反酸、烧心应该怎么办?下面这4点小窍门,大家一定要记牢

第一、多吃碱性食物中和胃酸

如果胃酸分泌过多,就应该多吃一些碱性食物让酸碱中和。比如多吃菠菜、油菜以及空心菜;还要多吃一些新鲜的水果,葡萄、柚子、橘子、柠檬等,酸性食物一定要少吃、如豆淛类食物,还有花生、醋及油脂食物等

第二、少吃辛辣刺激食物

胃酸过多避免吃辛辣食物,这些食物都会刺激到我们的胃部,太甜的食物也会引起胃酸分泌过多。经常胃酸的患者,多吃面食是一个不错的选择,因为面食是属碱性的,到胃里可以进行酸碱中和

第三、养成良好的饮食习慣

胃酸过多也要改变自己的饮食习惯,首先就要定时定点的吃饭,一日三餐都必不可少,而且早餐一定要吃好,晚餐避免大吃大喝,给胃部造成负担。

每天保持一个舒畅的心情,对调节胃酸也是非常有帮助的因为情绪对胃酸分泌的影响也是非常大的,人的情绪不好,就会引起胃不适,胃酸分泌过多。

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