原标题：走路时膝盖总是发软是雙膝发软乏力什么原因原因医生教你如何应对

膝盖是人体最大且最复杂的关节，其存在保证了人体诸多基本功能活动的进行例如步行。然而随着年龄的增长人体各关节零件容易出现老化，膝关节这一零件最容易“中枪”不少中老年人反映，人一上了年纪光走几步蕗，膝盖就容易发软发酸这是怎么一回事？

走路时膝盖总是发软是双膝发软乏力什么原因原因

1、膝盖发软好发于中老年人群体，因为該年龄阶层的机体功能会出现相应的退化例如骨细胞分解速度逐渐超过其合成速度，骨骼内部逐渐空虚骨脆性增加而骨韧性减弱，关節部位坚硬不再容易出现发软现象。同时中老年人的身体代谢吸收能力也远不比年轻人中老年人体内钙质流失快，加之摄取的钙吸收難骨骼容易缺钙，而缺钙进一步会引发髌骨软化症导致人在走路时，膝盖会发软、无力

2、膝盖发软并非中老年人“专利”，年轻人吔可能会出现该症状缺钙也是其中的诱因之一。由于年轻一代身体正处于发育阶段对钙的需求量相对较大。如果钙质摄取不足骨骼嫆易软化，膝盖发软进而会出现对于缺钙而引起的膝盖发软，通过钙剂的补充则能得以缓解同时年轻人出现膝盖发软还可能与运动情況有关。如果平时喜欢做一些对膝盖负荷较大的运动例如短跑、负重深蹲等，加之运动强度没有合理控制膝关节周围软组织可能会磨損过度而出现发软现象。

3、膝盖发软还可能与关节部位保暖措施欠缺有关在季节转换之际，巨大的温差会刺激人的身体而引起肌肉、血管收缩导致血流不畅。除此之外如果关节部位长时间受凉，寒冷刺激长期作用也会影响到局部的血液循环，进而引起关节酸痛发軟无力。对于受寒而引起的关节发软可以通过加大保暖措施来加以改善，例如佩戴护膝、增添衣物、热敷等等同时避免在寒冷环境久居，这样能有效保护到关节部位

膝关节的健康是机体正常活动的重要基础，因而对于膝关节的养护不可怠慢，平日里应做好关节处的防寒保暖工作合理摄取高钙食物，并配合体育锻炼以增强骨骼，减慢退化

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