女的身高164属于标准还是男生普通身高

点击联系发帖人 时间：2020-09-09 09:27

男生普通身高

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个人觉得算标准了不过女人微胖一点估计也没什么

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运动过少这也就是为什么有的人很容易就瘦下来了，有的人却很难很多人都不了解自身的情况，所以是需要根据每个人身体的情况和基数来做一个简单的了解制订计划，用科学的方法循序渐进，一步一步看见效果你会更有信心，当你瘦下来你会发现自己越来越完美! 方便把你的一些情况告诉我

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虽然您的身体状况非常好但也還是需要健康饮食来保持身材！

每顿饭前饮一杯水，配合的动作练习：〔原地扭身功〕左右扭动腰部可以刺激腹外肌和腹内肌，从而使腹部和腰部变得更加纤细

聪明地吃，但并不是少吃除了多吃蔬果外，还应吃大量的富含纤维的食物直到吃饱为止。这样有利于肠道嘚蠕动

采用“少吃多餐”的饮食法，可以使你的血糖保持稳定还能使你的食欲不致过于旺盛，可大大避免由于饥饿而进食过量也能避免了爆饮爆食造成的胃部不适或者肥胖与不健康。

最终还是要提醒您多运动才是健康的最好习惯，保持健康身体从每天的运动开始吧！

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女生的话51kg,男生嘚话54kg,具体参照下表：

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因为我172105，减肥成功

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