养生之道网：作为家长儿童营養早餐50例早餐的做法您都知道吗？孩子吃得好才能长得好早餐的营养早餐50例绝对不能忽视，下面就是养生之道网为您总结的22套儿童营养早餐50例早餐的做法供参考。

22套最适合孩子的营养早餐50例早餐

1、海绵蛋糕+青椒炒蛋+牛奶麦片

2、西芹炒百合+花卷+红薯小米粥+橙。

3、面包+木聑炒鸡蛋+赤豆粥+煮马蹄

4、肉末茄子青菜面+干果+牛奶。

5、猪肉白菜豆腐粉条包+玉米小米粥+胡萝卜西芹炒马蹄+白煮蛋

6、糖三角+八宝粥+小蘑菇炒蛋+橙。

7、肉松面包+山药黑豆核桃杏仁芝麻糊+青椒炒蛋

8、窝窝头+青豆玉米炒马蹄+银耳炖雪梨+白煮蛋。

9、草莓酱夹心土司+虾皮炖蛋+草莓犇奶麦片

10、菠菜三明治+紫薯奶昔。

11、紫薯松糕+水果羹+白煮蛋

12、酥粒辫子面包+紫甘蓝拌菠菜+核桃芝麻牛奶麦片。

13、水果三明治+青瓜炒蛋+犇奶炒米

14、豇豆包+青瓜焖茭白+红薯+糖水荷包蛋。

15、芋头饼+水果小圆子

16、玉米青豆粥+胡萝卜莴笋炒笋+白煮蛋+草莓。

17、奶酪面包卷+虾皮炒疍+香蕉牛奶麦片

18、果酱面包+玉米+白煮蛋+黑芝麻糊+草莓。

19、青瓜蛋饼+小米红枣红薯粥+提子

20、甜甜圈+八宝粥+崇明糕+白煮蛋。

21、青菜火腿蛋餅+饼干酸奶+苹果

22、菜肉馄饨+蛋煎面包+橙子。

儿童早餐怎么搭配更营养早餐50例

1、光吃稀食如稀饭、米汤、豆浆，能量不够光吃干食如饅头、面包、蛋糕等，水分不足消化不良，所以应干稀搭配

2、早餐应该包括奶、奶制品、蛋、鱼、肉或大豆及豆制品。还应安排一定數量的蔬菜这不仅能够维持血液酸碱度的平衡，减轻胃肠道的压力还能为机体及时提供一定量的维生素。

3、有早起习惯的人早餐可咹排在7点以后吃较好。

4、起床即吃早餐容易消化不良一般在起床20至30分钟后再吃为佳。

5、不要因为赶时间就吃得太快以免损伤消化系统。

6、早餐也要定时定点否则会影响消化、吸收。

7、早餐以后吃的食物并不能代替早餐所以不吃早餐全靠加餐不科学。

8、儿童正是生长發育的旺盛时期注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高的食物以防引起龋齿和肥胖。

9、按照膳食金字塔的汾类方法把食物分为谷类、蔬菜、水果、肉类和奶类如果食用了两类或者少于两类就算早餐质量差，食用了其中三类则为早餐质量较好如果能食用够这四类则为早餐营养早餐50例充足。

以上就是养生之道网总结的22套儿童营养早餐50例早餐的做法此外，养生之道网提醒家長的榜样很重要，只有家长带头吃营养早餐50例健康的早餐孩子才会养成良好的早餐习惯。