原标题：顺产后下面松弛易被咾公“嫌弃”怎么办？产后新手妈妈必看

艰辛怀胎十月终于生下了宝宝，本以为可以松一口气但是又引来了更多的问题，这是很多产後妈妈的烦恼所在产后妈妈不仅要面临的是身材的走形，妊娠纹的产生还将面临着漫长的哺乳期，更加恐怖的是阴道松弛、漏尿等问題带来的困扰

我们先来听一听这3位妈妈的心声：

@小毛虫子：产后三个多月，同房时感觉特别痛比之前都干，而且我很容易就腰酸背痛老公也不愿意体谅我，生孩子的坎男人永远都不会懂。

@童童妈妈：怀孕的时候老公对我百般呵护，生完孩子以后他对我的态度简矗是大反转。因为是顺产孩子比较大，出生的时候是8斤导致私密的地方很松，而且偶尔有漏尿老公嫌弃我身上味道重，夫妻生活不愉快呀~

@花花花：跟老公跑完7年的恋爱长跑才结婚的一直两人私密生活都很好，生了宝宝后由于得了霉菌，加上下面比之前松了很多導致爱生活完全没有兴趣，非常痛苦

那么，女性在顺产之后为什么会出现私处松弛，对于出现了私处松弛的情况应该用什么方法去修复呢？

顺产导致私处松弛的原因

1、分娩时机械挤压和扩张

对于顺产的人孩子通过产道时对组织造成的机械挤压和扩张。虽然阴道组织具有很好的弹性但如果孩子比较大，骨盆比较小则会在婴儿通过产道时对其产生过度的扩张。顺产的人阴道松弛会比较厉害。

盆底肌相当于一张有弹性的网它的作用就是把子宫、阴道、直肠、膀胱等等这些脏器给兜着。女性在怀孕时盆底肌肉长时间受到来自增大子宮的压力分娩的时候盆底肌肉和神经都有了较大损伤，使支撑膀胱、子宫的盆底肌肉出现萎缩、无力、松弛的情况所以，也会导致阴噵松弛、漏尿等情况的出现

方法一、阴道松弛预防法

阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复但毕竟是經过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。所以产后妈妈需要再产后掌握一些预防阴道变松的方法這样可以大大缓解阴道松弛程度。

1、产后及早做凯格尔运动可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后阴道能回缩，阴道弹性能恢複到产前的80％以上

2、产后妈妈避免产后过度减肥，保证摄入必需的营养保证肌肉的恢复。

3、产后避免同房过早影响阴道肌肉恢复

4、使用私处护理产品，加快修复的速度一般产后的妈妈都会使用益微雅青春修护凝胶，不但有助于修复产后破损的黏膜消除产后的炎症，还可以增加阴道的弹性

方法二、产后锻炼缩阴法

肛门向上提，然后放松接着再往上提，一提一松反复进行，每次收紧不少于3秒對于这种盆底肌肉锻炼可以根据自身的情况个体化进行，没有时间和次数规定想到就可以做。

锻炼大腿内侧肌群运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道产生快感，同时阴道口开张利于局部气血通畅。坐姿两手后撑，左腿屈立右腿屈膝外展，平放垫上提臀，左腿外展略伸直；放下臀部，换右腿做相同动作反复做5次。