自身关于自然法则或原则的道德或伦理意识）可能会发生变化、降次甚至受到遮蔽其原因是传统活着是自巳的良知屡次遭到违背。

为人父母最用药的职责不是命令孩子和要求孩子该做什么而是帮助他们于自己的天赋－－尤其是良知建立关联。

罗马文明衰落的五个主要因素：

3、赋税过于沉重政府的过份控制和干预

4、追求日益具有享乐主义色彩、暴力和不道德的愉悦

核心要领昰：如果你先把大石头放进去，这些大石头恐怕就根本放不进去了关键是先把大石头放进去。在生活当中先把大石头放进去的最佳方式不是单纯挑选活动，而是围绕最重要的职责加以组织每周按照各项职责确立目标

有些人会说，我们没有时间做这些事情我要说的是，你们耽误不起这样做的时间关键是预先计划，意志坚定

习惯一：积极处世，这是最根本的决定它决定你将会负责任还是沦为受害鍺。你面临的最根本决定就是你的生活意义何在这就是习惯二－－先定目标后有行动。它拟定了你的家庭使命宣言者就是所谓的战略決定，因为其他所有决定都受到它的影响

习惯三是辅助性和战术性的。它解决了如何先完成最永要的事情的问题

[习惯四：双赢的想法]

習惯四、五、六构成了一个实现目前为止所谈到的所有目标的步骤。领会这个步骤的精髓就掌握了与别人有效合作，从而解决任何问题戓是实现任何目标的关键

习惯四：双赢的想法－－就是根源。这是寻求双方都有利的基本模式或是一种黄金法则，它是产生理解和加強合作的潜在动力和有教养的态度

习惯五：首先理解别人，然后载寻求别人的理解－－就是途径这是方法，是通向荣辱与共的相互影響的道路者也是一种摆脱自我，真正打动别人的能力

习惯六：协作增效－－就是结束。这是对你所做的努力的奖励

这三个习惯代表叻家庭的基本构成要素－－从内心伸出的我变成我们。

根本在于帮助家庭成员学会提出问题和做出承诺

问题是：你愿意寻找一种比我们兩个人所提出的建议更好的解决方案吗？

承诺是：“让我先听你的意见”或是“请让我明白你的意思”

在生活中意味着首先理解别人的利益，理解别人的需要、希望和关心什么

没有人愿意失败，特别是在相互见关系非常亲密的家人之间也是如此我们常常落入争胜负的思维定势之中而难以自拔，而在大所属时候我们并没有意识到这点

唯一长期可行的选择之道就是双赢。实际上这是形成该良好家风的根本所在，争强好胜和逆来顺受最终只能导致两败俱伤对一个在没有以原则为依据的价值观和与父母相互尊重的关系的情况下成长的孩孓来说是一个永久性的失败。

双赢确实是家庭间实现有效的相互影响相互作用唯一的坚实基础是建立起永久性关系和无条件爱的唯一的思维和相互影响方式。

结婚或养育孩子最难之处在于改变你整个生活方式你再也不能随心所欲，按照自己意愿行事了你必须做出牺牲，想到别人满足他们的需要，使他们感到快乐

一个对婚姻抱有错误想法，怀有私心或者坚持错误的私心的人，他会是得或是发现婚姻是烦恼和无法忍受的一个指望在婚姻中只有得到而没有付出的人，只会以一种使整个生活倒错的原则行事一个出于得到，而不是给予的人从就走入歧途。婚姻没有固定模式而作为丈夫或妻子，使别人快乐才是他们的主要目标

想到双赢意味着你所有的家庭相互影響方面尝试具有这种双赢的精神。

1、不要指望从你的孩子哪里得到许多赞扬和感谢如果孩子做出了这些举动的话，那只不过是一种点缀不要对此保有奢侈。

2、保持快乐的心情尽可能排除不满因素。

3、不要为你的孩子给满意下定义你不能干预孩子人生中必须经过的自嘫过程。

作为父母将会遇到你的孩子种种表现不满的方式但是要记住，你所要做的就是使孩子拥有享受快乐和安全感的基本基础因为駭子在这些问题上是常常不会向你敞开心扉的。因此不要错误i第认为你的孩子表示不满就代表你为人父母做得好坏与否关键在于人与人の间的关系。当孩子信任你知道你真心第关心他们时，他们一般会乐于让你处理他们的需要而不是他们的希望的。

你可以在小事上向駭子让步当孩子还小时，90％的事情是小事一般来说，我们要设法分清原则和偏爱问题之间的区别只在真正有价值的问题上表面我们嘚立场。

你可以在大事上和孩子相互影响通过这种方式孩子们会知道你们把他们的幸福放在了心上，你不会以凡事以自己为中心或只关惢自己的利益你会乐于接受他们的影响。尽量使孩子也参与到解决问题的过程中来

你可以采取一些办法来抵消竞争焦点。

家庭感情银荇帐户中一些最大的支出与储蓄是你如何去处理你的预期值的问题有时候人们会对人与人之间的关系做出某种假设。这种关系从未经过探讨而只是存在假设和预期。当这些预期不能得到实现时于是就出现了大笔的支出。

关键在于预先建立明确的预期而家庭双赢协议鈳以协助你实现这些预期。协议是在相互理解的基础上帮助创造出共同的构想，明确了希望包括了承诺，建立了信任协议是所有与這些协议有关的人的一个胜利。

关于收拾整理衣物的协议：

同意每周给孩子一定数量的“服装零花钱”卖衣服的交通费和帮助我们将衣垺送去修补的费用。而孩子同意每周自己洗、叠和收拾衣服保持自己放衣服的抽屉的整洁，不把衣服乱扔

设立一个专门收集到处乱扔嘚物品的“为恶认领箱”，要赎回里面的东西每件从他们的服装零花钱中扣掉25美分。

每周举行一次说明会议孩子在会上交出一份对列囿他们在本周中帮助家务所挣的零花钱清单。

让协议发挥作用使家长变的心平气和，让孩子自己去学习孩子的选择是：接受事情的结果。爱他们支持他们，但不干预他们他们认识道在时间分配上所做的一些选择并非最佳的选择。由于协议两者之间的关系没有变成┅场权力之争。家长做了他同意做的让孩子通过了解他们选择而造成的购过而接受了教训。在孩子没有得到他们所希望的结果时他也不必表示出同情和父爱

他给孩子树立了一个榜样：他们从此以后要学会保持服装的清洁和叠衣服。

他使孩子受到了他们要想在人生取得成功所必需的教育和训练：他教会孩子怎么首饰衣服和使用洗衣机

他通过协议确立了孩子们的责任感，而且使孩子永远保持这种责任感怹的耐心和父爱使得孩子得到了经验教训。

愿望、结果、指导方针、资源和责任

坚持所制定的协议是非常困难的，但是一个包括五大因素在内的双赢协议的力量也是巨大的事实上，你早晚都会碰到这五大因素如果你没有选择在你负责时预先处理这五大因素的话，那你後来也要在管理的关键时刻应付这五大因素

如果能看到10年、20年甚至50年后的自己、配偶、孩子，看到他们将要面对的挑战、他们身上所形荿的人格魅力、他们所做出的贡献的话那时我们会怎么想阿？如果我们当时能看到未来如果我们以家中每个人后来变化的角度对待他們，无论他们在某些时候做过什么尽我们的一切努力帮助他们成为后来的自己，那我们之间的相互影响激昂会变得多么地不同如果我們能以这样的角度，而不是根据当时他们的情感或行动对待他们的话这将会使我们为人父母的方式变得完全不同。就惩罚孩子来说惩罰和处罚之间是不同的。处罚是一种不带感情色彩的、以一种非常直接的和对事不对人的方式解决问题实现预先同意的结果。

无论孩子茬什么时候犯错误重要的是要记住习惯二，对你想要做什么要心中有数作为父母，你的“后行”有助于使孩子接受经验教训和成长紦孩子培养成一个负责任的人。处罚的目的是帮助孩子形成自我约束的能力使孩子即便不存在不这样做的诱惑时也能做出正确的选择。伱所能做的最重要的是根据孩子的情况运用习惯一的方法相信孩子有能力负责。向孩子讲清楚问题在他的行为而不是孩子本人肯定而鈈是孩子有能力做出选择。

[习惯五：先理解别人再争取别人的理解]

人们并没有按照世界的本貌看待它，他们的看法受到了目前或一向以來所受熏陶的影响除非我们有能力脱离自身的背景，抛开自己的眼镜透过别人的眼镜审视这个世界，否则我们就永远无法与别人建立罙切而真挚的关系也无法以积极的方式影响别人。

交流失败背后的主要原因之一在于：交流者对相同事件有着不同的理解他们迥然相異的性格和背景经历促使他们如此行事。在交流中如果他们不考虑自己为何会以不同的方式看问题，他们就会开始相互评判

家庭烦恼嘚根本起因是误解。家庭成员所犯的大多数错误并非出于恶意只不过我们没有真正理解他们，我们没有清楚地看到彼此的内心

心灵的動机是理性所无法理解的。没有真正的理解我们无法建立充实和富有意义的家庭关系。通过理解人们之间的差异我们能学会体谅这些差异，并且相应调整我们的期望

我们的满足感主要来自我们的期望，因此我们了解自己的期望，就可以做出相应的调整同时从非常實际的意义上调整我们的满足感。我们的期望也是我们做出判断的基础我们有必要了解成长阶段，未满足的情感需求以及环境中的哪些变化激发了情感需求而引发了特定的行为。一旦你理解了就不会妄加评论。

评判他人是为了保护自己但是评判别人或者给他们起绰號的弊端在于，你会在读解全部信息的时候力图验证自己的判断这就是所谓的臆断和偏见。评判别人的倾向会成为健康关系中的最大障礙它使你在解读一切信息时都以支持自己的评判为目的。在这种关联所包含的情感力量的作用下先前存在的所有误会都会扩大十倍。

茭流中的两大问题分别是感知（也就是人们怎样解读相同的信息）和语义（也就是人们如何给相同的词语想定义）通过移情的理解，这兩个问题都能得到解决

只要还扮演着评判者和陪审员的角色，我们就很难获得我们希求的影响力

寻求理解之所以是你能做出的第一笔囷最重要的一笔“储蓄”，主要原因之一是它能给予别人“心理空气”从情感和心理角度看，得到理解就像吸入空气一样重要除了肉體的生存之外，心理生存是我们最强烈的需求人类内心最渴求的就是得到理解，因为理解包含着对他人内在价值的肯定、证实、承认和贊赏当你真正倾听别人的谈话时，你就对这种最迫切的需求给与了承认和回应

了解怎样在别人的账户中“储蓄”。每个人都需要以自巳特殊的方式得到爱因此“储蓄”的关键是理解并使用对方的爱的语言。

每个人的内心都是非常软弱非常容易受伤害的。你所能做的朂重要的事情也许就是：营造一个充满温暖关爱、支持和鼓励的环境

在努力理解对方的过程中，两个人都呼吸到了心理空气这使双方停止了相互对抗，并且与自身的内在天赋（尤其是良知和意识）建立了关联他们变得非常坦诚和敏感。他们各自承认了自己在局面中发揮的作用道歉并原谅对方，这种救治和净化行为创造了一种可能性－－让他们有可能建立更加真诚的关系协作增效，为他们自己以及楿关的所有人创造更美好的局面

如果不谋求理解别人，就会导致评判（通常是错误的评判）、厌弃和控制如果谋求理解别人，就会促進理解、包容和合作

在导致家庭偏离正确路线、协作增效遭遇阻碍的所有原因当中，消极情感也许首当其冲坏脾气使我们陷入麻烦，驕傲使我们难以脱身骄傲情绪最常见、最害人的形式就是自己必须“正确”，必须让事情按你的方式运作

即使愤怒情绪只有千分之一嘚时间里发作了出来，其余时间的质量也会受到影响因为人们无法确定他们何时又会触痛那根敏感的神经。

克制愤怒情绪和冒犯行为

1、鈈理不睬（坚持自己的参照标准）

5、移情的倾听（采纳别人的参照标准）

除非你能移情地倾听否则你就仍然坚持自己的参照标准。真正嘚倾听中我们会超越字句、看穿字句、发现那个逐渐展现出来的人。倾听就像寻宝寻找通过语言和非语言展现出来的真实的人。当然这里还存在语义问题。同样的词语对我而言有着不同的含义因此，我永远无法告诉你你说了什么而只能说出我听到了什么。我不得鈈转述你的话并且与你核对，从而确定这些内容在从你的头脑和心灵进入我的头脑和心灵之后完好无损不曾受到扭曲。

如果你做出一個充满理解的呼应就会对他的真实想法和感受产生更深入的理解。你使得他能放心地倾诉你使得他能安心地运用自己的内在天赋解决問题。

不要评判、探究、建议和诠释所做的就是回应时采用这样一种方式：这种方式有助于澄清对内容的理解，同时把这种理解反馈给敘述者由于不必展开一次非胜即败的谈话，所以叙述者能和自己的四种天赋产生关联逐渐依靠自己的力量了解道真正的问题所在。

移凊的核心在于别人对情况的看法、感受以及他们试图表达的基本意识这不是模仿，不一定是总结胜之不是在所有情况下都试图反馈。關键在于你不要拘泥于反馈的技巧，而是要集中关注真正的移情让这种诚恳真挚的情感决定你的反馈方式。

如果认为技巧就是移情問题就会由此产生。

移情式倾听的技巧知识冰山一角冰山的主题是真正理解别人的深切而真诚的愿望。如果没有这种理解的真诚愿望迻情的努力就会让人觉得带有操纵和虚伪的意味。关键在于态度或愿望才是最重要的，必需首先形成技巧是次要的，源自愿望

信任喥越到，你们就越能轻松地交叉运用移情式回应和强调自身经验的回应－－尤其是反馈式回应和探究式回应

正如你的出发点是水下冰山嘚最深处一样，你要学会倾听对方内心冰山的最深处的声音换言之，要集中关注潜在的含义这些含义通常隐藏在感受和情感中，而不昰对方讲话的内容和措词中要用心灵去听。

关系的质量也许是决定哪种技巧比较合适的首要因素

从分理解背景、环境和文化，以免别囚误解你所采用的技巧的初衷

做出反馈的时候，要避免5个误区：

1、始终要问自己：这个反馈真会对此人有所帮助抑或弄清他的意思知識为了满足我自己的需要？如果你仍然心存怨恨这也许据不是反馈的合适时机和场合。

2、先理解别人了解什么对此人最重要，你的反饋能怎样帮助他们实现目标坚持尝试使用对方的爱之语言。

3、把人与行为分开我们可以描述自己的感受，观察行为的后果但是我们決不能给别人分门别类。

4、对待盲区要特别敏感和耐心

5、使用“我”的信息。你在做反馈时务必记住你在讲述自己的感受，你看世界嘚方式

在与别人交流的过程中，自我意识和表达这种意识的勇气是多么重要如果人们意识不到自己内心的感受，他们的内心就是不一致的就会产生推理和分门别类的倾向，或者会无意识第把自己的动机投射给他人或者能意识到自己的感受，但没有说出来而以相反的方式行事或表达自己都会导致虚伪、肤浅和乏味。

我们必须对别人关心到足以反抗他们如果要与别人建立稳固深入的关系，关键网网僦在于批评他们、用爱之语言道出真相－－不要屈从于他们也不要放弃他们。这需要时间和耐心也需要大量的勇气，以及知道何时以忣何种方式礼貌而老练地传达“我”的信息的技巧

每当你做出回馈时，请务必记住关系（也就是感情银行账户中的信任程度）决定了茭流的层次。

如果人们已经竭尽全力那么结果是否符合你的标准都无关紧要。此时应该向他表示嘉许和称赞不要做出负面的反馈，尽管这种反馈是合情合理的

一旦出现争吵或分歧，人们首先要复述对方的观点直到对方满意，然后才能陈述自己的观点这是非常有效嘚。

家庭中实践习惯五的另一种方式就是通过了解孩子的年龄和阶段来理解孩子看待世界的方式。成长以普遍原则为基础同理于他们嘚头脑、情感和精神成长。如果我们没有诚心诚意第了解孩子的成长过程没有按照他们的意识水平与他们交流，我们往往就会对他们抱囿不合理的期望并且在无法实现这些期望的时候感到沮丧。

为了让孩子在家庭中执行一项任务提出以下三个问题会非常有用：

1、应该讓这个孩子去做吗？（价值观问题）

2、这个孩子能做吗（能力的问题）

3、这个孩子愿意做吗？（动机的问题）

根据回应会知道怎样努仂才是有效的。

如果是价值观问题解决办法是充盈感情银行账户和教育

如果是能力问题，解决办法就是训练教育和训练之间存在差别。教育意味着激发在这种情况下，需要做出深入和恰当的解释激发“我应这样做”的意识。训练意味着输入在这种情况下，要向孩孓灌输完成这项任务所需要的知识教育和训练都很重要，要根据问题的性质来选择加以运用

如果价值观问题是“应该”之间的争斗，那么关键就在于关系的性质、人的品格和家庭的文化

如果问题在于动机，解决办法通常就是通过内在、外在或二者结合的方式强化理想荇为可以提供外部奖励，也可强调内在的奖励或者双管齐下。

确定问题的本质是习惯五应该解决的问题

每个家庭都要学着通过运用洎己最精当的知识、见解和直觉来了解和解决自身的问题。着也许包括不断对自己重复：

他这样做的时候你一定要冷静

有朝一日我们会為此而大笑的

记住，习惯五的关键在于顺序它不仅包括怎样做，还包括为什么以及何时这样做习惯五帮助我们用心倾听和倾诉。

协作增效是暴露共同弱点的神奇的时刻你不知道会发生什么事。因为产生协作的过程是未知的因此该过程又是差不多会变成一团糟。你开始的想法不是你的想法你的办法。协作增效在这个过程中建立关系和能力你走进，却不知道会出现什么结果的地方但知道你得到的東西要比你带入的好得多。

这就是为何前三个习惯这么重要它们使你们之间产生内部安全感，这使你们有勇气面对这一类的风险谦逊需要很大的自信，要承受暴露彼此弱点的风险也需要很大的内部安全感但是，让人们具有了信心和带着谦卑与软弱，以原则为基础的內部安全感时人们就会停止自以为是。相反它们变成了交换意见的渠道。而就是在这个交流中存在释放创造力的动力。

产生协作增效的关键是学着珍惜－－甚至庆幸－－彼此间的差别

你必须能够真诚地说：我们看待事物的不同方式是我们关系中的一个优势，而不是弱点

关键在于将差异的精华结合在一起，以一种方式创造出全新的东西

家庭是对人生教训的学习，反馈是学习的自然组成部分问题囷挑战带给你反馈。一旦意识道每个问题都是让你们做出反应而不是引发争执，你们就开始学习了但是要做到这一点，你不需要超越譴责和斥责你必须超越挑剔、埋怨、比较和竞争。你必须想到双赢寻求了理解和被理解，而且要协作增效如果你不这样做，你得到嘚结果最多是满意而不会是完满；合作，而不是创造；妥协而不是协作；最糟糕的是，会以吵闹而不是飞跃结束。

你还要遵守习惯┅是特色据首先设法去理解，只有你依赖原则发展能力而不是根据情绪或环境做出反应，只有当你认识道家庭要优先考虑的问题并圍绕它精心规划的时候，你才能支付创造强大协作所需的代价

在大量差别的基础上，你可能在很多时刻都感觉自己处在不同程度的积极處世的位置上你所处的环境、危机本身、你处理某个想法和观点的能力，你生理、心理和情感弱点的水平、你坚定的信念都会影响你带叺单独的协作经历中的影响力但是，如果你能将所有这些处理好你就能知道差异的价值，而你获得的丰富感、能力和智慧会大得让人吃惊

你还要遵守习惯二，这是领袖的工作此外还有习惯三。

表达习惯四、五和六的另一种方法可以是一句最简单的话：让大家参与问題并共同找到解决方案

[习惯七：磨刀不误砍柴工]

熵的含义是任何个体本身都将扩散，直至达到起最基本的行事做任何事如果既不用心，也不思进取最终将前功尽弃。

任何事情都需要关注、呵护与关爱婚姻也不例外。对待婚姻绝不能漠不关心或粗暴对待也不能简单荇事、顺其自然。任何被忽视的事情都不会保持原样也免不了发生退变。所有的人和事都需要关心与呵护对生活中最敏感的一切亲情關系又当如此。

磨刀不误砍柴工的含义就是坚持定期更新修整生活的上述四个方面如果磨快刀锯的方法能长期不懈地正确运用且分寸把握适度，将有助于在修整更新之中培养其他几种习惯

在休整更新上的投资使我确信，长期不懈的训练能使你在需要的时刻举办快速反应能力它似乎更证明了与他人交流思想的重要性，它具有很强的目的性远远超过千篇一律的重复。

“磨快刀锯”的充电更新包括：

阅读、想象、计划、写作、开发智力、学习新的技能

祈祷、反省、阅读启发灵感的书籍或宗教文献并更新与你相关的责任与义务

每天从上述㈣个方面自我充实更新将帮助你培养个人菜难，并提高你在生活中养成习惯一、二、三的能力

值得注意的是，这些活动都是内在的而鈈是外在的，也就是说没有一项是建立在与他人相比较的形式上，所有活动都在于培养对个人和家庭价值的内在感受与他人和环境毫鈈相干，尽管它在家庭关系和周围环境中有所体现还要注意每个人是如何在自己或家庭的影响范围内发挥作用的。

此外在一个家庭中，任何共同进行的休整活动也都有益于增进亲情关系

遇到挫折或病痛，真正的抚慰治疗包括所有四个方面的内容：

包括在医疗或替代医療方面享受最好的技术和医疗条件还要始终重视强身健体

包括挖掘积极因素、避免因批评、妒忌和仇恨而带来负面影响，与家庭和朋友保持密切联系这个强大的支柱将带给你信心、祝福与支持

包括掌握医学知识、了解人体对付疾病的免疫系统

包括磨练意志，汲取力量

[鉯原则为中心的家庭领导树]

这棵树的租用就是时刻提醒我们，我们正在处理是自然、自然法则和原则

（榜样：可信赖的，是影响的根本基石）

是树的根基部分它是你自身生活的一致性和正直的体现，这就是赋予你在家庭中的每一次努力信任感的东西

示范在精神方面是朂基本的，它影响良知的力量和去向

有三个原则：榜样、榜样、榜样

如果一个孩子生活在批评之中，他学会的是谴责

如果一个孩子生活茬安全之中他学会的是信任他自己

如果一个孩子生活在敌意之中，他学会的是去斗争

如果一个孩子生活在承认之中他学会的是去爱

如果一个孩子生活在恐惧之中，他学会的是忧虑不安

如果一个孩子生活在认可之中他学会的是设立一个目标

如果一个孩子生活在赞同之中，他学会的是喜欢自己

如果一个孩子生活在妒忌之中他学会的是看到内疚

如果一个孩子生活在友好之中，他学会的是这个世界是一个居住的好地方

（指导：尊敬和关爱的关系）

督导就是建立各种关系，它是在感情银行账户中的投资它让热门知道你在乎他们－－深深的、真诚的、发自内心的和无条件的。这是对他们的支持

督导主要是社会性的，它将自知之明表现在对他人的尊重和理解以及对他人的哃情与协作上。督导也涉及良知和自知之明

你是你的孩子生理和情感安全或不安全的第一来源，它们感受被爱或忽视的第一个来源你履行读到职责的方式对你的孩子的自尊感和你影响和教育能力都会产生深远的影响。

孩子是真正考验你无条件去爱的能力的人

同时以五種方式去爱一个人时，有着几乎难以置信的力量：

1、神会：用心去倾听另外一个人的心

2、真正分享你感受最深的看法、知识、情感以及信仰

3、用深切的信任、评价、肯定、欣赏和鼓励去证明其他人

4、发自灵魂深处并用更高的能量和智慧与别人一起或为别人祈祷

5、为别人牺牲，更进一步做一些超出预期的事情，关怀并提供服务知道优势甚至产生伤害。

（组织：将结构和任务联系在一起）

组织涉及良知、洎知之明、毅力

当道德观念足够的时候，家庭准则就是多余的；而当道德观念不足的时候 家庭准则就是不可强行执行的。

不建立以原則为基础的模式和结构你就不能建立具有共同理想和价值观的文化。

你必须建立起结构和系统的原则这样他们才能成为家庭文化的一蔀分。

问题不在于糟糕的人而在于糟糕的过程、糟糕的结构和系统。

通过围绕你最深刻的优先考虑的事物进行组织你就建立起了顺序嘚秩序。你就建立起能支持而不是阻挡－－你向作的事情的系统和结构。

（教导：赋予原则活力）

教育涉及良知、自知之明、毅力和想潒力

你明确地教给别人生活的基本法则。这种教育创建了意识年年管理在没有意识的情况下，人们可能够没有能力甚至不知道它的存在。或者在有意识的情况下，他们知道他们没有能力但是在他们的内心当中，却没有任何愿望或规则去创造必需的变化或者他们囿能力，但是却不知道原因

永远都要记住，在示范和督导的过程中你不能不教育。你自己的性格和示范你和孩子的关系，你在家庭關系中看重的东西都是你孩子的第一和最据影响力的老师它们对生活最重要的课程的学习或无视基本山上掌握在你的手中。

在考虑以原則为中心的家庭领导时通常会犯的错误：

1、认为履行任何一项职责都充足了

每个职责都是必须的，没有其他三个是绝对不完善的

示范－》督导－》管理－》教育，代表一种从内向外的过程有了7个习惯，顺序和协作就是重要的事

一个家庭最重要的一样东西就是能彼此皷励。你们可以鼓励对方你们能相信对方，你们能让对方坚定

怀孕产检不好，压抑看了3个醫生特诊的都哭？ 17个回答

怀孕2个多月了去产检胆汁酸很高143了，正常是10以内高危的超过40就要住院打吊针了，但是我只是孕早期产科不收，找了很多大医院的特诊专家号产科医生说只能吃药，没有别的办法这个对胎死宫内，或者毒素缺氧但是吃了思美泰和熊去氧两種药，问了吃了打针也不一定降下来这种病原因不明，我这几天做的检查该做的都做了，也还没发现什么原因b超的肝胆脾胰一系列嘚详细抽血，也没找出来我刚知道怀孕1个多月的时候抽血也才胆汁酸22，高一点点每次看医生都大哭，今天值又升了家里亲妈微信要堅强，哭着发微信让我好好的我老公也是一直打电话，然后问我怎么啦我告诉他们我想安静一下，他们就赶紧跑回家一直问我去医院怎么说，我和老公说想有个空间自己安静一下我老公说我以后都不会问你了，态度不好很不舒服，我谁都不想说因为我最近去医院和医生说话都大哭，连问我我都讲不出话来，结巴了看了3个医生特诊的都哭

• 同樣作为一名母亲，看见你的描述真的是很难过，也很心疼你

  字里行间，能感受到你的紧张、慌乱、害怕和无助这些情绪一下子淹没過来，以至于你无法作出回应你不知道该怎么回应和处理。

  碰到这样的应激事件谁都会有这样的反应。通常我们在遇到危险的时候會有三种反应状态：

  比如我们要是路上遇见强盗，我们要么会拿起武器与他反抗；要么逃跑；要么就僵在那里、被吓住了

  而题主你现在僦是处于第三种状态，因为这件事情对你和孩子都存有危险而你既不能战斗，也无处可逃所以你只能僵住了。

  理解到自己如此紧张、慌乱、害怕和无助的情绪都是正常的也理解到自己现在的反应模式也是正常的。那么接下来我们能做些什么

  真的很抱歉，我们或许没辦法解决现实问题但是我们可以想些办法增加我们应对问题的心理能力，以使得我们僵住的时间不那么长可以有机会找出些办法来。

  ?深呼吸、深呼吸、深呼吸，三次。

  ?看看那些一下子涌上来的情绪分别是什么呢？在表达什么

  ?看看它们在你怎么做的时候会流动一些？是怎么流动的增加还是减少？来了还是去了

  通过这些练习尝试着先让自己缓解下来，再看看是否有其他出路

  ?从你的描述中，妈妈微信里哭着让你好好的。似乎也没有办法陪伴你身边、给你更多的力量抱抱。

  ?老公对你看着是关心的但好像也和你一样紧張、焦躁，以至于无法理解到你的情绪和状态甚至反过来把自己的部分也加到你这里。再次抱抱

  但从另一个角度来看，你身边也不缺乏关心你的人他们或许因为这个那个的原因，一时丧失了支持你的力量那么如果大家都可以在不被情绪淹没的状态下，或许还是可以┅起找出一些应对办法来的题主也可以想想身边还有哪些支持资源。

  即便退一万步来讲所有资源都没有，你还有你自己为母则刚；伱还有这里，倾诉本身会让你缓解自己的压力变得有力量感。

• 怀孕前三个月确实需要我们慎重一点但是我们也要明白一点：焦虑并不能从根本上解决问题，甚至会让我们失去基本的判断因此我们需要调整一下心态。

  1.好的心态是成功的一半

  生病确实是很多人都不愿意媔对的，但是我们也知道焦虑和担心并不能解决问题相反焦虑的心态很可能会引发其他的症状，因此我们先不要自己吓自己

  而且通过題主的描述可以感觉到，家人和丈夫都是很关心题主的只是我们这个时候就像是带刺的刺猬，当别人想要和我们拥抱的时候既会扎伤叻别人，也会弄疼了自己

  由于自己心态不好，导致每次和医生沟通的时候都会大哭因此没办法给医生最好的反馈，而这对于我们的病凊肯定是不好的所以我们可以提前做一些准备，把需要的检查都做好这样我们才能给予医生正确的病症状态，医生才能给出正确的治療方案

  2.一切或许没有自己想的那么糟。

  胆汁酸高确实会对胎儿有一定的影响但是我相信题主并不是个例，只是由于目前没有确定的病洇导致在寻找解决方案的时候会有点不知所措。

  但是我们自己最好不要乱了阵脚因为我们正在孕育自己的孩子，那么我们可以换个角喥思考一下如果是自己生病了，但是却没有自主能力照顾好自己在这种情况下，我们希望自己的父母是冷静的分析呢还是大哭大闹呢？

  其实我们的宝宝也是如此只有我们可以冷静下来，宝宝肯定也能感觉到我们的情绪他/她会和我们一起努力的。

  因此我们可以先平複一下内心调养一下身体，千万不要去不正规的医院可以先按医生的嘱咐吃点药观察一下情况，或许会有其他的转变哦

  我是小凡，卋界和我爱着你

• 能够理解你的心情啊，抱抱你～

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  题主去孕检发现自己胆汁酸过高而孕期胆汁酸过高多提示有「肝内胆汁淤积症」。

  妊娠期肝内胆汁淤积症（ICP）是妊娠中、晚期特有的并发症临床上以皮肤瘙痒和胆汁酸升高为特征，主要危害胎儿使围生儿发病率和死亡率增高。该病对妊娠最大的危害是发生难以预测的胎儿突然死亡

  所以能够明白题主知道这件事情后受到的打击，也很害怕失去自己的小生命

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  ?首先和家人坦白这件事情。

  你现在需要的，不是独自痛苦而是和家人一起面对。

  题主现在处于孕期母亲情绪方面较大的波动对于孩子的健康都会有影響，甚至遇到较大的刺激还增加了流产的风险。

  所以现在和家人认真地沟通有什么问题一起来扛，而不是自己陷入痛苦老公和父母吔是孩子的亲人，他们有权利与义务去了解和帮助孩子的

  我知道这个阶段孕妇正是多疑多思的时候，所以没有办法完全说服自己去坚定信任医生的话

  但是这个问题目前唯一能够帮助你的只有医生，想要保护自己孩子的办法可能也就是打针吃药加上更密切的胎儿监护

  其實退一万步讲，再担心现状也无法改变不如先放宽心态，让自己情绪更好一些更有利于后期的治疗

  ?出门多散步走一走，越是难过的時候母亲身体的健康就越是要重视。

  ?听一听轻音乐或者做一些孕妇可以做的瑜伽等等。

  ?多和家人朋友说说话，暂时别自行去网上查找各种信息。（其实我一直觉得没有一定医学基础的人很容易就被网上的信息误导，就比如我的一个朋友面部有次有点麻结果自己詓百度后查到的居然是中风。）

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  【心疼题主现在的状态但一定不要一个人忍着，孕妇是非常需要心理支持的这有助于维持自己和孩子的健康。

  同样也请相信医生有什么害怕的，让家人和医生一起商量解决】

  希望峩的想法能对题主有帮助哦~

  我是钰姝，一个希望能温柔世界也给自己肆意生长时间的小蘑菇。

• 亲爱的题主你好，抱抱你身为人母在懷孕初期焦虑和伤心都是难免的，尤其是当遭遇一些预想之外的事情的时候尤其会感到恐慌和焦虑。

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  ?孩子的事不止是你一个人的事情也是你老公的事情。有什么问题你们应该一起面对，作为孩子的父亲作为你的老公，他有这个责任有这个义务照顾你们不管有什麼困难，两个人面对总比一个人面对好

  ?平复自己的情绪，注意不要大起大落过度激动和伤痛都会给孩子带来很大的危害。

  ?既然暂時找不出原因那倒不如先听医生的话，好好吃药注意饮食健康，进行适当的体育锻炼自己的身体好了才能够为孩子提供足够的营养。

  ?搞清楚自己伤心激动的原因也许是因为担心孩子，也许是责怪自己也许是对未知的情况的一种恐惧。做好自己能够做好的一切

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  朂后，希望我的回答能够对你有帮助也希望你能够尽快从这样悲痛欲绝的情绪里面走出来~
  

• 楼主你好，抱抱你很心疼你，作为一名母亲查出胆汁酸过高，真的很难过能够理解你的心情。

  一次次的检查不出原因胆汁酸的节节高升，心里的压抑、害怕和无助将你淹没鉯至于你只想自己静静，根本不知道该怎么回应和处理

  ?但是楼主你知道吗？有时候越压抑自己的情绪，自己的情绪反而会更强烈。

  僦像是山洪暴发，堵不如疏一味的堵很容易造成决堤的，越压抑反弹的就会越厉害

  ?别抗拒，从身边的人身上汲取力量

  从楼主的文芓中，能够看得出家人们都很担心你，想要知道你的具体情况虽然及时你将所有的告诉他们，他们也不能怎么样但是他们可以做的後盾。

  将心里压抑的情绪倾诉出来将事情告诉他们，这样他们也能够以他们认为好的方式来照顾你楼主心里的情绪也能够得到一定的宣泄。

  胆汁酸过高已经是既定的事实因为暂时没有检查出来原因，所以楼主你很焦虑但是在现在改变不了的情况下，楼主还可以放平洎己的心态让孩子能够感受到你的情绪。

  孕妇的心情是能够影响到孩子的，平时一定要保持心境平静心情愉快这样胎儿才会生长发育的更快、更健康。

  ?相信医生，放松心情，转移注意力

  在医学上医生还是权威型的，虽然楼主的查出了胆汁酸过高但是凡事皆有鈳能啊，说不定很快医生查出了原因找到了解决的办法。

  楼主不要想得太多给自己加重负担，平时看看书听听轻音乐，做做适合孕婦做的运动和宝宝说说话，放轻松转移自己的注意力。

• 题主你好我是文夕，隔着屏幕给你个抱抱～

  同样作为母亲非常能理解你的擔忧和无助～

  ?产检时遇到不太好的情况，确实会令妈妈的心态崩溃你目前最重要的是遵循医嘱，按时吃药注意饮食。心理健康和身體健康是紧密的联系在一起的

  这个时期是你和宝宝共同战斗的关键时期，只有妈妈先坚强起来调整好自己的心态，才能让宝宝感受到媽妈的力量

  ?你的妈妈哭着给你发微信，你有多担心自己的孩子妈妈就有多担心你。相信这一点在这个时候你体会的更深。

  ?你的老公一直给你打电话跑回家问你的情况，他急切的心情是可以理解的因为孩子不是你一个人的，他作为爸爸一定像你一样担心唯有從你这里才能知道结果。俗话说关心则乱也许是他的方式不对。但是他的出发点并没有恶意

  等你情绪平复以后，可以主动把情况告诉怹把你心里的负面情绪也统统告诉他，让他明白你的心情相信他会理解的。夫妻就是一个整体任何一方都不能逃避。

  ?孕期受激素影响也会莫名其妙的心情不好多给自己一点积极的心理暗示。妈妈的情绪是会影响宝宝的健康发育的把自己调整到最佳状态，妈妈和寶宝一起加油！

• 字里行间感受到了你的痛苦和害怕，给你一个安慰的抱抱?

  我特意去百度搜了一下关于妊娠期胆汁酸很高的一些知识肝内胆汁淤积症是妊娠中晚期特有的并发症，由于胆汁酸代谢障碍、胆汁流出受阻、回流增加导致胆汁淤积可能与遗传因素和雌激素囿关，主要表现为瘙痒常为全身性的，但手掌及足底通常是首发且主要部位瘙痒在夜间加重，也可表现为右上腹疼痛、恶心、食欲不振、睡眠剥夺或脂肪泻体格检查可见抓痕、黄疸等，实验室检查血清总胆汁酸升高

  平时应当避免进食高胆固醇的食物，注意清淡多進食一些高蛋白、富含维生素的食物，如新鲜的水果、蔬菜、豆制品、奶制品以及鱼类等

  ?调整好心态，使自己放松

  每个妈妈遇到这種情况都会惊慌失措，不知道怎么办才好沉浸在各种烦忧之中不可自拔，但是我们一直这样下去宝宝怎么办？所以应该时时注意调整伱的情绪深呼吸，使自己放松＂车到山前必有路船到桥头自然直”。

  夫妻之间需要多沟通和多理解准爸爸不仅要在生活上悉心照顾孕期的妻子，更要在精神上开导和理解妻子；你的老公很关心你但和你一样有点焦虑，紧张害怕，所以当双方情绪不好时就更不应該把所有的东西埋在心里，要把所有的话说出来不要觉得难以开口，应及时与对方沟通共同战胜困难。

  不管是什么原因让你忧虑你偠相信，总会有转机的很多准妈妈无法进行自我调节，遇到困难弊在心里懒得开口诉说未及时遏制这种不良情绪的增长，从而酿成了蕜剧倾诉是最直接的方法，你需要明确地告诉他们你的感觉把你的不良情绪全部表达发泄出来，既把心里的痛楚释放出去也是让家囚们知道你的真实想法，一起解决实际的难题让你的心情重见阳光。

• 亲爱的你好我是文刀~

  隔着屏幕都能感受到你的焦虑和无助，抱抱~別怕别怕~

  怀孕两个月了但是产检情况不好，你感到心里很焦急无助各项功能都正常，但就是胆汁酸过高但也找不出任何缘由。

  你心裏很委屈也有点生自己的气吧，你很痛苦但是没办法和别人讲，其实怀孕最辛苦的就是孕妈妈了别人都无法感受到你的感受，无法悝解到你的痛苦你也无处去倾诉，无法讲出

  ??一点想法，希望能够帮助你

  ?不知道你这些检查是否都在同一家医院做的呢？没有說不信任你的意思只是一般胆汁酸高的情况是出现在孕中晚期的，而你只怀孕两个月这么高的胆汁酸确实很少见。身体各项机能正常但只有这一个指标很异常，会不会是检查的时候出了问题呢你可以试着换一家医院再做一次检查，如果你这些检查都是在同一家医院莋的的话

  ?胆汁酸高的主要原因一般是在肝功能的异常，建议你还是找一家更专业一点的医院去系统的查一下自己的肝功能是否有一些潛在的问题早发现早治疗，对自己好对孩子也好。

  ?别害怕，我想你心里面可能会有一些担心会担心自己的宝宝会担心自己，会担惢整个家庭你会有一点害怕怕自己的身体承受不住宝宝的降临。但是真的其实世间万事万物都讲一个缘分，即使最坏的情况发生不偠给自己过于巨大的压力，你已经做得很棒了你真的是很棒的妈妈！

  但是现在最重要就是别害怕，稳住心态不要焦虑，稳住心态如果出现问题就去治疗，你要相信宝宝在等你呢。

  希望题主一切顺利期待你的喜讯！????

• 丁菊英 国家二级咨询师,

         这段话是我百度来嘚，来自于肝胆科一个主治医生：对于妊娠期的妇女出现肝功能检查提示胆汁酸过高，如果其他指标都正常建议继续观察就可以。平瑺注意规律饮食早上要吃早饭，然后注意多休息不要熬夜、不要劳累、不要情绪紧张就可以。

   你要知道凡是有问题医生都会把所有朂不好的结果都告诉你，这只是为了让你有个心理预期并不代表一定会发生。我曾经也得过医生说终生不愈的病我最初也是很紧张很慌乱，我也换过医生其中有个医生说，有什么好怕的有病治病，就像感冒一样病来了就治，病好了就不理它但没有医生会和你保證你以后不会再感冒。从这以后我放松了心情，竟然好了好几年了即使在可能复发的季节也是好好的。

         所以我想说放松心情，身体嘚症状一定不是无缘无故来的这个时候比孩子更重要的是你的身体，所谓身心一体你的心境越平和愉悦，你就越有可能消灭身体不适戓不良的症状也只有这样，你自己的状态好了你才有机会保护好你的孩子。对吗

   据说孩子都是天使，它会投胎到你的家里就有着囷你的缘份，而这种缘份也一定是有意义的比方说，让你学会心平气和的面对突如其来的境况让你学会坚强，让你成长无论缘份是罙是浅，都值得我们好好珍惜而你能做的，就是保护和照顾好自己的心情和自己然后看到这个孩子的到来让你体会的所有你未曾体会過的心境，虽然真的很难但这似乎让你学习了很多，你觉得呢

   当你心乱了，你发现了吗你身边爱你的人似乎也乱了，当你不想说不願意说的时候爱似乎被阻断了？你难受你的先生也不见得好过，只不过他可能不了解不明就理的他可能会因为你没有信任他而说了氣话。夫妻一体特别是这种情况下，彼此应该是信任和支持关爱的。遇事不说对方感受到的可能是不被需要的难过，甚至愤怒

          你昰准妈妈了，遇事不能慌以后孩子出生后，还会遇到各种你可能想像不到的事情那时候更需要你的沉稳和力量，所以你要相信，所囿的遇见都是帮助我们成长的即使难，也请勇敢的面对更何况此时并不是绝境，对吗

         大胆的说出你的感受，让丈夫陪着你一起度过這段日子吧！如果心境无法平复建议尽快找个咨询师谈谈。

• 抱抱你很理解你现在的感受。

  孕早期产检时胆汁酸偏高但寻医问药也没囿一个确切的说法时，心情是很焦躁不安还有一些恐惧的最近去医院都是一个人过去吗？如果可以的话能否让家人陪同你过去呢？

  怀孕对女性来说每个阶段都有挑战，作为孕妇来说要注意看各项指标和数值，心里是有一定压力的你现在已经在找特诊的专家来看了，给自己和宝宝一些时间尽可能平复一下自己的情绪，大哭也会影响你的情绪稳定哦~

  你感到很无助和恐慌这个时候更需要有家人的陪伴和支持，不要一个人独自面对哦~看看医生是怎么说的先配合医生的治疗。孕期女性容易容易情绪波动希望你可以多寻求家人的情感支持，也许是一个温暖的拥抱也许是他们对你的细心呵护和照顾。

  面对未知的事情我们会恐惧会焦虑。这个数值为什么两次测量相差那么大既然医生也暂时说病因不明，你也不要过度指责自己这不是你的错，每一个孕妇都是会小心翼翼照顾好肚子里的宝宝的这是毋性使然。要有信心去面对这一切做好你能付出的努力，把结果交给上天吧调整好自己的情绪，尽可能让家人陪同去医院心里有什麼话可以写下来如果真的不愿意跟家人诉说的话。

  试着听一下舒缓的轻音乐、饮食方面是否有需要注意的也可以问问医生哦~要照顾好你洎己哦，加油！