其实你见到最多的说法应该是晚上10点以后都要睡觉吧，每晚上睡觉每个时间段的好处都有所谓的脏腑需要休息的时间如果不休息，就会产生毒素对身体有害。
这样嘚说法不能说完全不对毕竟长期熬夜对身体的确没有好处，但偶尔为之也是无妨的其实，人到了想睡觉的时候去睡觉才是最好的。皛天中午困了的话小睡一会儿。晚上是你困了就去睡只要醒来觉得睡好了，有精神就好

你好，一般人的睡眠时间为6-8小时就可以满足休息了昨上睡觉多以10半到11点前入睡为好。
那么一个人的作息时间也可以根据自己情况而定不过应规律，保证睡眠时间只要能休息好僦可以，祝你降

你好，一般好的睡眠时间是在10点左右上床睡觉等11-2点之间是要深度睡眠的好
建议你要注意休息不要熬夜的好，如果长时間的熬夜会有肾虚等情况出现的

你好在晚上10点到早晨7前睡眠时间是最好的。这是人体各个器官休息的最好时间
你好，建议患者不必过於紧张还是按照正常休眠时间休息吧。

深度睡眠时间多长最好当然是中午和晚上了中午就1点到3.4点
晚上就10点半左右睡觉为佳。早睡早起身体好

患者的主要问题是睡眠的问题
白天中午吃完饭后稍微活动一下休息1个小时晚上10点睡早晨6点起最好。

您好看了您的描述，肯定是晚上睡觉最适应天理
一般晚上九点到次日八点这晚上睡觉每个时间段的好处都是很好得。

您好冬天中医讲需要收藏，即早睡晚起
建议：从养生的角度讲最好晚上10点之前睡。