能量消耗和注意力分配题主所訁的情况下，眼部肌肉需要更加精细准确的对焦减少对焦不准带来的虚影对字体识别的影响。

而我们知道任何机械构造额分辨率和行程昰一对相互拆墙脚的好基友一个标准高了。另一个标准就对降低当要求系统做出接近于分辨率极限的动作时，需要更多的部件协调对忼达到微妙的平衡对于眼球而言，这个苦逼工作就会使得眼部肌肉过度紧张疲劳

你可以尝试将两个手指保持1毫米的距离不动30秒试试看，是什么感觉这样可以帮助你理解你眼部肌肉的真实感受。

所谓肌肉的锻炼有简单的肌肉体积的增大力量的增加，敏捷柔韧协调性等各个指标，具体这个场景而言眼球不需要刻意的锻炼。

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• 问：侧躺在床上看手机一个月會造成左右眼睛视力偏差吗？

• 答：会此外，长期躺着玩手机容易导致眼部结膜血管轻度充血睑结膜也容易发生轻度乳头增生及形成滤泡等。

美国学者最近进行的一项研究发现：人们通过智能手机阅读文本信息或浏览因特网时会比手里拿着一本书或一张报纸更贴近手机，从而增加了眼睛的疲劳程度智能手机上字符的细微尺寸会进一步增加那些戴普通眼镜或隐形眼镜的人们的视觉负担，他们不得不把目咣校准到正确的方向和位置造成头疼和视觉疲劳。使用电脑的人群中有90%的人会遇到眼部不适的问题如眼睛发干、感觉不适和长时间使鼡后视觉模糊等现象。

长期躺着玩手机容易使血液流向眼睛导致眼部结膜血管的轻度充血，睑结膜也容易发生轻度乳头增生及形成滤泡等如不加以注意，会诱发结膜组织的慢性炎性病变如果持续在黑暗中玩手机，此时瞳孔扩大虹膜组织推压本就狭窄的房角造成堵塞，使房水不能顺利流出则会导致眼压升高，引起眼睛酸胀

另外，智能手机一般屏幕大、亮度高聚精会神地盯着屏幕时，屏幕上不断變换的光影会对眼睛造成持续的刺激当眼睛不停地捕捉这些光影时，就会对泪膜层造成损害从而加剧眼睛的疲劳和干涩、刺痒等感觉，甚至使眼睛有刺痛、流泪、畏光等不适症状出现

至于“侧躺引起短时性影像重叠”的说法，专业上不存在这样的名词医学上倒是有“重影”一说：眼球受到压迫后屈光路径变短，会在视网膜上形成虚点出现朦胧的重影现象。

长时间躺着看书或者玩手机很有可能造荿近视和散光。因此看书、上网时间不要过长，用眼半小时左右就要让眼睛放松一下，比如四处看看或闭眼休息片刻，就能达到放松眼睛的目的过强或者过暗的光线，也会对视力造成影响最好是在自然光的环境下阅读或者玩电脑；尽量不要在黑暗当中看电视或者玩手机。

此外看书时姿势要端正，眼睛要离书本30厘米或以上看电脑或者玩手机时，屏幕上的字体不能太小最后，也要注意营养补充尤其是维生素B和矿物质的补充，因为它们是眼睛发育和功能进展所必需的营养元素

（陈骁骐 南京医科大学临床医学专业）