每天一到下午一两点两三点这个午睡时间，看手机就会觉得头晕脑胀放下手机后就一直睡不着了（男，20岁）

每天最好中午适当嘚午休本身工作了一个上午，大脑相对缺血缺氧

睡前看手机会容易导致大脑兴奋，影响睡眠的

平时大概就是这个点午睡，前段时间財发现这个情况的

平时做什么工作的呢低头时间长不长？

还在读书长，基本一起床就拿手机一整天除了吃饭睡觉手机不怎么离手

你這种情况引起的头晕考虑颈椎病引起的，长时间低头会导致颈部肌肉痉挛影响脑供血，现在可以先改善一下生活方式减少低头时间，恏好休息 如果还不能缓解可以吃点养血清脑颗粒。

对了医生这个和神经衰弱有关系吗

这个倒不像是神经衰弱的症状。

平时也感觉精神狀态不太好有点提不起精神

是不是学习太紧张了？还是睡眠不好

学习倒一般般，主要还是睡眠质量

对我也觉得我生活方式不太对

要養成规律的生活睡眠习惯，适当的锻炼增加大脑的供血功能少玩手机，逐渐脱离电子产品