您好岔气了也不用太担心，可罙吸一口气憋着憋时间长一点就好了平常吃饭多吃些顺气的食物比如白萝卜洋葱等在岔气时应深呼吸,在多喝热水,以休息就好以后吃过饭鈈要立即做运动，不要在风口吃饭祝您健康

腰部岔气了可以采取如下的方式快速的治疗：1、患者首先要保持制动、休息。在这个时候千万不能够继续跑步或者做激烈的活动建议患者平卧在床上休息。2、要在疼痛的部位使用热敷针对此处建议使用热水袋进行热敷，同时还可以用手掌对这个部位进行轻柔的按摩注意，不能够使用手指进行重手法的按摩3、患者可以口服尼美舒利、布洛芬之类的药物以消炎止痛。4、针对这个部位可以采取拉伸类的锻炼方式以快速的缓解肌肉的痙挛，比如患者在卧床休息一段时间之后可以站立起来然后做一些弯腰类的体操锻炼，比如首先伸直腰部然后举起一侧的上肢，向对側缓慢弯腰通过这种锻炼方式能够有效的进行拉伸。除此以外患者还可以采取吊单杠、使用倒立机或者请其他家属帮助患者上下两端拉伸腰部的方式，来对痉挛的肌肉进行拉伸缓解