都是很早上床但是却很晚睡觉,因为都睡不着有一些人,比如八点钟就上去了但是他可能到了11点钟都还没有睡觉,大部分原因要么就是在玩游戏看电视,还有聊忝睡不着的话就先不要上床。
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听舒缓的音乐,让身心得到放松自然就好进入睡眠,每一天晚上我都是听纯音樂睡觉
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先闭上眼睛什么都不想。过了半小时如果实在睡不着就应该马上坐起来做一些有意义的事情,不要浪费时间或者经常锻炼身体有助睡眠。
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我就是那种要躺在床上好久才能入睡的人,以前有试过数绵羊数星星的方法但是都没有用,我现在是插耳机听音乐听一些轻音乐,会睡得更快些
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晚上躺在床上很久才能入睡的话可能是你心里藏着很多事情,或者是失眠的现象这样子的话就可以在睡前喝一杯茶,或者是做一些运动
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